REGLAS DE ORTOGRAFÍA, LA COMA

Se emplea coma (,) para separar dos o más palabras de una enumeración. Ejemplo: Acudió toda la familia: abuelos, padres, hijos, cuñados, etc.

Se usa coma para separar las oraciones de un enunciado. Ejemplo: Antes de irte, corre las cortinas, cierra las ventanas, apaga la luz y cierra.

Las comas separan estas expresiones: esto es, es decir, o sea, en fin, por último, por consiguiente, sin embargo, no obstante, además, en tal caso, por lo tanto, en cambio, en primer lugar, etc.

Se escribe coma para aislar el vocativo: Julio, ven acá. Si el vocativo va en medio del enunciado se escribe entre dos comas: Estoy alegre, Isabel, por el regalo.

Se usa coma para aislar una oración explicativa que se intercala en una frase. Ejemplo: Ella es, entre mis amigas, la más querida.

Hay coma cuando se invierte el orden regular de las partes de un enunciado. Ejemplo: Dinero, ya no le queda.

¿COMO CONCILIAR TRABAJO Y VIDA FAMILIAR?

La perfección no existe, pero planificarse es útil.

Históricamente, la mujer se encargaba de prácticamente todo lo que tenía que ver con el cuidado del hogar. Sin embargo, la incorporación de la mujer a la vida laboral sumado a un importante cambio sociológico con el envejecimiento de la población, que las parejas se casan más tarde, o el incremento de las familias mono parentales debido al aumento de los divorcios ha fomentado que se necesite otra organización en los hogares.

Hoy en día, la vida laboral de cada uno de los miembros de la pareja o del hogar termina absorbiendo la personal y, en consecuencia, también la de la familia. Más aún en vacaciones, que los niños no tienen colegio ni actividades extraescolares. Si esto no se evita, las discusiones y el estrés se pueden apoderar del ambiente familiar alejándolo mucho de la idea de felicidad.

Con el fin de evitarlo, los expertos de Familiafacil.es ofrecen estos consejos útiles para buscar fórmulas flexibles que permitan trabajar pero también cuidar de la familia:

1. Opta, en la medida de lo posible, por empleos que permitan elegir turno o hacer cambios con otros compañeros de trabajo e, incluso, que apuesten por el teletrabajo. Cuanta más flexibilidad, mejor.

2. Crea un calendario y planifica las actividades, tanto del trabajo como del hogar y el tiempo libre.

3. Reparte las responsabilidades de organizar el funcionamiento y las tareas del hogar con tu pareja e, incluso, con tus hijos si son mayores, no importa quién haga qué siempre que todos hagan algo.

4. Sé consciente de que no puedes hacerlo todo, así que no descartes externalizar determinados servicios. Busca profesionales que realmente te ayuden a conciliar para poder dedicar gran parte de tu tiempo al trabajo y contrata siempre priorizando el servicio que más necesitas. Por ejemplo: cuidado de niños, cuidador de mayores o el servicio doméstico, etc.

5. Si estás pensando en cambiar de vivienda, prima que esté situada en zonas con todos los servicios cerca (colegio, guardería, centro médico, parque de juegos para niños, residencia de mayores, academias, etc.) para evitar largos desplazamientos. Y, si tienes posibilidad, establece tu vivienda en un área cercana al trabajo. De este modo, evitarás perder el tiempo en largos desplazamientos.

6. En periodos vacacionales, como las Navidades, busca personal a domicilio que te ayude o actividades que te queden cerca de casa para que puedas manejar mejor los tiempos del día a día.

7. Intenta realizar desde casa todos los trámites o gestiones que sean posibles, siempre será más fácil, cómodo y, sobre todo, rápido. Por ejemplo, hacer la compra por internet, contratar profesionales de confianza, pagar impuestos, controlar las cuentas bancarias, etc.

8. Fija un tiempo límite de trabajo y proponte cumplirlo. No puedes pasarte todo el día trabajando y, por supuesto, no te lleves trabajo a casa. Es importante priorizar. El trabajo es importante pero aspectos como la salud o el cuidado de los hijos, lo son más. ¡No lo olvides!

9. Aprende a diferenciar las cosas que son urgentes, que no pueden posponerse en el tiempo, de las que son importantes pero que pueden realizarse a posteriori.

