A LO LARGO DE LA VIDA TENEMOS DOS GRANDES AMORES

 

La mejor explicación de los dos grandes amores que tenemos en la vida
 
Paulo Coelho, en su libro “El Zahir” distingue entre estos dos tipos de amores que las personas suelen tener en la vida
 
Esta es la mejor explicación de los dos grandes amores que tenemos en la vida.
 
Dicen que a lo largo de nuestra vida tenemos dos grandes amores: uno con el que te casas o vives para siempre, puede ser el padre o la madre de tus hijos
Esa persona con la que consigues la compenetración máxima para estar el resto de tu vida junto a ella…
 
Y dicen que hay siempre, un segundo amor una persona que perderás siempre, alguien con quién naciste conectado, tan conectado que las fuerzas de la química escapan de la razón y te impedirán siempre, alcanzar un final feliz.
Hasta que cierto día dejarás de intentarlo… Te rendirás y buscarás a esa otra persona que acabarás encontrando, pero te aseguro que no pasarás ni una sola noche, sin necesitar otra beso suyo o tan siquiera discutir una vez más.
Ya sabes de quién estoy hablando, porque mientras estabas leyendo esto, te ha venido un nombre a la cabeza
 
Te librarás de él o de ella, dejarás de sufrir, conseguirás encontrar la paz (será sustituido por la calma), pero te aseguro que no pasará ni un solo día en que desearás que este aquí para perturbarte.
“Porque a veces se desprende más energía discutiendo, con alguien a quien amas, que haciendo el amor con alguien al que aprecias”

LA VIDA HAY QUE ASUMIRLA CON PASIÓN Y COMPROMISO.

 En algunas imágenes de Buda él lleva en su mano una piedra preciosa o una esfera hermosa que llaman chintamani.
 
Se ve como la ‘Joya del pensamiento’; en sánscrito chinta es pensamiento y mani es piedra preciosa. 
 
Según creencias humanas esa piedra mítica concedería deseos al que la lleve o la toque u obtiene la sabiduría de Buda.
 
Como ves, en las religiones es frecuente cultivar creencias mágicas y esperar milagros donde no se dan. Se viven pero no así.
 
Por eso se habla de una “imagen milagrosa” y la gente la toca en su fe sin comprender que esta pide buenas obras.
 
Tampoco ven claro que ese “dios” del que les han hablado no actúa de ese modo y que lo que obra es el amor y la fe auténtica.
 
Es complicado y frustrante tener esa “visión mágica” porque la vida hay que asumirla con pasión y compromiso.
 
Lo sabio es vibrar en amor y no esperar magia de una estampa, un rezo específico, un agua bendita, una medalla o una escultura.

 En algunas imágenes de Buda él lleva en su mano una piedra preciosa o una esfera hermosa que llaman chintamani.

Se ve como la ‘Joya del pensamiento’; en sánscrito chinta es pensamiento y mani es piedra preciosa. 

Según creencias humanas esa piedra mítica concedería deseos al que la lleve o la toque u obtiene la sabiduría de Buda.

Como ves, en las religiones es frecuente cultivar creencias mágicas y esperar milagros donde no se dan. Se viven pero no así.

Por eso se habla de una “imagen milagrosa” y la gente la toca en su fe sin comprender que esta pide buenas obras.

Tampoco ven claro que ese “dios” del que les han hablado no actúa de ese modo y que lo que obra es el amor y la fe auténtica.

Es complicado y frustrante tener esa “visión mágica” porque la vida hay que asumirla con pasión y compromiso.

Lo sabio es vibrar en amor y no esperar magia de una estampa, un rezo específico, un agua bendita, una medalla o una escultura.

 

FRASES Y PENSAMIENTOS DE SERAPHIM DE SAROV

 

 

·         Bebe agua donde bebe el caballo. El caballo nunca beberá agua turbia.

·         Coloque tu cama donde el gato duerme cómodamente.

·         Come fruta donde el gusano se detiene.

·         Elige los hongos con moscas.

·         Planten un árbol donde un topo hizo un hueco.

·         Construye una casa donde se encuentre una serpiente.

·         Cavar un pozo donde los pájaros se sienten al calor.

·         Ve a dormir y levántate con las gallinas, tendrás una perspectiva de oro durante el día.

·         Si comes más verde, tendrás piernas fuertes y un corazón de león duradero.

·         Si a menudo miras el cielo, tus pensamientos serán claros y ligeros.

·         Prefiere el silencio a la palabra: el silencio bajará en tu alma y tu mente será relajado y tranquila!

 

Seraphim de Sarov (SERAOIM SAROEVSKIJ), monje y místico ruso (1754-1833)

Siendo niño resultó indemne después de caer de un campanario, más tarde se habría curado de un mal grave por una aparición de la Virgen, y se cuenta que, después de ello, habría adquirido la habilidad de ver a los ángeles. En 1777 ya es un novicio en el monasterio de Sarov. En 1786 tomó los hábitos y recibió el nombre de Serafín.

