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CONDICIONES PARA DARLE UN CELULAR A SU HIJO.


Estas son las condiciones que debe fijar una mama antes de darle un celular a su niño:

1. El teléfono es mío. Yo lo he comprado. Yo lo he pagado. Te lo estoy prestando.

2. Siempre sabré la contraseña.

3. Si suena el teléfono, contéstalo. Es un teléfono. Di hola, sé educado. No ignores nunca una llamada si la pantalla dice "Mamá" o "Papá". Nunca.

4. Entrega el teléfono a tu padre o tu madre sin falta a las 7:30 p.m. en días de colegio y a las 9:00 p.m. en fin de semana. Permanecerá apagado durante la noche y lo volveremos a encender a las 7:30 de la mañana. Si es un momento en el que no llamarías a nadie al teléfono fijo -que pueden contestar los padres-, no llames ni envíes un mensaje. Haz caso a tu instinto y respeta a otras familias como nos gusta que nos respeten a nosotros.

5. El teléfono no va al colegio contigo. Habla en persona con la gente a la que envías mensajes. Aprender a hacerlo te vendrá bien en la vida. Lo de las medias jornadas, las excursiones y las actividades extraescolares tendremos que estudiarlo especialmente.

6. Si se va al sanitario, se cae al suelo y se destroza o desaparece, tú serás responsable de lo que cueste arreglarlo o sustituirlo. Corta el césped de algún jardín, cuida niños, ahorra dinero de cumpleaños. Algo pasará, así que debes estar preparado.

7. No emplees esta tecnología para mentir, burlarte de otro ser humano ni engañarle. No participes en conversaciones que hieran a otros. Sé un buen amigo antes que nada, o si no, manténte al margen de las disputas.

8. No digas nada, ni por mensaje, ni por correo electrónico, ni por teléfono, que no dirías en voz alta con tus padres presentes.

9. Nada de porno. Busca en internet información que no te importe compartir conmigo. Si tienes alguna duda sobre algo, pregúntale a una persona; preferiblemente a tu padre o a mí.

10. Apágalo, siléncialo o guárdalo en público. Sobre todo en un restaurante, en el cine o mientras estés hablando con otra persona. No eres un maleducado; no permitas que el iPhone te cambie.

11. No envíes ni recibas fotos de tus partes íntimas ni de las de otra persona. No te rías. Algún día tendrás la tentación de hacerlo, a pesar de tu gran inteligencia. Es peligroso y podría arruinar tu vida de adolescente, universitario o adulto. Es una mala idea, siempre. El ciberespacio es vasto y más poderoso que tú. Y es difícil conseguir que desaparezca algo de semejante magnitud, incluida una mala reputación.

12. No hagas millones de fotos y videos. No es necesario documentarlo todo. Vive tus experiencias. Quedarán almacenadas en tu memoria para toda la eternidad.

13. Deja el teléfono en casa a veces y quédate tranquilo con la decisión. No está vivo ni es una prolongación tuya. Aprende a vivir sin él. Tienes que vencer el miedo a perderte algo.

14. Descárgate música que sea nueva, o clásica, o distinta a la de los millones de chicos como tú que escuchan exactamente las mismas cosas. Tu generación tiene la mayor facilidad de acceso a la música que ha existido jamás. Aprovecha ese don. Amplía tus horizontes.

15. Juega a un juego de palabras o de preguntas de vez en cuando.

16. Mantén los ojos abiertos. Mira el mundo a tu alrededor. Asómate a una ventana. Escucha a los pájaros. Sal a pasear. Habla con un desconocido. Pregúntate cosas sin necesidad de buscarlas en Google.

17. Meterás la pata. Te confiscaré el teléfono. Nos sentaremos a hablar sobre ello. Volveremos a empezar. Tú y yo estamos aprendiendo sin cesar. Estoy de tu parte. Estamos juntos en esto.

SE LUCIÓ EL PAPA FRANCISCO


Esta vida se va a ir rápido, no pelee con la gente, no critique tanto su cuerpo.

No se queje tanto. No pierda el sueño por las cuentas. Busque la pareja que lo haga feliz...

Si se equivoca, déjela y siga buscando su Felicidad... Nunca deje de ser buen padre.

No se preocupe tanto en comprar lujos y comodidades para su casa, ni se mate dejándole herencia a su Familia...

Los bienes y patrimonios deben ser ganados por cada uno, no se dedique a acumular Plata, disfrute... viaje, Disfrute de sus paseos, conozca nuevos lugares, dese los gustos que merece.

Permita tener a los perros más cerca. No se ponga a guardar las copas.