10. Por último, aprende a canalizar tus emociones y no te sientas culpable si no llegas a todo, tanto en el trabajo como en casa. ¡La perfección no existe!

DIFERENCIAS ENTRE LO ROMANTICO Y LO CURSI

Que te traiga un ramo de rosas o una caja de bombones es cursi.

Si la caja es en forma de corazón o es San Valentín hay que replantearse la relación.

Que te preparen una cena con velitas es romántico.

Que aparezca vestido de smoking es cursi.

Que te diga que te quiere es romántico.

Que lo diga en alto delante de amigos es cursi.

Si él te llama “bomboncito” y tú a él “ mi oso amoroso” merecéis lapidación.

Que se acuerde de dónde os conocisteis es romántico.

Que lo recuerde diciendo “ ese día empezó mi vida” es cursi.

Si se acuerda de lo que llevabas puesto es un extraterrestre.

Que te regale una joya es romántico.

Que quiera que llevéis cada uno medio corazón colgando con el nombre del otro es cursi.

Si pone unas matrículas en el coche " Jose" y "Nuri", huye.

Que te prepare un viaje sorpresa es romántico.

Que el viaje sea al castillo de la cenicienta de Eurodisney es cursi.

Si es a ver un mundial de futbol es para matarlo.

Que haga el esfuerzo de levantarse de la cama para acompañarte a una cita con tus amigos es romántico.

Que aparezca con una pancarta con tu nombre es cursi.

Que aparezca borracho diciendo “ vengo a salvad mi madrimodio” en medio de un bar es para matarlo.

Que diga que contigo duerme mejor que solo es romántico.

Que quiera poner los nombres en el cabecero es cursi.

Que no se separe ni medio centímetro en toda la noche es una tortura.

Que te llame mientras va en el coche para ver que tal va el día es romántico.

Que te llame cada media hora a decirte que te echa de menos es cursi.

Que te llame 20 veces para ver qué haces, con quién comes y a qué hora vas a llegar es acoso.

Hacer cosas juntos es romántico.

Hacer absolutamente todo juntos es cursi.

Que tu respuesta a cualquier plan sea “ le tengo que preguntar a mengano/a” es patético.

Valorar tu vida en pareja con todo lo que conlleva es estupendo.

Presumir permanentemente de lo maravillosa que es tu pareja es cursi.

No admitir ni un solo problema en tu relación..es mentira y no se lo cree nadie. 

MITOS Y CREENCIAS SOBRE EL CÁNCER.

El estudio revela que hay una gran confusión sobre los factores de riesgo de cáncer:

Usar ropa apretada no incrementa el riesgo de la enfermedad, pero la obesidad sí.

Muchas personas piensan erróneamente que un golpe en los senos, el estrés, o usar ropa interior apretada, la utilización de teléfonos móviles, alimentos genéticamente modificados y aerosoles, son factores de riesgo de cáncer importantes.

Según el científico, 90% de los participantes en el estudio, incluidos los profesionales de la salud, creían que la genética incrementa "fuertemente" el riesgo de cáncer.

Más de uno de cada cuatro participantes pensaba que más de 50% de los tipos de cáncer es genético.

Esto, dice el investigador, a pesar de que solo entre el 5% y el 8% de los tipos de cáncer, dependiendo de su ubicación, se debe a un gen heredado.

Pero lo más increíble es que la gente encuestada creía que el riesgo de cáncer a lo largo de la vida no puede modificarse.

Mitos para reducir el riesgo

Cuando se les preguntó a los encuestados cómo reducirían su riesgo de cáncer, el 27% respondió que con una dieta ‘detox’, las llamadas dietas de desintoxicación. Otro 64% pensaba que la comida orgánica protege del cáncer.

Hasta ahora, sin embargo, los estudios no han demostrado que alguno de estos dos métodos sea efectivo.

El sondeo también mostró que 28% de los individuos no sabían que las verduras y las frutas congeladas eran tan beneficiosas como las frescas.

Y 41% no conocía el vínculo -demostrado en varios estudios- entre la carne roja y el riesgo de cáncer.

Pero 85% sí sabía del riesgo de la carne procesada y 46% conocía el riesgo de comer sal en exceso.