Durante muchos años llevó una vida de ermitaño en un bosque remoto. Por su vida santa, en 1831, se dice que vio con sus alumnos, por segunda vez en su vida, la aparición de la Virgen acompañada por Juan el Bautista y Juan el Evangelista. Falleció en 1833 mientras oraba arrodillado en su celda en el monasterio de Sarov.

Serafín de Sarov fue beatificado por la Iglesia ortodoxa rusa el 29 de enero de 1903. Sus reliquias descansan en el monasterio de Divéyevo cerca de Nizhni Nóvgorod.

¿CÓMO SON LAS REDES DE INNOVACIÓN COLABORATIVA?

 

Nuestra Sociedad evoluciona al ritmo que marcan las nuevas tecnologías en materia de comunicación e información. En este sentido, el tradicional modelo organizativo jerárquico de las organizaciones está dejando paso a nuevos modelos de red, entre los que se encuentran las expansivas redes sociales y las incipientes redes colaborativas que, por su inmediatez y capacidad de difusión casi universal, están adquiriendo un papel fundamental para la innovación en cualquier campo de conocimiento.
 
Esta realidad se extiende a todas las áreas de nuestra Sociedad y está emergiendo con fuerza en el campo de la Sanidad.
 
Las redes colaborativas (collaborative networks) fueron definidas por Peter Gloor como un equipo de personas automotivadas, con una visión colectiva, habilitado por la web para colaborar en la consecución de un objetivo común a través del intercambio de ideas, información y trabajo. Funcionan y tienen como base, la transparencia interna en las organizaciones y la comunicación directa. Todos los miembros colaboran y comparten conocimiento unos con otros y no a través de jerarquías. Los miembros de la red se unen con una visión compartida, ya que intrínsecamente están motivados para hacerlo, y tratan de colaborar para avanzar en el desarrollo de una idea. Las 3 características que definen una red de innovación colaborativa son la innovación a través de la creatividad masiva, la colaboración bajo un estricto código ético y la comunicación directa e inmediata entre los miembros de la red. Estas premisas garantizan trabajar con honestidad y transparencia interna, poner el conocimiento al alcance de todos y democratizar el aprendizaje.
 
No debemos ver estas iniciativas como algo lejano o ajeno, sino como el nuevo paradigma de la gestión del conocimiento. Términos como crowsourcing (externalización abierta de tareas), coworking (trabajo en cooperación) o mentoring (ayuda de una persona más experimentada a otra menos experimentada) que ahora nos parecen lejanos, formarán parte dentro de poco de nuestro vocabulario.
 
El futuro ya está aquí, y plantea un reto que debemos afrontar con ilusión. Muchos serán los cambios a los que deberemos adaptarnos, ya que en esta nueva forma de trabajo colaborativo, la estructura organizativa tradicional tendrá poco valor dado que se trata de sistemas abiertos y horizontales. Por ello, resultará indispensable aprovechar las diversidades de sus miembros que deberán esforzarse por compartir y emprender un proceso de aprendizaje mutuo, donde será fundamental escucharnos los unos a los otros. El concepto es muy simple: más cerebros piensan mucho más y mejor que menos.

LOS ABOGADOS NO MENTIMOS SOLO ELEGIMOS LAS PALABRAS ADECUADAS

 

HUMOR
 
 
Un abogado, que tenía esposa y 12 hijos, necesitaba alquilar una casa más grande. Sin embargo, estaba teniendo muchas dificultades para encontrar un nuevo lugar para albergar a su numerosa familia.  Cuando dijo que tenía 12 hijos, nadie le quería alquilar una casa porque sentían que los niños destruirían el lugar.  No podía decir que no tenía hijos porque no podía mentir.  Todos sabemos que los abogados no pueden mentir ni mienten...!
 
 Entonces, le pidió a su esposa que fuera caminar por el cementerio con 11 de sus hijos.  Se llevó el restante con él para ver las casas de alquiler con el agente de bienes raíces.
 
  Amaba una de las casas y el precio era el correcto: el agente preguntó "¿Cuántos hijos tienes?"
 
  Él respondió: "Doce".
 
  El agente preguntó: "¿Dónde están los demás?"
 
  El abogado, con la mejor mirada de tristeza que usa en la sala del tribunal, respondió: "Están en el cementerio con su madre".
 
 MORALEJA
 *"Los abogados no mentimos,  sabemos  elegir las palabras adecuadas"*

LETRA DE LA CANCION QUE SUERTE HE TENIDO DE NACER

Qué suerte he tenido de nacer,
para estrechar la mano de un amigo
y poder asistir como testigo
al milagro de cada amanecer.
 
Qué suerte he tenido de nacer,
para tener la opción de la balanza,
sopesar la derrota y la esperanza
con la gloria y el miedo de caer.
 