Utilice la nueva vajilla, no economice su perfume favorito, úselo para pasear consigo mismo, gaste sus tenis favoritos, repita sus ropas favoritas, ¿y qué? Si no está mal, ¿por qué no ahora? ¿Por qué no orar en vez de esperar a orar antes de dormir? ¿Por qué no llamar ahora? ¿Por qué no perdonar ahora? Se espera mucho para la Navidad, el viernes, un año más, cuando se tenga dinero, cuando el amor llegue, cuando todo sea perfecto... Mire,.... No existe el todo perfecto.

Los seres humanos no pueden lograr esto, porque simplemente no se hizo para completarlo aquí. Aquí es una oportunidad de aprendizaje.

Así que tome esta prueba de vida y hágalo ahora... Ame más, perdone más, abrace más, viva más intensamente y deje el resto en las manos de Dios.
  
Papa Francisco

FORTALEZA CON LAS DIFICULTADES, HUMILDAD CON LAS CRÍTICAS Y FE ANTE LA ADVERSIDAD.


En medio del infortunio se desdibuja el sentido de la vida y te preguntas: ¿Por qué estoy en el desfiladero?

Seguramente ya sabes que es mejor preguntarse para qué llega una pena y que la respuesta está en tu misión.

En lugar de creer que Dios te quita los seres amados y envía “males”, cree que tú mismo programaste con Él y sus ángeles tus aprendizajes antes de venir a una escuela llamada Tierra. 

Trazaste un programa como lo hizo Jesús y para él fue arduo nacer en un pesebre, ser perseguido y morir en una cruz.

Eso no era casual y estaba en su misión de amor, igual que te pasa a ti con pruebas que te cuesta aceptar.

Eres un espíritu que vino a practicar perdón con los agravios, aceptación con las desdichas y desapego con las pérdidas y la transición de los que amas.

Avanzas en fortaleza con las dificultades, humildad con las críticas y fe ante la adversidad y la incertidumbre.

Si lo asumes así tienes más paz y no peleas con un inexistente Dios sádico que viviría enviando muertes y penalidades.

SOLO SE PUEDE VIVIR PLENAMENTE EN UN CORAZÓN GOZOSO Y RENOVADO


Comparto una hermosa reflexión del papa Francisco que en lo que dice y hace muestra una nueva actitud eclesial.

"El Evangelio es alegría y novedad. ¡El Evangelio es fiesta! Solo se puede vivir plenamente el Evangelio en un corazón gozoso y renovado".

Se atreve a decir: "la Iglesia nos pide a todos algunos cambios. Nos pide abandonar las estructuras caducas. ¡Son inútiles!".

Y agrega: "A las novedades, novedades. Al vino nuevo, odres nuevos. Y no tengáis miedo de cambiar las cosas según la ley del Evangelio.

Hay un abismo entre los doctores de la Ley, que habían impuesto una multitud de pequeñas normas y la doctrina de Jesús.

El Maestro insiste solo en el mandamiento del amor y en las Bienaventuranzas, y reprende a los doctores.

Ellos hicieron al pueblo esclavo de tantas pequeñas leyes, de tantas cosas menudas que no se podían hacer".

El papa Francisco va por donde es: La iglesia necesita liberarse de ataduras que bloquean su misión. Lo esencial es simple: amar y basta.

LOS INDIVIDUOS RELIGIOSOS SON MÁS AMABLES


Docenas de estudios que vinculaban ciertas características de la personalidad humana con la religiosidad han revelado que las personas religiosas son, en general, más amables y rectas, pero también menos extrovertidas y abiertas.

Según el autor de la investigación, estos resultados sugieren que la religión puede facilitar ciertos recursos a la sociedad, pero que otros escapan a su ámbito, como aquéllos que aportan los creativos, los rebeldes o los revolucionarios.

Ambas aportaciones han sido, sin embargo, siempre necesarias para el desarrollo y el mantenimiento de la sociedad

Un análisis reciente realizado por científicos de la Universidad de Louvain, especializado en la investigación de la personalidad y de la psicología religiosa, ha revelado que la religiosidad está relacionada generalmente con la amabilidad y con la rectitud.

Se realizó un análisis que consistió en combinar estadísticamente los resultados de docenas de estudios anteriores para sustraer de ellos ciertas tendencias de la personalidad.

En total, el investigador revisó 63 estudios realizados en todo el mundo, buscando en ellos el llamado Modelo de los cinco grandes.

Uno de los hallazgos análisis fue que, independientemente de la religión, de las áreas culturales y de los grupos sociales estudiados, las personas que más alto puntuaron en amabilidad fueron las mismas que señalaron ser más religiosas.