"Este estudio pone de manifiesto el hecho de que a una gran proporción de la población europea le disgusta particularmente la idea de la 'autorresponsabilidad' para la prevención personal de cáncer".

"Es decir, cambiar sus hábitos y estilo de vida para ese fin".

"En lugar de ello -agrega- responsabilizan a la genética y a la sociedad por el desarrollo de la enfermedad".

Por su parte, el doctor afirma que la única forma de lograr que las tasas de cáncer se reduzcan es aclarar los malentendidos.

"Necesitamos combatir esta información errónea con campañas de promoción a la salud, poniendo un énfasis en la dieta y el estilo de vida, que incluye el tabaquismo, el cual es responsable de entre 90 y 95% de los casos de cáncer".

Es necesario hacer muchos más esfuerzos para que la población tome conciencia sobre la importancia de mantener un peso sano y los peligros del alcohol.

CLAVES PARA CONSEGUIR SER UN POCO MÁS FELIZ.

La felicidad según la Real Academia de la Lengua Española es un estado del ánimo que se complace con la posesión de un bien. (Igual la RAE está sobrevalorada). Parece una definición algo simple para algo que nos resulta tan complejo. El bien del que nos habla la RAE supongo que puede ser material, espiritual, físico o mental. Yo voy a tomar ese camino. El de la mente.

Mientras estamos vivos todos buscamos la felicidad, cada cual a su manera, o según su forma de ser. Unos la buscan desesperadamente, otros como un fin. Y otros como un medio. Puede que no sea una explosión de fuegos artificiales que nos va a alumbrar nuestro camino. Puede que sea algo más discreto. Sin pólvora. Y gratis. Pensar no cuesta dinero, de momento.

Estas son algunas claves para conseguir ser un poco más feliz.

El primer requisito es creer que existe. Si crees que Dios no existe no crees en él. Si no crees que exista la felicidad. No serás feliz.

La memoria puede resultar engañosa y caprichosa. Para sentirnos mejor hemos de recordar más las cosas buenas que las malas. Traer a la memoria las cosas malas que nos han pasado sólo suele causar dolor. Pensar continuamente qué pasó, qué pudo haber pasado… todas esas hipótesis de desgracias solo producen malestar. En definitiva se trata de darnos cuenta de todo lo que tenemos y no de todo lo que no tenemos.

Intenta extraer lo bueno de cada situación. Hay algunas circunstancias que no tienen ni pizca de gracia. Pero quizá ahí esté el reto.

Haz cosas que te gusten. Descubre tus pasiones. Ahí está la energía. En las cosas que nos gustan nos sentimos bien, satisfechos, con ganas, con euforia.

Vivir el momento presente. Aquí y ahora. No vivir en el pasado en cosas que ya pasaron ni el futuro en miles de posibilidades que nos puede deparar. A veces perdemos mucho tiempo preocupándonos por cosas que nunca llegan a pasar. Este momento es tu vida.

El amor es la mayor fuente de bienestar. Relacionarse con los demás es necesario porque vivimos en una sociedad y somos seres sociales. Nos sentiremos mucho mejor dando y recibiendo cariño. Sabiendo demostrar afecto. Si nos cuesta relacionarnos podemos aprender habilidades sociales, asertividad, etc.

No te hagas la víctima. Puedes sentirte mal, por supuesto, pero no exageres. Las personas victimistas se quedan dando vueltas a pensamientos tipo: ¡Yo no merezco esto!, ¿Por qué me pasa esto a mí?, ¡con lo bueno que soy yo! ¡pobre de mí! ¡No podré superar esto nunca! ¡Todo me pasa a mí! Si no frenamos esa rueda nos quedaremos atrapados en ella.

No te compares. Ya sabes, las comparaciones son odiosas. Siempre habrá gente que tendrá más dinero, más status, más formación, más belleza, más talento. También habrá gente que camine veinte kilómetros al día para llegar a un pozo y beber agua porque no tiene un grifo en casa. Hay muchas personas en el mundo con quien compararnos.

La armonía entre lo que piensas, sientes y haces es crucial para ser feliz. Le da coherencia a tus pensamientos, emociones y hechos. Hace que todo tenga cierto sentido. Tu sentido. Tu filosofía de vida.