Qué suerte he tenido de nacer,
para entender que el honesto y el perverso
son dueños por igual del universo
aúnque tengan distinto parecer.
 
Qué suerte he tenido de nacer,
para callar cuando habla el que más sabe,
aprender a escuchar, ésa es la clave,
si se tiene intenciones de saber.
 
Qué suerte he tenido de nacer,
y lo digo sin falsos triunfalismos,
la victoria total, la de uno mismo,
se concreta en el ser y en el no ser.
 
Qué suerte he tenido de nacer,
para cantarle a la gente y a la rosa
y al perro y al amor y a cualquier cosa
que pueda el sentimiento recoger.
 
Qué suerte he tenido de nacer,
para tener acceso a la fortuna
de ser río en lugar de ser laguna,
de ser lluvia en lugar de ver llover.
 
Qué suerte he tenido de nacer,
para comer a conciencia la manzana,
sin el miedo ancestral a la sotana
ni a la venganza final de Lucifer.
 
Pero sé, bien que sé. . .
que algún día también me moriré.
Si ahora vivo contento con mi suerte,
sabe Dios qué pensaré cuando mi muerte,
cuál será en la agonía mi balance, no lo sé,
nunca estuve en ese trance.
 
Pero sé, bien que sé. . .
que en mi viaje final escucharé
el ambiguo tañir delas campanas
saludando mi adiós, y otra mañana
y otra voz, como yo, con otro acento,
cantará a los cuatro vientos. . .
 
Qué suerte he tenido de nacer.

 

¿CÓMO ES LA TIRANÍA DE LOS DEBERÍAS?

 

Los debería son una de las distorsiones cognitivas más frecuentes; muchas veces los usamos pensando que nos motivan para conseguir un objetivo o realizar un cambio en nuestra vida.

Pero, ¿realmente nos animan a cambiar? Al proponernos alcanzar algúna meta, podemos hacerlo desde dos planteamientos muy distintos: la elección o la imposición.

Cuando optamos por la vía de la elección los cambios suelen realizarse con fluidez; tenemos la sensación de control porque somos nosotros los que elegimos según nuestras preferencias o deseos.
 
Sin embargo cuando nos imponemos un cambio desde los “debería”; sin darnos cuenta convertimos esa preferencia en una obligación; en algo que tenemos que conseguir a toda costa.

El pensamiento “debería” se refiere a la transformación de elecciones personales, deseos o preferencias en absolutos universales e irreales.

Los debería son considerados una distorsión cognitiva porque consisten en un mal hábito en nuestra forma de pensar; hacen que mantengamos reglas rígidas y exigentes sobre cómo tienen que ser las cosas; juzgando como intolerable cualquier desviación a esas normas; lo que termina generándonos un gran malestar emocional.
 
Algúnos ejemplos de este tipo de pensamientos son:
«No debería cometer errores»,
«Debo ser bueno en lo que hago»,
«Todos deberían tratarme con respeto»,
«Debo de dejar de hacer esto»,
«Debo de ser un buen padre», etc.
 
Quizás después de leer hasta aquí, pienses que estoy exagerando un poco con el tema de los debería, total es sólo una palabra, una forma de hablar, pero.
 
 
Piensa por un momento cómo te sentirías si otra persona (tu jefe, tu pareja, un amigo.

) estuviera todo el día diciéndote: «deberías hacerlo mejor» «deberías caer bien a todo el mundo», «no deberías comportarte así», etc.

¿Cómo reaccionarías? ¿Te sentirías enfadado, culpable, frustrado, triste, ansioso.

? Pues bien, así es cómo nos sentimos cuando usamos los debería en nuestro dialogo interno; estamos constantemente comparando lo que deberíamos ser o hacer con lo que se es o se hace en realidad; y las consecuencias emocionales que sufrimos por mantener esta forma de hablarnos son tremendas.
 
Las enunciaciones “debería” generan muchos problemas emocionales innecesarios en nuestra vida diaria.
 
Podemos encontrar tres tipos de “debería” en función de hacia qué o quién se dirigen:
 
1. - LOS DEBERÍA DIRIGIDOS HACIA UNO MISMO.
 
«Debo hacer bien todo lo que me propongo».
 
Cuando actúamos siguiendo a este tipo de “debería” podemos sufrir un gran desgaste emocional y físico para conseguir nuestros objetivos; ya que sólo hay una forma de alcanzarlos: «la que debe ser»; y un único resultado posible, todo lo demás no sirve.
 
Esta forma de pensar puede llevar a que nos sintamos ansiosos, culpables, inseguros y deprimidos; a creer que no valemos para nada; e incluso a odiarnos a nosotros mismos cada vez que no consigamos los objetivos que nos habíamos propuesto.
 
Dentro de este tipo también se incluirían aquellos “deberías” que responden a lo que los demás esperan de mí: «debo ir, él espera que lo haga», «debo llamarle»; y los que van encaminados a satisfacer las necesidades de los demás: «debo agradar», «debo caer bien a todo el mundo».
 