La amabilidad es considerada como el acto o el estado de comportamiento caritativo hacia otras personas.

En este aspecto, el estudio constató, sin embargo, importantes diferencias culturales. Así, reveló, por ejemplo, que los individuos más religiosos de Europa son menos amables que los más religiosos de América. Por otro lado, las personas europeas más religiosas tienen una mentalidad más cerrada que los europeos no religiosos.

En lo que se refiere a la rectitud, considerada ésta como conducta justa y severa, las puntuaciones obtenidas también revelaron que esta característica de la personalidad está más presente en los individuos religiosos.

El hecho de que exista una relación entre dos aspectos fundamentales de la personalidad humana y la religiosidad sugiere que la religión cumpliría con dos funciones claves.

La primera de ellas es la de propiciar el autocontrol, la necesidad de orden y la reducción de la incertidumbre, además de ayudar a la organización de la vida alrededor de un sentido y de unos objetivos. Estos elementos generan, en última instancia, una estabilidad personal.

Por otro lado, la religión parece propiciar también la preocupación por el bienestar de otras personas y por la armonía social.

Este aspecto de la religión potenciaría la calidad de las relaciones interpersonales, intercambios beneficiosos y amor y protección en las relaciones con los allegados.

El análisis reveló asimismo que existe una ausencia de relación entre la religiosidad y otras dos dimensiones de la personalidad establecidas por el Modelo de los cinco grandes: la extroversión y la apertura.

La religiosidad cubre ciertos aspectos de la personalidad humana, como la preocupación por la estabilidad social y personal y por la autotrascendencia moral.

Entre los recursos que la religión puede aportar a la sociedad y a los individuos están los ejemplos morales y las normas de comportamiento..

LETRA DE LA CANCIÓN SI AHORA TE ME VAS


Esa tontería de entregarme a contra pie
me hace ver mi suerte
porque sigo amandote
y nuestro tren se va
no pude detenerle
y como un puño de agua se me va tu amor

Que voy a hacer ahora cuando no encuentre tu voz
y ese amor termine por vivir en un rincón
como le voy a hacer para salir con vida
perdiendo está batalla de tu corazón

(Coro:)

Si ahora te me vas
de que me sirve tanta vida
si ahora te me vas
que voy a hacer sin ti
ya nada quedara
solo el recuerdo que se habrá en mi llanto
que mas podré perder si te he perdido ya.

En esta maleta
donde estaba mi verdad
te la llevas llena con mi triste realidad
me desespera ver mi fantasía perdida
y veo q no ha importado el decirte que

Si ahora te me vas
mi mundo se derrumbara sin ti
si ahora te me vas
ya no sabré q hacer
me llevaré en mi piel esta tristeza de tu hipocrecia
que mas podré perder si te he perdido ya

Porque sabes te juro q tu amor me ha hecho tanto mal
pero yo no te deseo que el amor te trate igual

Jamás me arrepentí de lo vivido
y del momento aquel q fuiste mía
hoy te imagino frente al mundo tratando de olvidarme día con día.....

Si ahora te me vas
de que me sirve tanta vida
ya nada quedara
si ahora te me vas

Si ahora te me vas
mi mundo se derrumbara sin ti
que mas podré perder si te he perdido a ti

Esa tontería de entregarme a contra pie
mientras tu me dejas yo aqui sigo amandote.