Controla los pensamientos negativos. En el mundo pasan millones de cosas, pero normalmente las buenas noticias no son las que ocupan los telediarios. Las noticias suelen ser las malas noticias. Y convertirnos en telespectadores habituales de malas noticias, pensar tanto en la crisis y sólo en las cosas malas que pasan en el mundo te convierten en un pesimista automático. Pensarás en negativo, sentirás en negativo y actuarás igual. Serás un pesimista perfecto. ¿Y no quieres eso, no?

PAPA FRANCISCO POR FAVOR SIGAN REZANDO POR MÍ

Frases del papa Francisco:

• No nos limitemos a decir que somos cristianos. Debemos vivir la fe, no sólo con las palabras, sino también con obras.
• Está para concluir el Año de la fe. Señor, ayúdanos en este tiempo de gracia a tomar en serio el Evangelio.
• Señor, que, ante tanta violencia en Irak, perseveremos en la oración y en la generosidad.
• Muchos de ustedes, queridos jóvenes, han llegado ya a Río y otros muchos están llegando en estas horas. Nos vemos allí dentro de tres días.
• Queremos que en nuestra sociedad, desgarrada por divisiones y conflictos, estalle la paz.
• La cruz es el precio del amor verdadero. Señor, danos fuerza para aceptar nuestra cruz y cargar con ella.
• Nuestro gozo más profundo viene de Cristo: estar con Él, caminar con Él, ser sus discípulos.
• Muchas gracias a todos los misioneros, hombres y mujeres que trabajan tanto y sin hacer ruido por el Señor y por los hermanos.
• La Iglesia es misionera por naturaleza: existe para que todo hombre y mujer puedan encontrarse con Jesús.
• Gracias por todas las expresiones de afecto recibidas en este primer aniversario. Por favor, sigan rezando por mí.
• Jesús, ayúdanos a amar a Dios como Padre y a nuestro prójimo como a un hermano.
• No hay en nuestra vida cruz, pequeña o grande, que el Señor no comparta con nosotros. 
• El Señor nos habla mediante la Sagrada Escritura, en la oración. Aprendamos a permanecer en silencio ante Él, a meditar el Evangelio.
• Jóvenes, no lo olvidemos nunca: la Virgen María es nuestra Madre y, contando con su ayuda, podemos permanecer fieles a Jesucristo.
• Pido a todos los hombres de buena voluntad que se unan a mis oraciones por los cristianos iraquíes y por todas las comunidades perseguidas.
• En el Evangelio podemos escuchar cada día a Jesús que nos habla: llevemos siempre con nosotros un pequeño Evangelio.
• Ser cristiano implica renunciar a nosotros mismos, tomar la cruz y llevarla con Jesús. No hay otro camino.
• Leamos el Evangelio, un poco todos los días. Así aprenderemos a vivir lo esencial: el amor y la misericordia.
• Con su venida entre nosotros, Jesús es cercano, nos ha tocado y, a través de los sacramentos, también hoy nos toca.
• Jesús comprende nuestras debilidades, nuestros pecados, y si nos dejamos perdonar Él nos perdona.
• Agradezco de corazón a los que han colaborado para que todo saliera bien en la JMJ y saludo a todos los que en ella han participado.
• El cristiano está siempre lleno de esperanza; nunca puede dejarse llevar por el desánimo.
• Jesus Menino revela a ternura do amor imenso com que Deus envolve cada um de nós.
• Que el deporte sea siempre instrumento de intercambio y superación y nunca de violencia y odio. 
• Pidamos a María que nos ayude a tener fija la mirada en Jesús, a seguirlo siempre, aunque sea exigente.

¿CÓMO PREPARAR UNOS DELICIOSOS TACOS MEXICANOS DE POLLO TRICOLOR?

 

INGREDIENTES

8 tortillas de maíz color rojo

1 taza de pollo deshebrado

1 cucharada de aceite

1 taza de pimientos cortados en juliana

1 taza de cebolla cortada en juliana

1/2 taza de crema

1/2 taza de queso blanco

1 taza de lechuga picada finamente

 

INSTRUCCIONES

En una sartén, sofríe la cebolla con el aceite. Agrega los pimientos y el pollo hasta que doren un poco.

Forma con esta mezcla los tacos.