2. - LOS DEBERÍA DIRIGIDOS CONTRA OTRAS PERSONAS.
 
Se tratan de las expectativas que tenemos sobre los otros: «los demás deben de ayudarme a conseguir lo que quiero» o «los demás deben de quererme y darme su aprobación».
 
Esta forma de pensar nos conduce a la rabia, ira, furia, violencia, etc.
 
; y suelen ser el origen de la mayoría de los enfados con los demás («no debería haberme tratado así»; «si le importo debería hacer esto por mí»).
 
3. - LOS DEBERÍA DIRIGIDOS CONTRA EL ENTORNO O LAS CONDICIONES VITALES.
 
Este tipo de pensamientos nos producen baja tolerancia a la frustración, depresión, tendencia a posponer las cosas, adicciones y otro tipo de consecuencias negativas.
 
Nos desilusionamos y nos sentimos fracasados cuando la realidad no es como “debería” de ser («la vida no debería tratarme así»; «el mundo no tendría que ser tan injusto conmigo»).
 
Es el momento de que te preguntes: ¿Quién dice que tu deberías.?; ¿Dónde está escrito que los demás deberían.? ; O que ¿la vida debería.?.
 
Éste es el primer paso si deseas deshacerte de la tiranía de los debería: toma conciencia de que te estás machacando y amargándote innecesariamente.
 
Decide sobre la útilidad de seguir una orden determinada.

PregUntate: ¿Por qué debería?; ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de aplicarme esta regla a mí mismo?.

Recuerda que eres tu quién formula tus propias normas.

Revísalas, y si ya no te son de útilidad corrígelas o libérate de ellas.
 
Da un paso más allá y reescribe tus reglas, no se trata de que renuncies a tus creencias si consideras que de algúna forma te son útiles, pero sí de que las flexibilices.
 
Atrévete a cambiar los “debería” por “podría”, o mejor aún por “me gustaría”; y observa cómo te sientes.

No es lo mismo decir «debo ayudar siempre a los demás» que «me gusta ayudar a los demás»; ni tampoco te hace sentir igual pensar «debo de conseguir el ascenso» que «me gustaría conseguir el ascenso»; usando «me gustaría” no sientes que sea una obligación, la presión disminuye, y eso permite que tu motivación se mantenga, y que centres tus recursos en alcanzar aquello que deseas.

Muchas veces, sin darnos cuenta desperdiciamos nuestro tiempo y energía criticando y condenando a la persona o cosa que está quebrantando la norma, ya seamos nosotros, los demás o la mala suerte.
 
Al reducir la tiranía mental de los debería te sentirás mejor porque no te harás recriminaciones; en lugar de sentirte culpable, podrás emplear esa energía en realizar los cambios necesarios que te ayuden a alcanzar tus metas.
 
 
Se trata de aceptar que las cosas pueden ser diferentes a cómo desearíamos.
 
Cuando esto ocurra, es verdad que sentiremos cierto malestar emocional; es normal, y sano, sentir tristeza, frustración e incluso enfado cuando deseamos algo y no lo conseguimos; pero si somos flexibles, esas emociones nos nos paralizarán, seguiremos adelante, y buscaremos las estrategias más adecuadas para adaptarnos a la nueva situación.
 
Sin embargo, cuando creemos que nosotros mismos, los otros o las circunstancias impiden que cumpla con mi “deber” las emociones suelen ser tan intensas que terminan por bloquearnos, impidiéndonos actúar.
 
Recuerda que para realizar cambios positivos en nuestras vidas es necesario partir de una elección y no desde una imposición.
Tener la sensación de que somos nosotros quienes elegimos nos devuelve nuestro poder; y nos motiva a seguir adelante; aúnque las cosas no sean tan perfectas como nos gustaría.

EL GRAN ESTIRITU DE IVÁN FERNÁNDEZ

 

"El corredor keniano Abel Mutai estaba a solo unos metros de la línea de meta, pero se confundió con las señales y se detuvo, pensando que había terminado la carrera.
 
El español, Iván Fernández, estaba justo detrás de él y, al darse cuenta de lo que estaba pasando, comenzó a gritarle al keniano que siguiera corriendo.
 
Mutai no sabía español y no entendía.
 
Al darse cuenta de lo que estaba pasando, Fernández empujó a Mutai hacia la victoria.
 
Un periodista le preguntó a Iván: "¿Por qué hiciste esto?"
 
Iván respondió: "Mi sueño es que algún día podamos tener algún tipo de vida comunitaria en la que nos empujemos a nosotros mismos y también a otros a ganar".
 
El reportero insistió "¿Pero por qué dejaste que ganara el keniano?"
 
Iván respondió: "No lo dejé ganar, él iba a ganar. La carrera era suya".
 
El reportero insistió y volvió a preguntar: "¡Pero podrías haber ganado!"
 