PISTAS DE MI TRAGA OJOS SENSUALMENTE VERDES


PISTAS DE MI TRAGA

·         Alto, con su sonrisa Hermosa que me mata--- *-*
·         Me gusta le gusto y le cae bien a mi familia que mas puedo pedir ?
·         Su sonrisa es Hermosa. *-*
·         Tiene una mirada picara y una linda sonrisa.... hmmm quien sera???
·         Tiene el cabello negro y largo, una sonrisa hermosa y unos ojos que enamoran.
·         Me abre la puerta del carro, paga la cuenta, no existe.
·         Es peludo y con bigote...
·         Es moreno, alto, peli-negro, le sale un lindo huequito en su mejilla, y tiene brackets, ya dí muchas, jaja :(((.
·         No tengo ni la más mínima idea de quién sea.
·         Linda y Sencilla *__*
·         Es re-mega-sexyyyyyyyyyyy jajaja
·         Hoy cumplimos 6 hermosos meses
·         Me consiente desde que soy una bebe y me ama mas q otro hombre en el mundo Papi ♥
·         Flaco re flaco jaj.
·         Tiene Cabello, Es Hombre, Usa Ropa, Come, Va al Baño, Se Baña, Habla, Ve, Escucha !
·         Es hermosa como ninguna y es mi conversación favorita
·         Su plato favorito es el hondo porque le cabe mas comida
·         ¡Es imaginaria!
·         Tiene la sonrisa más hermosa.
·         Es malgeniada, terca, mimada y una flaquita hermosa!
·         Cuando me despierto desaparece.
·         Es un churro.
·         Alto, Ojos Grandes, Bonito JAJA
·         Es alto, parece un muñeco grandote y es un papasito jajaja q mas pistas
·         Esta en el Cielo y se llama DIOS.
·         Es Un Ser Vivo Tiene Boca Ojos Nariz Respira Y Es Muy Sexy Yaaa Quee Mas Pistaaa?) Jaja
·         Tiene la sonrisa mas hermosa del mundo
·         Tiene los ojos sensualmente cafés<3 o:p="">
·         Tiene una voz hermosa y tiene todo lo que me gusta
·         #5 Best #4 Mona #3 Callada #2 Hermoso Pelo #1 Hermosa
·         Es el mas hermoso de todos:$
·         Es Hermosa, Sus Ojos Me Inspiran, Sus Labios Me Transportan Jojojo
·         Es muy Linda. Con eso es suficiente.
·         Ojos sensualmente cafés.

ESTA SEMANA TOCA HACER UN GRAN ESFUERZO


Todos sabemos que en ocasiones hemos hecho cosas que no son correctas con nuestras vidas, todos tenemos puntos débiles que sabemos que están ahí pero que no les ponemos atención.

Es una pena que actuemos así porque nos perdemos la experiencia de hacer las cosas de otra manera y esa otra manera es, seguramente la correcta.

Por eso el desafío de hoy consiste en quitarte de un vicio que tengas y que sabes que te hace daño.

Unos tendrán un sólo vicio y otros seguramente varios, lo bueno sería quitarlos todos pero si ves que es imposible comienza por uno y así poco a poco los vas quitando todos.

 Así que animo, debes eliminar de tu vida: el tabaco, el alcohol, las drogas, los malos hábitos alimenticios, las comidas insanas, las malas costumbres...y debes alejarlos de tu vida.

"No existe el intentar, Lo único que existe es el hacer o el no hacer".

Así que debemos dejar los malos hábitos no sólo intentar dejarlos.

DALE UN CAMBIO A TU VIDA.

EL PERDÓN SE BASA EN LA ACEPTACIÓN DE LO QUE PASÓ.


El tema del día era resentimiento y el maestro nos había pedido que lleváramos papas y una bolsa de plástico.

Ya en clase elegimos una papa por cada persona que guardábamos resentimiento.

Escribimos su nombre en ella y la pusimos dentro de la bolsa. Algunas bolsas eran realmente pesadas.

El ejercicio consistía en que durante una semana lleváramos con nosotros a todos lados esa bolsa de papas.

Naturalmente la condición de las papas se iba deteriorando con el tiempo.

El fastidio de acarrear esa bolsa en todo momento me mostró claramente el peso espiritual que cargaba a diario y cómo, mientras ponía mi atención en ella para no olvidarla en ningún lado desatendía cosas que eran más importantes para mí.

Todos tenemos papas pudriéndose en nuestra "mochila" sentimental.

Este ejercicio fue una gran metáfora del precio que pagaba a diario por mantener el resentimiento por algo que ya había pasado y no podía cambiarse.

Me di cuenta que cuando hacía importantes los temas incompletos o las promesas no cumplidas me llenaba de resentimiento, aumentaba mi stress, no dormía bien y mi atención se dispersaba.

Perdonar y dejarlas ir me llenó de paz y calma, alimentando mi espíritu.

La falta de perdón es como un veneno que tomamos a diario a gotas pero que finalmente nos termina envenenando.

Muchas veces pensamos que el perdón es un regalo para el otro sin darnos cuenta que los únicos beneficiados somos nosotros mismos.

El perdón es una expresión de amor.

El perdón nos libera de ataduras que nos amargan el alma y enferman el cuerpo.

No significa que estés de acuerdo con lo que pasó, ni que lo apruebes.

Perdonar no significa dejar de darle importancia a lo que sucedió, ni darle la razón a alguien que te lastimó. Simplemente significa dejar de lado aquellos pensamientos negativos que nos causaron dolor o enojo.

El perdón se basa en la aceptación de lo que pasó.

La falta de perdón te ata a las personas desde el resentimiento. Te tiene encadenado.

La falta de perdón es el veneno más destructivo para el espíritu ya que neutraliza los recursos emocionales que tienes.