Sirve tres por plato. Decora con la crema, la lechuga y el queso desmoronado.

¿Y EL POSTRE QUE?

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DOLOR CON AMOR

Un predicador decía hace poco en la televisión: ningún ser humano puede evadir el sufrimiento. Si pudiera hablar con él le diría con profundo respeto: el sufrimiento siempre se puede evitar. El que no siempre podemos escamotear es el dolor, ya que es materia prima de muchos aprendizajes y de la vida misma. Sufrimiento es dolor sin amor, sin fe y sin Dios, es tener muchos apegos y poca aceptación, bastante incoherencia y escasa transparencia. Usted puede verse libre de muchos dolores cuando ama de verdad y actúa con buena consciencia. Así evita batallas estériles y todo el dolor que nace del desamor, la ignorancia y las malas acciones.

Pero hay dolores que no se pueden evadir, porque el dolor es la escuela en la que se templa el carácter.

Abundan los ejemplos de personas amorosas y espirituales que están en el valle de la prueba y no sufren ni se desesperan. El secreto es asumir el mal con amor, en paz y armonía, y con Dios en el alma.

Cuando la realidad no responde a tus anhelos puedes aceptarlo con estoicismo o perder la confianza y derrumbarte. Puedes sentarte a llorar o calmarte. Elige renovar tu fe, traza un plan y busca una salida con serena paciencia. Es difícil afrontar una crisis y es como si necesitaras las dotes de un prestidigitador para hacer magia. Pero esa magia no se hace con trucos o con artimañas, sino con la fuerza del amor y el poder de la fe. Por eso, es bueno recordar al actor canadiense Michael Fox, al que le diagnosticaron Parkinson en 1991, a los 30 años de edad. Mantuvo en secreto la noticia, la hizo pública a los siete años y creó una fundación para la cura de esa enfermedad.

Padre de cuatro hijos, vive para esa misión con el apoyo de su esposa, y ha recogido millones de dólares en donaciones. En el 2002, publicó un libro titulado “Soy un afortunado”, y allí dice que su enfermedad es un don. La fe y el amor son su fuerza y la tuya.

Cuando el mal trastorna tu vida y desorganiza tus planes pregúntate: ¿para qué me pasa esto? Si la pena es devastadora no pelees con Dios, ni dejes que tu fe se vuelva trizas. Aunque no sea fácil cálmate y acepta que viniste a la tierra con un plan de vida que incluye pruebas exigentes como lo vivió el mismo Jesús. Nada sucede por azar y cada ser vive lo que necesita en su proceso de maduración.

Los místicos aseguran que en el plano espiritual no existe la injusticia y cada ser tiene lo que se merece.

Todo lo que vives es un aprendizaje y tú eliges hundirte en el mar de los lamentos o superarte y confiar. La fe es tu soporte y el amor tu fuente de energía para no sufrir y evolucionar espiritualmente en la exigente Escuela del Dolor.

Recuerda que el sufrimiento es opcional porque sólo está en la mente. Quien ama de verdad y es espiritual nunca sufre y se pule con la adversidad.

FRASES Y PENSAMIENTOS DE GLORIA VALENCIA DE CASTAÑO

Nació el 27 de julio de 1927 en  Ibagué, Colombia y murió el 24 de marzo de 2011 en Bogotá a los 83 años.

Ocupación: Presentadora y periodista

Con su carisma para la radio y la televisión, se ganó el cariño de los colombianos quienes la llamaban: “La primera dama de la TV Colombiana”

Ganó varios premios que le otorgaron diversos medios de comunicación tales como: “A mejor animadora”, “Premio Ondas de España “, “La personalidad más destacada de la televisión”, “Premio José Mercurio “,”Premio Cromos de la moda”,”Premio TV y Novelas”, “Premio Julián Ospina “, “Premio Antena de la consagración”,  “Medalla Simón Bolívar” concedida por el Ministerio de Educación, Premio “India Catalina de Oro a 'Toda una vida',  “El Premio Nacional de Periodismo del CPB”  y la “Orden Garzón y Collazos”, y el “Premio Guaicaipuro de oro de Venezuela como 'Mejor presentadora de Latinoamérica'”.

.

Se destacó además por su constante interés por el arte, la cultura y la ecología.