Iván lo miró y respondió: "¿Pero cuál sería el mérito de mi victoria? ¿Cuál sería el honor de esta medalla? ¿Qué pensaría mi Madre de ella?"

¿COMO PREPARAR UNA DELICIOSA ENSALADA DE CAMARONES Y/O LANGOSTINOS DE TUMACO, NARIÑO?

 

Tiempo de preparación: 15 minutos | Raciones: 8 a 10
 
INGREDIENTES:
· 2 libras (1 kg) de camarones frescos o secos y salados (o langostinos)
· 2 libras (1 kg) de papas, cocidas y peladas
· 1 libra (500 gr) de cebollas cabezonas, peladas y picadas finas
· 2 limones (el jugo)
· 1 taza de mayonesa (yemas de huevos batidas con aceite, gotas de
limón y sal)
· ¼ taza de vinagre
· aceitunas picadas
· 2 dientes de ajo (opcional)
· sal y pimienta a gusto.
 
PREPARACION:
Se pasan los camarones (o langostinos) por agua y zumo de limón bien calientes por 3 minutos, para cocinarlos un poco y facilitar su pelado. Se les quitan las venas y se cortan en trozos. Si son secos, se lavan en chorro de agua fresca por un rato hasta que al probarlos solo quede un pequeño residuo de sal. Si son pequeños se dejan enteros y si son grandes se pican. Se pone la cebolla cabezona a marinar en jugo de limón y vinagre por 30 minutos, se revuelve con los camarones (o langostinos), las papas y, al final, la mayonesa. Se prueba de sal y se mezcla muy bien con las aceitunas y la pimienta. Se sirve frío.

¿Y EL POSTRE QUE?

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¿POR QUÉ SON IMPORTANTES LAS PROTEÍNAS ANIMAL Y VEGETAL?

Las proteínas son indispensables para el desarrollo muscular, óseo y cognitivo.

Las de origen vegetal sobresalen porque también aportan fitonutrientes, fibra y no contienen grasas saturadas ni colesterol

Las proteínas son macromoléculas que se componen de 20 aminoácidos, de los cuales nueve son considerados esenciales y deben adquirirse a través de los alimentos. La función principal de las proteínas es generar células y tejidos, esto quiere decir que son fundamentales para crear músculo y fortalecer los huesos.

Prácticamente cualquier alimento provee proteínas, pero unos lo hacen con mayor concentración y calidad que otros. Los huevos, el pollo y el pescado aportan proteínas de origen animal, mientras que la soya, la quinua, las semillas chía y de cáñamo aportan proteína vegetal. Ambas son necesarias para el organismo, pero no son iguales.

La proteína animal suele tener mayor concentración de los aminoácidos esenciales, sin embargo, suelen contener sustancias que exigen un poco más al organismo. Las proteínas vegetales, en cambio, se filtran y eliminan del cuerpo con mayor facilidad, y además contienen sustancias antioxidantes y fibra. Sus grasas son insaturadas, y no aportan colesterol.

"Los huevos, el pollo y el pescado aportan proteínas de origen animal, mientras que la soya, la quinua, las semillas chía y de cáñamo aportan proteína vegetal”.

Basta pensar en las ventajas que representan alimentos como la soya o la quinua para una alimentación balanceada y saludable. Recientemente, el consumo de soya ha crecido a causa de las propiedades intrínsecas del vegetal, que contribuyen al bienestar de un individuo: es una proteína con los nueve aminoácidos esenciales que también aporta vitaminas, minerales, fibra, ayuda a reducir los niveles de colesterol y actúa como un buen sustituto de la carne en dietas vegetarianas y veganas.

No consumir suficientes proteínas abre la puerta a molestias innecesarias como cansancio, retención de líquidos o dolor muscular. Por eso es necesario tener presente el consumo de proteína suficiente según las necesidades de cada persona. Eso sí, cuidando al tiempo el consumo de grasas y otros componentes que podrían no ser tan beneficiosos para la salud.

¿POR QUE ELLA NO CREE MÁS EN EL AMOR?

Como toda mujer, ella es realmente especial y es diferente a cualquiera que hayas conocido antes porque esta mujer sabe exactamente lo que quiere y no teme ir a por ello. Esta mujer está plenamente consciente de lo mucho que vale y no va a aceptar más nunca menos de lo que merece.

Cuando la vez por primera vez podrías llegar a pensar que se trata de alguien fría y despiadada, pero no es así, ella sabe amar, solo que ha dejado de creer en el verdadero amor porque el mismo amor le ha dejado quemaduras y heridas ya muchas veces.

Terminó convenciéndose de que es alguien muy difícil de amar y que nunca encontrará a esa persona que le demuestre el significado del amor verdadero. Aquí te contamos,

¿Por qué esta mujer ya no cree en el amor?