El perdón es una declaración que puedes y debes renovar a diario.

Muchas veces la persona más importante a la que tienes que perdonar es a ti mismo por todas las cosas que no fueron de la manera que pensabas.

"La declaración del Perdón es la clave para liberarte".

¿Con qué personas estás resentido?

¿A quiénes no puedes perdonar?

¿Tú eres infalible y por eso no puedes perdonar los errores ajenos?

"Perdona para que puedas ser perdonado"

"Recuerda que con la vara que mides, serás medido..."

La falta de perdón te ata a las personas desde el resentimiento. Te tiene encadenado a la ofensa.

EL AMOR LA FE Y LA ESPERANZA SON TU FUERZA Y TU MEJOR TESORO  


Cuando otras luces se apagan sigue brillando la luz de la esperanza y ella te da fuerzas para no rendirte.

Pon esa esperanza en Dios y, por más acosado que estés, recuerda que Él jamás te abandona y siempre está contigo.

Lo que pasa es que Él nunca te prometió una vida sin afanes y sin dolores y en Jesús te mostró que no hay amor sin entrega.

Sin embargo, cuando amas, persistes y cuidas tu fe, siempre aparece una ayuda providencial y no caes en el abismo.

Tu amor, tu fe y tu esperanza no son simples paliativos, son tu fuerza y tu mejor tesoro. Con ellos sales adelante de cualquier laberinto.

Recupera el ánimo, cree, ama y espera porque sólo así sorteas los arrecifes, dominas el oleaje y llegas a buen puerto.

No temas como los discípulos cuando una borrasca estaba a punto de hundir la barca en la que andaban con el Señor.

Navega seguro porque El tiene poder para calmar los ciclones y amansar el mar.

El es tu Capitán y tu Buen Pastor.

COMO CALMAR EL DOLOR DE CABEZA Y EL CANSANCIO


La respiración óptima nos permite tomar suficiente oxígeno para llevarlo a la sangre y al cerebro, potenciando nuestras capacidades mentales. Como es una función automática (controlada por el bulbo raquídeo), al hacerla consciente estamos activando una parte del cerebro más sofisticada (la corteza cerebral) y lo convertimos en un ejercicio mental. Nos sentimos llenos de energía, pero también por esto hace que tengamos unas facultades mentales (memoria, intelecto, razón, concentración) más desarrolladas.

Pranayama (respiración que cura): En el mundo físico, la nariz tiene dos lados, un lado derecho y un lado izquierdo; generalmente, usamos ambos lados para respirar. En la realidad física-espiritual, ambos lados son muy diferentes y por consiguiente tienen funciones diferentes:

La derecha representa el Sol.
La izquierda representa la Luna.
Durante un dolor de cabeza, prueba cerrar la fosa nasal derecha y utiliza la izquierda para respirar. Dentro de unos cinco minutos aproximadamente, el dolor de cabeza debe desaparecer. Si te sientes cansado (estresado) haz lo contrario: Cierra la fosa nasal izquierda y respira por la derecha. Con este ejercicio, en unos momentos, tu mente se sentirá aliviada.

El lado nasal derecho pertenece al “calor” (que simboliza a El Sol), de modo que se calienta mas rápidamente. El lado nasal de la izquierda es el que pertenece al “frío” (que simboliza a La Luna).

La mayoría de las mujeres respiran por el lado izquierdo de la nariz, luego, se enfrían mas rápidamente. La mayoría de los hombres respiran por la fosa nasal derecha y eso les influye, definitivamente, en su forma de vida.

Presta atención, en el momento de despertar, de qué lado respiras mejor, ¿del lado derecho o del izquierdo?. Si es por la izquierda te sentirás cansado. A continuación, cierra la fosa nasal izquierda y utiliza la derecha para respirar, te sentirás aliviado rápidamente.

Si sufres de dolores de cabeza literalmente todas las noches, sintiéndote incapacitado hasta para estudiar, si tomas muchos analgésicos, pero no funcionan por mucho tiempo, puedes probar con esta terapia de respiración.

Esto puede y debe ser enseñado a los niños, pero es más eficaz si se es practicado por los adultos. Esta terapia alternativa natural y sin medicamentos es algo en lo que ya se tiene experiencia comprobada. Este ejercicio no es recomendado para mujeres embarazadas o en período de menstruación.

UN AGRADECIMIENTO POR LA FAMILIA Y LOS AMIGOS.


SOY BENDECIDA DE DIOS.

