¿CÓMO ES LA FÁBULA DE BÓREAS Y HELIOS?

 

“Bóreas y Helios se disputaban quién era más fuerte, decidiendo que se le daría la victoria a aquel que lograra quitarle la ropa a un caminante de la zona. Bóreas sopló y sopló con gran fuerza para quitársela. Sin embargo, ante el fuerte viento el hombre se agarró la ropa con cada vez más fuerzo, e incluso llegó a ponerse una prenda más gruesa debido al frío.

 

Cansado, Bóreas dejó el turno a Helios. Este al principio brilló de manera moderada, de tal manera que el hombre dejó de tener frío y empezó a quitarse la prenda gruesa. Poco a poco Helios fue aumentando el calor, hasta que finalmente el hombre decidió quitarse la ropa para bañarse".

 

Esta es una de las fábulas de Esopo que están protagonizadas por dioses y seres humaños, y su moraleja es que resulta más sencillo y útil convencer a alguien de algo (como hizo Helios al permitir que poco a poco fuera subiendo la temperatura) que intentar conseguirlo con la fuerza (como inte ntó Bóreas con su viento).

SIEMPRE BROTAN INMENSOS BIENES CUANDO SE AMA, SE CREE Y SE DA LO MEJOR

 

“Confío en lo impredecible de la historia: La gente tiene sus planes, pero la historia tiene otro guion.
 
Nadie podía imaginar la caída del muro de Berlín cuatro meses antes, y ese detestable muro cayó en 1989.
 
¿Quien previó un año antes que la Unión Soviética estaba en proceso de desintegración y que iba a caer en 1991? Cuando se ven realidades terriblemente oscuras, en ellas se están gestando cosas maravillosas.
 
No hay pueblos condenados, los pueblos pueden salir adelante; en tiempos largos, pero salen adelante.
 
Los pueblos pueden reconstruir su historia y viven procesos absolutamente milagrosos”.
 Diana Uribe.
 
Es cierto, la historia de cada ser y del universo avanza gracias a la dialéctica entre la luz y las sombras.
 
 Nunca estamos condenados sin remedio y de grandes males brotan inmensos bienes cuando se ama, se cree y se da lo mejor.

SEÑALES DE ALERTA QUE DA EL ESTÓMAGO FRENTE A UN PARO CARDIACO

Un infarto ocurre generalmente cuando un coágulo bloquea el flujo de sangre al corazón. Debido a su ubicación, el dolor en el pecho suele considerarse el síntoma más característico de un ataque cardíaco. Sin embargo, no es el único.
 
No es raro que otros órganos también alerten de que hay algo malo con el corazón. La zona del estómago es una de las principales víctimas de un infarto, apunta el médico general británico Alka Patel.
 
"Cuando el músculo cardíaco falla debido a la falta de oxígeno, el tejido lesionado libera una variedad de metabolitos, incluido el ácido láctico, que estimula las fibras nerviosas que desencadenan náuseas y vómitos", dijo el especialista al medio The Express.
El médico explicó que eso se debe al llamado nervio vago, el cual pasa por estómago y también por el corazón. Durante un ataque cardíaco, este nervio se irrita, lo que resulta en una fuerte oleada de náuseas.
 
"Si tienes vómitos inexplicables o náuseas persistentes, especialmente cuando te esfuerzas, esto podría ser una señal de alarma", dijo el Dr. Patel.
 
El médico compartió, además, otro síntoma sorprendente asociado con los infartos: las palmas de las manos sudorosas.
 
"El cuerpo suda para mantener baja la temperatura de tu cuerpo; si tu corazón tiene que trabajar más para bombear sangre a través de arterias estrechas, tu temperatura aumentará a medida que gastes más energía y, en consecuencia, sudarás", explicó el especialista.
 
Este sencillo método te ayudará a saber si tu corazón está sano
Patel agregó que este síntoma puede manifestarse en la forma de sudoración intensa y profusa o de sudoración persistente. El médico alertó que es importante no ignorar la sudoración nocturna, ya que también puede ser una señal de infarto. Especialmente en el caso de las mujeres, este síntoma suele confundirse con uno de la menopausia, apuntó el médico.
 