Ha sido muy lastimada antes

Esta es la razón más común por la que una mujer maravillosa deja de creer en el amor. Su corazón ha sufrido ya demasiadas veces y su desconsuelo ha sido tan fuerte que ahora se protege lo suficiente para no estar siquiera un poco en riesgo de sufrir de nuevo. Ha vivido tanto dolor que ya no le es posible abrirse y mostrar vulnerabilidad ante otras personas. La experiencia la volvió cautelosa. Asumió que la única forma de proteger su corazón es creyendo que el amor verdadero no existe.

Ella es complicada

Ella es difícil de manejar para los hombres débiles, ¿por qué? Porque muchos le temen a su personalidad fuerte. Ella es franca y muy honesta; no se impresiona fácilmente y para estar en una relación con ella su contraparte debe poner mucha energía de sí  mismo así como tener paciencia y ser honesto. Y eso es algo que no muchas personas están dispuestas a dar. Es por eso que ella cree que esas personas que lo dan todo no existen.

Es fuerte e independiente

Ella ha tomado cada dificultad que ha pasado para hacerse más fuerte. Elimina todas las tonterías y a las personas que hacen esas tonterías de su vida. Se dio cuenta que puede valerse por sí misma, y si no consigue a una persona con la misma voluntad y carácter dispuesto a corresponder sus esfuerzos, entonces que así sea. No le importa quedarse sola.

No se conforma con menos de lo que merece

Ella ha sufrido tanto que ahora detecta con facilidad los falsos sentimientos, es por ello que al ver parejas proclamándose amor superficial se encoge de la indignación ante esas mentiras. Ella nunca estará en una relación como esa, se niega por completo a tener en su vida un amor que no toque su corazón y su alma de forma real.

Ella tiene un alma vieja

El concepto que tienen las citas modernas es todo un misterio para ella; es un alma vieja que prefiere hacer las cosas a la antigua. Cree en la monogamia y en amar a una única persona por toda la vida. No anda jugando con los sentimientos de las personas ni va de una a otra cita casual. Ella no juzga, no, pero ella no quiere gastar su tiempo y energía en una relación que no comparta amor y no sea profunda.

Ella cree en el “feliz para siempre”

Aunque es proclamada independiente y está segura de lo que quiere para su vida, todavía guarda ese sentimiento y deseo de final de cuento de hadas; es decir, tener en su vida a un hombre que la haga feliz para siempre. No se trata de buscar una relación superficial y sin pasión, ella quiere que sea tan fuerte y real que pueda superar la barrera del tiempo.

Prefiere la soltería a estar en una mala relación

Finalmente, a ella le gusta vivir bien, sin apegos emocionales, sin miedo, sin restricciones. Es por eso que ella prefiere estar soltera disfrutando de su propia compañía que estar inmersa en una relación tóxica y sin amor. Si alguna vez decide estar con alguien, esa persona será la adecuada.

Si algo está afectando tus sentimientos y emociones y necesitas consultar con alguien tus decisiones, te invito a acceder a Foro Mujer Amor y contar lo que estás atravesando para encontrar las respuestas que pueden calmar a tu corazón agitado y a tu mente preocupada.

¿CUALES SON LAS ACTITUDES QUE FRENAN EL DESARROLLO DE TU INTELIGENCIA EMOCIONAL?

Uno de los atributos que más se buscan en cualquier ámbito profesional es el desarrollo de las capacidades cognitivas y la inteligencia, que para la creatividad y las actividades en el marketing resulta fundamental.

Pero lo emocional también se puede clasificar dentro de los distintos tipos de inteligencia que existen. La inteligencia emocional hace referencia a aquello “intangible” que nos hace adaptarnos como personas a las circunstancias, de manera que se puedan manejar adecuadamente.

A continuación se enumeran ocho actitudes que debes erradicar de tu sistema interior y que frenan el desarrollo de tu inteligencia emocional.

No expresar tu emociones

Tienes que aprender a expresar tus emociones aunque parezca más fácil reprimirlas no te dará buenos resultados a la larga, sino que sólo se se acumularán y te será más difícil procesarlas.

Estresarte por todo

La acumulación de emociones, mencionada en el punto anterior, sólo hará que es más probable que nuestra tolerancia a la frustación o a los problemas esté rebasada, lo que nos tiene en una constante situación de estrés.

No te enojas:

Sí, aunque suene increíble, el enojo es un sentimiento necesario para las personas y si lo reprimes también es perjudicial para la inteligencia emocional.

La asertividad no es tu fuerte:

Detectar las situaciones de estrés y reaccionar ante ellas con un balance de buenos modales, empatía y cordialidad es cuestión de asertividad y reconocimiento de las emociones, es esto no pasa contigo, es porque debes trabajar en ello.

Asumes con facilidad:

Las personas que se forman opiniones sin pensar, con poca información y de forma visceral suelen quedarse con una idea errónea de las cosas. Es difícil hacerlos cambiar de opinión y se cierran a otras versiones.