Oh, Dios mío, vengo a ti para decirte, hoy te doy gracias por tu amor, gracias por mi familia y todos los amigos que me has dado, guárdame en todo momento para siempre estar con ellos. Amen.

EL ODIO Y LA CULPA PESAN DEMASIADO


El iridio es el metal más denso y pesado del universo, si llenas un cubo con capacidad para un litro con Iridio, pesaría 22,6 kilogramos.

Su color es blanco amarillento, es duro y quebradizo y es el metal más resistente a la corrosión, resiste ácidos y agua regia.

Fue descubierto en 1803 por el químico inglés Smithson Tennant y es abundante en los meteoritos.

Se usa aleado con el platino en catalizadores, electrodos comerciales, alambres de resistencias y en motores de combustión interna

Es interesante saber algo más, pero hay algo más interesante: Hay algo más denso que el iridio y es bien dañino.

El odio y la culpa son como un metal que cargas, que pesa demasiado y que te impide ser feliz en el ahora que es donde está la vida.

El odio y la culpa también son un metal resistente a todo, menos a un perdón profundo e incondicional.

Piensa sin engañarte: ¿Qué cargo del ayer? ¿Hasta cuándo lo quiero cargar haciéndome tanto daño?

Lee el libro “La magia del perdón”.

ALTERNATIVAS PARA AUMENTAR Y FORTALECER LOS GLÚTEOS


Si quieres levantar la cola, y lucir un cuerpo espléndido, existen muy buenos ejercicios para aumentar y fortalecer los glúteos. Estos te ayudarán en pocas semanas, a fortalecer esta parte del cuerpo que tanto preocupa a mujeres y hombres por igual.

Si se trabaja los músculos próximos a la cola también se trabajan los glúteos, y además, moviendo los pies y los dedos, especialmente en los deportes, los músculos asociados frecuentemente se tensan y también trabajan, y esto incluye a los glúteos. Practique Tenis, Paddle, Handball, Natación, Trote, Caminatas, y Ciclismo. Añada a la lista algún deporte o actividad similar de su preferencia.

Las nalgas o pompis están compuestas por unos músculos grandes llamados glúteos y por grasa. Los músculos pueden aumentarse y con esto se aumenta el tamaño de esta parte tan llamativa en nuestra anatomía.

Jennifer López puso de moda el trasero grande en Estados unidos pero en Latinoamérica siempre lo ha estado. Estas son algunas opciones para aumentar tus nalgas, trasero, pompis o glúteos:


Ejercicio para aumentar los glúteos:

Colócate en cuatro patas.
Levanta la pierna izquierda con la rodilla doblada.
Mantén esta posición.
Cuando subas la pierna, inspira; cuando la bajes exhala.
Vuelve a tu posición inicial y repite el ejercicio, con la pierna derecha, haz 3 series de 10 ejercicios.
Luego, en la misma posición, extiende la pierna izquierda hacia atrás e inspirando levántala lo más alto posible, luego bájala.
Repite 3 series de 10 ejercicios.
Este es un ejercicio ideal para levantar la cola, lo puedes realizar durante 15 minutos todos los días, si eres constante, obtendrás excelente resultados.

Ejercicio para fortalecer los glúteos:
Ponte de perfil, con una pierna adelante y otra atrás.
Coloca tus manos en la cintura.
Flexiona ambas rodillas.
Mantén la espalda derecha, no quiebres la cintura, el abdomen debe estar firme.
Sube y baja 10 veces, con cada pierna.
Haz tres series de 10.
Este ejercicio, aumenta y fortalece los glúteos y se complementa perfectamente con el anterior. Si lo deseas, puedes hacer los dos y obtendrás resultados increíbles.

Ejercicio para levantar la cola:
Colocate en posición boca abajo sobre una colchoneta.
Separa las piernas, como una “V”, y pon los brazos pegados al cuerpo.
Levanta una pierna, flexionando la rodilla.
La pierna debe estar flexionada, y no recta, para evitar lesiones en la parte baja de la espalda.
Finalmente, vuelve a empezar. Realiza tres series de 10 ejercicios.
Recuerda, realiza estos ejercicios en forma lenta, para evitar lesiones. Con estos ejercicios para levantar la cola, lograrás aumentar y fortalecer tus glúteos rápidamente.

Ejercicio de levantamiento de peso
El levantamiento suele realizarse generalmente doblando las rodillas y sosteniendo una barra con pesas frente a usted. También, lleve un cinturón con peso (cinturones especiales cargados habitualmente con arena u otro material que añada peso) para este ejercicio. Vaya parándose despacio, y ponga la espalda derecha una vez que se haya parado completamente. Realice repeticiones a una altura más alta y con menos peso, para trabajar realmente a fondo.