Escribió para muchos medios impresos, como EL TIEMPO, Cromos y fue directora de la revista femenina Laura.

Presentadora de programas como: El lápiz mágico, Conozca los autores, Por los caminos de la patria, Feliz Cumpleaños Ramo, Naturalia, El Precio es Correcto, Los Tres a las Seis y Esta Noche entre otros.

Gloria Valencia siempre hizo gala de una marcada elegancia y de un gusto refinado en el buen vestir

En 1947 contrajo matrimonio con Álvaro Castaño Castillo, junto con quien fundó en 1950 la emisora cultural HJCK.

Sus últimos días los dedicó a la fundación para la protección de los parques naturales.

Frases y pensamientos:

Sobre ser presentadora decía: “Yo no tenía ningún miedo y no me importaba lo que pudieran decir"

Durante los primeros años de la TV su frase era: "Qué lástima que la televisión no sea en colores".

Sobre su primera entrevista al maestro Leon de Greiff: “El maestro estaba muy asustado y yo también... Para superar el miedo, se me ocurrió pedirle al maestro que sacara todo lo que tenía entre los bolsillos y sobre esos elementos; un pedazo de pan, una tiza, una servilleta de papel donde estaba escribiendo un poema, un periódico y unas monedas de centavo, desarrolló la entrevista, haciendo que el maestro le contara la historia detrás de cada elemento". Luego dijo: "Ese primer programa marcó mi vida y la pauta que debía seguir”.

Sobre sus programas infantiles: “Básicamente era llevar a los niños a un recreo en televisión, en donde yo les daba comida, los llenaba de dulces y de todo lo imaginable. Ellos salían cargados de los regalos que nos daban los patrocinadores. Eran increíbles. Nosotros empezábamos a jugar con ellos una hora antes que comenzara el programa, entonces cuando se prendían las cámaras nosotros ya estábamos en confianza y, claro, no tenían ningún problema en decirme "Gloria, tengo que hacer pipí".

Sobre su programa cultural decía: “Se comenzó a aterrizar la cultura y hacerla digerible a los televidentes de toda condición social. Se trataban todos los temas: música, pintura, cine, teatro y literatura. Había cosas que nadie comentaba, tenía miedo de comentar, entonces yo hablaba de la última obra de Camus, o la nueva edición ilustrada de El Principito, todas esas noticias que tenían que ver con la cultura en el mundo, ése era nuestro trabajo.

"Antes la televisión se asimilaba con cómicos, o con simples espectáculos, o cosas prohibidas y raras”.

“Doña Gloria era una mujer que siempre marcaba la diferencia por su elegancia y cultura”. 

“Cada vez que presentaba o daba una información la transmitía con un mensaje claro, independientemente del tema que fuera. Su cultura era única”

"Su mayor fortaleza era su capacidad para manejar las noticias malas".

Ella decía: "La felicidad está dentro de cada uno. Esto no quiere decir que no haya momentos difíciles, pero hay que verlos como lo que son: sólo momentos. Yo pienso que hay que buscar la felicidad dentro de uno mismo para después poder esparcirla por el mundo".

“Ella Brilló por su talento y su preparación”.

“Lástima que en la televisión no haya más Glorias”.

NOTA: ESTA MUJER SIEMPRE TUVO MUY CLARA CUAL ERA SU MISION EN LA VIDA Y LO CUMPLIO CON CRECES

SACÚDETE

Un día, el burro de un campesino se cayó en un pozo.
El animal lloró fuertemente por horas,
mientras el campesino trataba de sacarlo sin éxito.

Finalmente el campesino decidió que el animal ya
estaba viejo, el pozo estaba seco, y necesitaba ser
tapado de todas formas y que realmente no valía la
pena sacar el burro.

Invitó a todos sus vecinos para que vinieran a
ayudarlo. Todos tomaron una pala y empezaron a
tirar tierra al pozo. El burro se dió cuenta de lo
que estaba pasando y lloró desconsoladamente.

Luego, para la sorpresa de todos, se tranquilizó.
Despues de unas cuantas paladas de tierra, el
campesino finalmente miró al fondo del pozo y se
sorprendió de lo que vio ... Con cada palada de
tierra, el burro estaba haciendo algo increíble...
Se sacudía la tierra y daba un paso hacia
arriba..... mientras los vecinos seguían echando
tierra encima del animal, él se sacudía y daba un
paso hacia arriba.