Guardar rencor:

Ya mencionamos que no expresar los sentimientos es perjudicial y guardar rencor sólo construirá una barrera emocional entre las personas y tú. Es necesario aprender a perdonar para soltar.

No aprender de los errores

Los errores pueden ser algo duro de enfrentar, pero es necesario enfrentarlos y aprender de éstos, de lo contrario, si se bloquean puede ser perjudicial para la inteligencia emocional.

Te ofendes con facilidad

Las críticas constructivas pueden ser de mucha ayuda para el desarrollo de la inteligencia emocional, pero si te ofendes con facilidad es probable que te cierres a cualquier comentario. Además de es perjudicial para las relaciones interpersonales.

DEJA DE ACTUAR COMO UN ZOMBI

Según una curiosa tradición áfrico-antillana un zombi es alguien que ha perdido la voluntad, pero está vivo.

Algo que según el mismo Dante les sucede a seres malvados que son enviados al infierno antes de morir.

Allí padecen mientras su cuerpo sigue en la tierra mientras "comen, beben, duermen y visten paños".

Asombra ver cómo el literato italiano ubica en el noveno círculo infernal a seres que perdieron el alma y siguen vivos.

La creencia es estremecedora y uno se pregunta cuántos zombis hay en calles, oficinas y almacenes.

Personas atrapadas en el mundo material con el alma muerta, lejos de la luz y cerca de las sombras.

Solo un amor real te aleja de ese mundo alucinante; un amor compasivo, generoso y sincero.

El cielo y el infierno son estados del alma y tú debes actuar como un ser de luz, no como un zombi.

¿CUALES SON LOS ALIMENTOS QUE AYUDAN A GANAR MÚSCULO?

1- Huevo

Sin duda, nuestro favorito. Cocidos, a la plancha, escalfados, solo las claras, con yema... son aptos para cualquier momento del día, sencillos y rápidos de cocinar. Si tu opción favorita es en tortilla, añádeles un poco de ajo picado, espinacas e incluso atún al natural, y sabrán todavía mejor.

2- Brócoli

Si eres culturista o te gusta el fitness, nunca te puede faltar el brócoli. Es una de las verduras más nutritivas y tiene calcio, potasio, hierro... Para mantener sus propiedades, prepáralo al vapor y prueba a echarle un chorrito de limón.

3- Plátano

La fruta perfecta para el post entrenamiento, además es saciante. ¿Quieres hacerlo más rico? Mójalo en crema de cacahuete, ¡mezclan muy bien!

4- Guisantes

Una de nuestras opciones preferidas para una cena rápida y nutritiva. Proteína vegetal al fallo y que puedes cocinar o acompañar de mil maneras. Con jamón serrano en tacos son un básico.

5- Café

Pese a que hay opiniones encontradas, un chute de cafeína antes de entrenar nunca viene mal para ponerte a tono y con ganas de darlo todo. Preferiblemente solo, ecológico y sin azúcar. Añádele un poco de canela para hacerlo más dulce; la canela además favorece la pérdida de peso.

6- Arroz con atún o pollo

Típico de la tradición culturista, nunca falla. Arroz hervido, si quieres integral, y lo mezclas con pollo a la plancha o atún en conserva al natural.

7- Gofio o avena

Está de moda la avena, que además tiene mucha fibra, pero te recomendamos el gofio canario. Primero por su sabor tostado, más agradable y porque es perfecto para ganar peso y músculo con cierta facilidad.

8- Berberechos

Son caros, de acuerdo, pero también un aperitivo perfecto para antes de comer y controlar tu apetito. Con un chorro de vinagre o limón están buenísimos.

9- Leche fermentada

Perfecta para intolerantes a la lactosa, la toma Fabián Beneito, nuestro Fittest In Spain de Crossfit. Añádele arándanos o frutos rojos y contrarrestarás su sabor amargo.

10- Jamón ibérico

Un capricho para merendar y, aunque nos parece un sacrilegio, puedes quitarle el poco tocino que lleve si no quieres esa grasa. Su principal inconveniente, la sal, que si eres propenso a retener líquidos, pues no es lo mejor. Acompáñalo con pan integral y tomate triturado si te gusta también...

¿QUE SIGNIFICA SER UN ADULTO MAYOR?

Que excelente es llegar a una edad de adulto mayor, pues es señal de que has sido sano la mayor parte de tu vida.

Que bueno que eres jubilado, pues es signo inequívoco de que trabajaste mucho durante tu edad productiva.

Que bueno que puedes escribir o leer esta publicación, pues aún con lentes, tu vista te permite seguir siendo independiente.

Que bueno que aunque lento, aún puedes caminar e ir a donde tú deseas.

Que bueno que acudes a reuniones, pues es señal de que todavía tus amigos siguen vivos y te mantienen vivo, que un café es significativo de mil anécdotas y diez mil sonrisas.

Que bueno que todavía amas a alguien, pues es señal de que tienes un corazón sano y sediento de seguir viviendo.