Ejercicio de Cuclillas
Este ejercicio debe ser realizado llevando un cinturón con peso, y con una barra de pesas, que llevará detrás del cuello apoyando la barra sobre una almohadilla o una toalla. Tome la barra en forma firme y vaya parándose y sentándose, hasta ponerse en cuclillas. Agáchese hasta que sus muslos glúteos estén cerca del piso, y párese completamente otra vez. Realice varias repeticiones (aunque sea con menos peso) para trabajar realmente a fondo.

Ejercicio de Piernas
Este ejercicio se hace con una máquina de levantamiento de pesas. Se debe levantar una pesa sujeta mediante un cable a su pierna, para luego, hacer lo mismo con la otra pierna. Los movimientos deben ser lentos y a fondo, aunque sean con peso bajo. Siempre debe sentir el cansancio en los músculos.

Ejercicio de Fortalecimiento de glúteos
Las flexiones de glúteos se pueden hacer en cualquier momento. Simplemente, debe contraer y liberar los músculos glúteos a repetición. Hágalo repetidamente y de forma continua durante el día. Una vez que se habitúe a esta práctica, podrá hacer centenares durante el día. Pueden ser realizados tanto de forma rápida como lenta.

Ejercicio para aumentar los glúteos
Para aumentar los glúteos se hacen ejercicios con peso ya sea con maquinas, el peso de tu cuerpo o pesas sueltas o mancuernillas y por supuesto una combinación de estos. Con ejercicio el trasero no aumentara de forma dramática pero aumentara de tamaño además el ejercicio los mantiene firmes. 


Todos estos ejercicios, le permitirán tonificar, formar y mantener firme lo músculos glúteos. De cualquier forma, siempre debe consultar a su kinesiólogo o médico deportólogo, antes de comenzar una rutina.

La Cirugía Plástica.

Otra opción por supuesto es la cirugía de aumento de nalgas o glúteoplastia. En esta operación de cirugía plástica se colocan prótesis o implantes de siliconas sobre o bajo el músculo.

Esta operación tiene un periodo de recuperación largo porque estamos constantemente poniendo peso sobre los glúteos. Durante el periodo de recuperación se evita poner el peso del cuerpo en las pompis. Algunos cirujanos no gustan de esta operación porque puede verse artificial. Leer aumento de gluteos


Lipoescultura e injertos de grasa.
Para personas que tienen grasa en otras partes del cuerpo esta puede ser la mejor opción. La grasa se obtiene mediante liposucción de una parte donde esta no se desea como la barriga o panza y se transfiere a las nalgas. El problema es que en muchos casos quienes desean un trasero más grande no tienen la cantidad de grasa necesaria en su cuerpo. 


Como ves no hay porque conformarte a un trasero chico puedes aumentarlo de varias formas.

LOS PRIMEROS DIAS DE UN BEBE


Ser papá no es una tarea fácil, sobre todo en los primeros 40 días, cuando todavía no es claro que el nuevo miembro de la familia no puede hacer mucho por sí mismo, salvo llorar y llorar.

Estos tips básicos pueden salvar su matrimonio.

 1. Conviértase en un sargento y cierre filas en la puerta de su casa. No deje pasar a más personas de las necesarias, su esposa está agotada, usted está agotado, el bebé no deja de llorar, ¿quiere recibir con una sonrisa a sus 700 primos y a las 2.000 amigas de su esposa?

2. Su esposa compró todo lo necesario, pero... ¿está seguro de que sabe manejar todos los aparatos nuevos que se encuentran en la cocina? El más importante es el esterilizador de teteros: nadie quiere que el bebé se trague todos los microbios que flotan en el ambiente.

3. ¿Hay algo más delicado que la piel de su bebé?, ¿puede soportar que su suegra o su propia madre -que acaba de llegar de la calle y seguramente ha tocado monedas y billetes- cargue a su hijo sin lavarse las manos? Hay que tener botellas y botellas de antibacteriales completamente a la vista. El mensaje es claro. 

4. Los bebés exigen comida cada dos o tres horas, la leche materna se extrae, se congela y se puede envasar, ¿puede pagar prestaciones? No trate de convertirse en un mártir y hacer de su esposa una santa: contrate una enfermera para las noches.

5. Supere el asco: los pañales y los pañitos se van a convertir en las principales herramientas de los próximos dos años de su vida, ¿tiene sobrinos? Antes de que su hijo nazca, trate de practicar: no es tan fácil cambiar un pañal.

