El
deporte bien practicado es bueno contra el estrés y la tristeza. Según varios
expertos, puede ser tan efectivo como un antidepresivo.
Tu
vida se llena de lindos colores si eres más agradecido con los que tratas y con cuanto te rodea.
Cada día escribe unas 5 realidades que te brindan alegría o
felicidad y da gracias por ellas.
Cambia cada jornada.
Los
que invierten energía y dinero en disfrutar de gratas vivencias son más felices que los que lo hacen en adquirir cosas.
También son más felices los que dan prioridad a sus relaciones,
aman su trabajo y dedican tiempo a recrearse.
La
felicidad involucra nuestra capacidad de superar obstáculos. Como decía el siquiatra Víctor Frankl: “Lo que necesitas no es vivir
sin crisis o tensiones, sino
la fortaleza para alcanzar las metas situadas al otro lado de ellas.
Lo que necesitas no es librarte de las
dificultades a toda costa, sino
encontrar un significado a la vida que merece la pena”.
La
auténtica felicidad no excluye cierta medida de malestar emocional y de pruebas
o dificultades, aunque seas bueno.
Felicidad
es un estado de excelso disfrute, armonía y paz interior que brota de amarse,
amar y actuar con buena conciencia y coherencia.
La felicidad se puede gozar, incluso con
exigentes pruebas; enfermos o lisiados como Nick Vujicic o Jessica Cox la
sienten y la irradian.
Ese tesoro no está en un reino mágico al que
llegas, es un modo de
viajar sin quejas ni peleas porque te amas y aceptas lo que vives.
La
felicidad está más en dar que en recibir, más en lo espiritual que en lo
material y más en lo interior que en lo exterior.
La
alegría es una emoción grata, positiva y efímera mientras
que el placer, también pasajero, surge de satisfacer una necesidad.
La felicidad los supera porque se apoya en la armonía interna,
es estable, profunda y no depende de los azares o vaivenes de la vida.
Evade la trampa de ponerle condiciones o de
aplazarla: “Seré feliz
si…” o “seré feliz cuándo...”. El amor y la felicidad son aquí y ahora con Dios
en tu corazón.
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