El médico recalcó que es de extrema importancia no ignorar las señales de alerta que da el cuerpo, incluso si parecen inusuales, y siempre buscar ayuda médica lo más rápido posible. 

 

FRASES Y PENSAMIENTOS DE GUSTAVO ADOLFO BÉCQUER

 

Gustavo Adolfo Bécquer (1836 - 1870) fue un poeta y narrador español que representó una de las figuras más destacadas del Romanticismo. Su obra más célebre es sin duda “Rimas y Leyendas”, obra que escribiría a lo largo de toda su vida. A pesar de que en su corta vida logró alcanzar cierto éxito, no fue sino tras su muerte cuando Bécquer fue reconocido y aclamado por sus escritos.
 
Su obra se caracteriza por un tono delicado, y con un cuidado excelso en sus escritos en cuanto al lenguaje, siempre exquisito y lleno de figuras literarias.
 
Bécquer, de salud débil toda su vida, fallecería a los 34 años de edad por la llamada “enfermedad romántica” o la “enfermedad de los poetas”, la tuberculosis, ya que otros escritores de la época murieron por la misma causa. Entre ellos José Gautier Benítez o, posteriormente, Franz Kafka.
 
Estas son algunas de sus frases más célebres:
 
“El amor es un rayo de luna”.
 
“La soledad es el imperio de la conciencia”.
 
“El alma que hablar puede con los ojos también puede besar con la mirada”.
 
“El que tiene imaginación, con qué facilidad saca de la nada un mundo”.
 
“Los suspiros son aire y van al aire. Las lágrimas son agua y van al mar, dime mujer, cuando el amor se olvida, ¿sabes tú a donde va?”.
 
“Podrá no haber poetas, pero siempre habrá poesía”.
 
“Mi cerebro es el caos, mis ojos la destrucción, mi esencia la nada”.
 
“La soledad es muy hermosa... cuando se tiene alguien a quien decírselo”.
 
“El amor es un misterio. Todo en él son fenómenos a cual más inexplicable; todo en él es ilógico, todo en él es vaguedad y absurdo”.
 
“Por una mirada, un mundo; por una sonrisa, un cielo; por un beso... ¡Yo no sé que te diera por un beso!”.
 
“Podrá nublarse el sol eternamente, podrá secarse por un instante el mar, podrá romperse el eje de la tierra como un débil cristal... ¡Todo sucederá! Podrá la muerte cubrirme con su fúnebre crespón, pero jamás podrá apagarse en mi la llama de tu amor”.
 
“Y el pensamiento es necesario ejercitarlo, se debe cada día y de nuevo y de nuevo pensar, para conservar la vida del pensamiento”.

LOS CONFLICTOS EMOCIONALES QUE PROVOCAN EL ASMA

 

El asma es una enfermedad crónica del sistema respiratorio caracterizada por vías respiratorias hiperreactivas (es decir, un incremento en la respuesta broncoconstrictora del árbol bronquial).
¿Qué conflicto emocional estoy viviendo?
Si yo presento asma, significa necesariamente que estoy viviendo un conflicto emocional relacionado con mi territorio, ya sea casa o familia. Normalmente las personas con asma, viven en casa de los suegros, en un cuartito pequeño, en una habitación sin privacidad, en una vecindad, en una casa grande pero con mucha familia adentro, arrimados con familiares por no contar con casa propia, etc.
Esto a su vez, provoca problemas en las relaciones familiares, porque no se tiene el “espacio suficiente para respirar”. El asma también representa conflictos de disputas familiares, peleas familiares, y la sensación de ahogarse por estar dentro de “esa familia”.
 