Pronto todo el mundo vio sorprendido como el burro
llegó hasta la boca del pozo, pasó por encima del
borde y salió trotando...

La vida va a tirarte tierra, todo tipo de tierra...
El truco para salirse del pozo es sacudírsela y dar
un paso hacia arriba. Cada uno de nuestros problemas
es un escalón hacia arriba.

Recordar las seis reglas para ser feliz:
1. Liberar el corazón del odio
2. Liberar la mente de preocupaciones
3. Vivir sencillamente
4. Dar más
5. Esperar menos
6. Tener esperanza

Disfruta la vida... ¡Sacúdete!

CONSEJOS PARA LA UNIVERSIDAD

Sobrevivir es más un tema de adaptación y goce que cualquier otra cosa.
Consejos para hacer de la carrera una experiencia divertida, exitosa y productiva a la vez:
 
1. Compañeros: Encuentre excelentes compañeros de estudio. Los grupos de trabajo son una gran fortaleza durante la carrera. Encontrar quienes más te aportan intelectualmente es la mejor forma de construir amistades en la universidad.
 
2. Cuestionamientos. Las dudas sobre si elegiste la carrera indicada son permanentes durante el primer semestre. Sin embargo, este cuestionamiento es muy importante para reafirmar tus verdaderos intereses en la disciplina que elegiste. Acércate a las personas (profesores, compañeros y demás profesionales del área), que puedan despejar tus dudas.
 
3. Objetivos claros: A pesar de la incertidumbre, debes tener claro cuál es el especial aporte de cada materia en tu carrera y qué es lo que más te interesa de ellas. De esta manera irás encontrando tus fortalezas y probablemente llegues a hacer grandes proyectos con ellas. En la medida en que avances, es recomendable que vayas visualizando tus proyectos a largo plazo.
 
4. Resolución de problemas: Una de las grandes diferencias entre el colegio y la universidad es que en la segunda, tus mismos profesores te dan los problemas para que tú los resuelvas. Es importante saber esto desde un principio para que tengas recursos y formas de solucionarlos. Ser perseverante y constante son características que te llevarán a avanzar rápidamente en tus objetivos.
 
5. Demostrar interés: Una de las cosas más importantes para un profesor es verse motivados por la participación de sus estudiantes. En la medida en que vea que participas en su clase y haces preguntas que generen opiniones, mayor será tu apreciación por él, te irá mejor con las notas y probablemente te involucres más.
 
6. Asistir a clases: En muchas universidades hay exigencias por la asistencia a clases. Es importante asistir, no sólo porque te controlan, sino porque la interacción con el profesor es determinante en tu proceso de aprendizaje y lo más probable es que a la hora en que lleguen los exámenes, no tengas que estudiar tanto pues ya recuerdas los temas vistos.
 
7. La nota no es lo más importante: En la medida en que te involucres con la materia de una manera divertida y con tus compañeros de clases, tendrás mejores resultados en las notas. De lo contrario, obtener buenas notas será una pesada carga que te demandará muchos más esfuerzos. Lo que más se evalúa, por lo general, es tu capacidad de análisis y postura frente a los ejercicios.
 
8. Las evaluaciones: Aunque ahora no parezca así, los parciales y exámenes son una manera de analizar cómo avanza tu proceso de aprendizaje. Es importante que uses los exámenes para darte cuenta en qué áreas sabes más y en cuáles debes fortalecer tus estudios. También es fundamental que hables de los resultados con tus profesores. Ya verás que te irá mucho mejor.
 
9. Hacer preguntas: No importa el tipo de pregunta, si los demás piensan que es tonta o que estarás en ridículo por participar. Plantea tus cuestionamientos y aclárarlas en clase. No hay dudas que el profesor no te pueda resolver o datos que te sirvan para responder a tus preguntas.
 
10. El tiempo, lo más importante: Organizar el tiempo, tanto de estudios como de ocio y fiesta es la manera más efectiva de ver los resultados positivos día tras día. Determinar las prioridades y clasificarlas según tus intereses es una buena manera de empezar a hacerlo. Te darás cuenta de lo mucho que has avanzado.