6. No se complique con los termómetros de mercurio. La fiebre es un asunto serio y es mejor "leerla" con total claridad con uno electrónico.

7. Amor. Su esposa tiene las hormonas alborotadas y está especialmente adolorida y sensible. Colabore.

BONUS: Tenga un pediatra de confianza que pueda llamar a cualquier hora. Entiéndase bien, a cualquier hora.

NOTA: 
ESTA EPOCA ES LLAMADA “EL TUNEL”. SE ACABA LA PARRANDA Y LOS PASEOS Y SE VIENE A TERMINAR A LOS 2 AÑOS CUANDO EL NIÑO HABLA Y DICE QUE ES LO QUE LE PASA Y QUE ES LO QUE QUIERE.

LETRA DE LA CANCION LIBRE


Tiene casi veinte años y ya está
cansado de soñar
pero tras la frontera está su hogar,
su mundo y su ciudad.
Piensa que la alambrada sólo es
un trozo de metal,
algo que nunca puede detener
sus ansias de volar.

Libre
como el sol cuando amanece
yo soy libre
como el mar.
Libre
como el ave que escapó de su prisión
y puede al fin volar.
Libre
como el viento que recoge
mi lamento y mi pesar,
camino sin cesar,
detrás de la verdad
y sabré lo que es al fin la libertad.

Con su amor por bandera se marchó
cantando una canción,
marchaba tan feliz que no escuchó
la voz que le llamó
y tendido en el suelo se quedó,
sonriendo y sin hablar,
sobre su pecho flores carmesí
brotaban sin cesar.

Libre
como el sol cuando amanece
yo soy libre
como el mar.
Libre
como el ave que escapó de su prisión
y puede al fin volar.
Libre
como el viento que recoge
mi lamento y mi pesar,
camino sin cesar,
detrás de la verdad
y sabré lo que es al fin la libertad.

Libre
como el sol cuando amanece
yo soy libre
como el mar.
Libre
como el ave que escapó de su prisión
y puede al fin volar.
Libre
como el viento que recoge
mi lamento y mi pesar,
camino sin cesar,
detrás de la verdad
y sabré lo que es al fin la libertad.

REGLAS DE LA VIDA: NO ESPERAR NADA DE NADIE

REGLAS DE LA VIDA:  

·         Siempre va haber una persona que cuando estas feliz, te tira abajo con sus comentarios.
·         Dormir cuando llueve
·         El amor es un campo de batallas.
·         Dar consejos a los demás y todavía no saber que hacer con tu propia vida.
·         Enamorarte , estar feliz , sufrir , odiar a todo hombre que se te acerque
·         Dar por dar y no para recibir
·         Se vos mismo.
·         Aceptar lo que nos toca
·         Si te quiere te busca, sin excusas
·         La vida no es justa , anda acostumbrandote .
·         Si sos el hermano mayor, sos el que tiene el poder… si sos el hermano menor, sos el protegido…
·         Ir a la primaria, secundaria, universidad, trabajar, morir.
·         Cuanto menos importancia le das a una persona, más te busca.
·         Siempre a alguien le toca sufrir
·         VIVE, CRECE, DISFRUTA, SONRÍE, APRENDE, SUEÑA, COMPARTE, A M A.
·         Respetar a las Mujeres, Por sobre todas las cosas.
·         No te quedes con la primera impresión de una persona.
·         Jamas darse por vencido
·         Luchar por tus sueños
·         Polos opuestos se atraen
·         Nunca pierdas la sonrisa :) y en los peores momentos que esa sonrisa sea aun maas grande :D
·         No tener crédito cuando lo necesitas, y tener crédito cuando nadie se acuerda de vos :'(
·         Quien te gusta no te quiere y quien te quiere no te gusta
·         Aceptar lo que se tiene y valorarlo
·         Te gusta lo difícil , te atrae lo complicado , te enamora lo imposible..
·         Si vuelve fue tuyo, y si no nunca lo fue
·         Lo prohibido se vuelve tentador
·         Cada 28 dias....payasito
·         Amar cada dia como si fuese el ultimo
·         No te procupes por los que te hicieron mal, el destino se encargara de ellos
·         Siempre a alguien le caes mal aunque no le hagas nada
·         Nunca dejes a quién te ama verdaderamente por alguien que solo juega con vos.
·         Le das la mano y te agarran el codo
·         Si Escupis Para Arriba Te Cae en La Cara :')
·         No caer en el mismo juego
·         El que rápido se olvido, poco sintió.
·         No meterse en lo que no es tuyo

No salir con el ex de una amiga, aunque duela, es asi.

Gracias por su visita.

EnPazyArmonia