Da las gracias por el blanco de tus cabellos, pues es señal de que no se te ha caído y aún puedes decidír tu corte de cabello.

No permitas que nadie te llamé despectivamente viejo, pues no lo eres, tú eres sabio por tu experiencia y sabiduría acumulada.

Si tienes una enfermedad, no te asustes, es normal que las haya, pues es parte del desgaste natural, mientras te duela y puedes por ti mismo acudir al médico es una gran noticia, pues sigues siendo independiente.

Hoy no te tomas una botella, pero seguro estoy que hoy disfrutas más que antes de una copa, y más si va acompañada de una excelente plática o de entonar las canciones que recuerdan tus sentimientos pasados.

Debemos felicitarnos por estar vivos, algunos no tuvieron la misma suerte que nosotros.

¿Te falta algo por hacer? No digas "ya estoy viejo", prepárate para hacerlo. Tendrás limitaciones, pero tú puedes siempre que no te pongas en riesgo.

Te deseo más años de vida, pues es señal que tendremos más años de aprecio, risas y experiencias de vida que vale la pena compartir.

ERES LINDA PORQUE SUPISTE AGUANTAR Y TENER PACIENCIA

Un día una bella tacita le habló a un joven impaciente: ¡Yo no siempre he sido esta taza que sostienes ahora!

Hace tiempo solo era un montón de barro amorfo y un alfarero se dedicó a amasarme y le dije: "No más, déjame en paz", pero él replicó: "Aguanta un poco, aún no es tiempo".

Después me puso en un horno. ¡Uf, qué calor! Y le dije: ¿Por qué? Y Me contestó: "Aguanta un poco, aún no es tiempo"

Al fin me sacó y me puso en una repisa de enfriamiento. Luego me cepilló y me pintó. ¡Olía horrible y me ahogaba!

Detente, le grité, pero él repitió: "Aguanta un poco más, todavía no es el momento del fin”.

Entonces llegó lo peor: me metió a un horno más caliente. Creí que me sofocaría. Él solo dijo: "Aguanta más, todavía falta algo"

Me iba a rendir pero me sacó y me refresqué. Él me dijo: Mírate al espejo. No podía creerlo, lo que vi era hermoso. Y agregó: Te dolió todo el proceso pero te dio dureza y belleza. Ahora eres una linda taza porque supiste aguantar y tener paciencia

¿COMO PREPARAR UNA DELICIOSA CAZUELA DE MARISCOS BUENAVENTURA, VALLE?

 

Tiempo de cocción: 30 minutos | Raciones: 8 a 10
 
INGREDIENTES:
· 9 tazas de agua
· 1½ libra (750 gr) de langostinos
· 1 libra (500 gr) de camarones tigre, muy bien lavados
· 1½ libra (750 gr) de filetes de corvina (o de pargo rojo), picados en
trozos
· 2 libras (1 kg) de almejas en su concha
· 1 libra (500 gr) de calamares, cortados en tiritas con sus paticas
· 3 tallos de apio, picados finos
· ½ libra (250 gr.) de zanahorias ralladas
· 2 pimentones, rojo y verde, picados finos
· ¾ taza de pasta de tomate
· 1 taza de crema de leche (opcional)
· 1 taza de vino blanco (o vino de jerez seco).
 
Hogao
· 2 cebollas cabezonas, peladas y picadas finas
· 4 tallos de cebolla larga, picados finos
· 2 tomates maduros, pelados y picados
· ½ cucharadita de tomillo
· ¼ cucharadita de orégano
· pimienta y sal a gusto
· 2 cucharadas de aceite. (Se sofríe todo revolviendo, hasta obtener una salsa suave).
 
PREPARACION:
 
Se ponen las almejas a cocinar al vapor con una taza de agua (por 5 minutos). Se revuelven bien para que todas se calienten por igual y se sacan. El agua se cuela con un lienzo fino para quitar la arena que puedan haber soltado y se guarda. A las almejas que se han abierto se les saca la carne. Los langostinos y los camarones se echan en el resto del agua bien caliente, se dejan cocinar por 4 minutos, se sacan y se pelan. Las cáscaras de los camarones se muelen muy finas (o se licuan) y se regresan al caldo. Se añaden la zanahoria, el apio, los pimentones y los calamares, y se deja cocinar por 15 minutos a fuego medio. Los langostinos, los camarones, las almejas y el pescado, se sofríen por 5 minutos en el hogao y se ponen en el caldo con la pasta de tomate y el caldo de las almejas y se deja conservar a fuego lento por 10 minutos.
 
Cuando tenga la consistencia deseada, se le agrega el vino, se deja en el fuego 1 minuto bien contado y se baja. Se sirven porciones en cazuelas de barro negro que se calientan al horno o al fuego. Se les añade la crema de leche, se revuelven, se dejan al calor, sin dejar hervir, por un minuto, y se llevan a la mesa.

¿Y EL POSTRE QUE?

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