NO TE RINDAS

No te rindas, aún estás a tiempo

de alcanzar y comenzar de nuevo,

enterrar tus miedos,
liberar el lastre,
retomar el vuelo.
perseguir tus sueños,
destrabar el tiempo,
correr los escombros
y destapar el cielo.
aunque el miedo muerda,
aunque el sol se esconda,
y se calle el viento,
aún hay fuego en tu alma
aún hay vida en tus sueños.
quitar los cerrojos,
abandonar las murallas
vivir la vida y aceptar el reto,
ensayar el canto,
bajar la guardia y
e intentar de nuevo,
celebrar la vida y
aunque el miedo muerda,
aunque el sol se ponga y se calle el viento,
porque ésta es la hora y el mejor momento.

aceptar tus sombras,

 

No te rindas

que la vida es eso,

continuar el viaje,

 

No te rindas, por favor no cedas

Aunque el frío queme,

 

Porque la vida es tuya

y tuyo también el deseo

porque lo has querido

y porque te quiero

porque existe el vino

y el amor, es cierto.

porque no hay heridas que no

cure el tiempo.

 

Abrir las puertas,

que te protegieron.

 

Recuperar la risa,

extender las manos,

Desplegar las alas

retomar los cielos.

 

No te rindas,

por favor no cedas

aunque el frío queme,

 

Aún hay fuego en tu alma

aún hay vida en tus sueños

porque cada día es un comienzo nuevo

 

Porque no estás sola

porque yo te quiero.

¿CÓMO PREPARAR UNAS DELICIOSAS PECHUGAS DE POLLO RELLENAS AL HORNO (RECETA ESPAÑOLA)?

 

Se trata de una receta es muy completa, porque en esta ocasión, vamos a preparar un pollo relleno de jamón y queso, y además, todo ello lo vamos a colocar sobre una base de patatas. Y por encima de todos estos ingredientes, añadiremos una buena capa de queso rallado, para darle más sabor a este plato. Una deliciosa receta, al alcance de todo el mundo, y con ingredientes bien conocidos y fáciles de conseguir. Para preparar estas pechugas de pollo rellenas al horno de una forma sencilla, solamente necesitas los siguientes ingredientes.

 

INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS

2 pechugas de pollo (pídelas fileteadas en la carnicería)

8 lonchas de queso

4 lonchas de jamón curado

6 patatas

Queso rallado para gratinar

Un puñadito de perejil fresco

1 cucharada de tomillo seco

Sal y pimienta

Aceite de oliva

 

Cocinamos las patatas.

En una bandeja de horno ponemos un chorrito de aceite. A continuación, añadimos las patatas peladas y cortadas en rodajas. Salpimentamos. Esparcimos un puñadito de perejil sobre las patatas, y echamos por encima otro chorrito de aceite. Llevamos la bandeja al horno, previamente calentado a 190ºC, y dejamos cocinar durante 20 minutos, que se cocinen bien las patatas.

 

Aderezamos los filetes de pollo con sal, pimienta y tomillo.

Mientras las patatas se cocinan, en una tabla de cocina ponemos las pechugas de pollo fileteadas. Los salpimentamos y espolvoreamos el tomillo por todas sus caras. Reservamos los filetes en la misma tabla o en un plato.

 

Terminamos de hacer nuestras pechugas de pollo rellenas.

Con las patatas ya cocinadas, añadimos sobre ellas una primera capa de filetes de pollo. Sobre cada uno de ellos ponemos una capa de lonchas de queso, que cubra bien los filetes de pollo, a continuación, hacemos lo mismo con una capa de jamón y después, con otra capa de queso. Finalmente, cubrimos esta última capa con el resto de filetes, y espolvoreamos por encima con el queso rallado. Llevamos la bandeja al horno, precalentado a 200ºC, y dejamos hornear todo durante 30 minutos. Retiramos y servimos de inmediato.

 

Y tan sólo siguiendo estos tres sencillos pasos, tendrás listas estas pechugas de pollo rellenas al horno. Si ves que el queso rallado no se ha derretido lo suficiente, puedes volver a meter la bandeja en él, y hornear a 220ºC durante unos 5 minutos más. De esta manera, el aspecto de este plato será más apetecible. ¡Prueba a hacerlas, verás que buenas!

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