La persona vive con un sentimiento permanente de que “le falta el aire”.
Resentir: “Me ahogo” (simbólicamente). “Hay una atmósfera tóxica” (Si el resentir es este, atención, porque provoca “anemia”). “No respiro suficientemente bien”. “Soy un idiota, debería haber hecho otra cosa”. “Prefiero mi aire al de los otros”. “Deseo lo que no es, rechazo lo que es”.
El asma en sí mismo, representa el problema en mi manera de relacionarme con los demás, mi miedo al roce con los demás o a tener contacto con los demás. Es un estado inconsciente de “miedo” permanente y en un 99% de los casos, por la dinámica familiar.
Asma Bronquial
Al asma bronquial, debemos estudiarlo desde una “constelación” (término de biodescodificación, nada que ver con constelaciones familiares). Se le llama constelación, porque los impactos emocionales en el cerebro, aparecen como “estrellas o manchas” en los estudios cerebrales.
Entonces, el asma es una constelación, en la que simultáneamente se presentan dos conflictos emocionales, pero uno de ellos se “resuelve” y el otro, “permanece latente” en el hemisferio izquierdo, (no se ha liberado, resuelto, liberado, etc).
¿Qué conflicto emocional estoy viviendo?
Miedo a que invadan mi territorio.
No me siento en mi territorio.
Alguien irrumpe en mi territorio.
Hay peligro, alguien entrará a mi territorio.
Miedo dentro de mi territorio.
“Quiero y no quiero apropiarme del espacio que me rodea”.
Asma Laríngeo
Al asma laríngeo, debemos estudiarlo también desde una “constelación” (término de biodescodificación, nada que ver con constelaciones familiares). Se le llama constelación, porque los impactos emocionales en el cerebro, aparecen como “estrellas o manchas” en los estudios cerebrales.
Entonces, el asma es una constelación, en la que simultáneamente se presentan dos conflictos emocionales, pero uno de ellos se “resuelve” y el otro, “permanece latente” en el hemisferio izquierdo, (no se ha liberado, resuelto, liberado, etc).
¿Qué conflicto emocional estoy viviendo?
Si yo presento asma laríngeo, significa que estoy viviendo un conflicto de pánico y miedo. Alguna situación en mi casa o con mi familia me tiene con miedo permanentemente. Por lo tanto, yo presento dificultad para respirar, mis bronquios se dañan, porque yo hago el esfuerzo de dejar entrar el aire (la vida), pero tengo mucho miedo.
¿Cuál es la emoción biológica oculta?
Este amor me sofoca.
Soy incapaz de respirar solo.
Vivo sintiendo que me ahogo.
Tengo todo mi llanto reprimido.
¿Cómo libero esa emoción biológica?
Con confianza puedo responsabilizarme de mi propia vida. Escojo ser libre.
Asma Infantil
Si es un niño con asma, se deberá analizar el proyecto sentido, porque por lo general, las emociones anteriores son de la madre o del padre. Esto es muy común en los niños, y cuando se presenta asma infantil, se debe analizar la relación de los padres porque suele ocurrir con mucha frecuencia que los padres pelean mucho, el padre grita, la madre calla o viceversa. Esto afecta emocionalmente al niño, porque nunca se siente seguro ni en su propia casa.
¿Cuál es la emoción biológica oculta?
Temor a la vida.
Deseo de no estar aquí.
 
¿Cómo libero esa emoción biológica?
Este niño es recibido con amor y alegría. Este niño se encuentra seguro, a salvo, y está rodeado de amor.

UNA BUENA MADRE PONE LÍMITES DE FORMA LÓGICA, CLARA Y FIRME A SUS HIJOS

 

Un buen padre o madre sabe poner límites de forma clara y firme, aclarando las ventajas de hacerlo y las razones.
 
Todo fluye si eres predecible y coherente, ya que eso permite que los niños anticipen lo que pasará o lo que puede pasar.
 
Es de vital importancia empoderar a los niños, es decir, confiar en sus capacidades y habilidades.
 
Eso supone ir a su ritmo con paciencia y aceptar que en la vida se aprende a partir de los errores bien manejados.
 
Hay padres que quieren todo ya y olvidan que ellos de niños también fallaron y lograron salir paso a paso.
 
En la educación lo valioso ante los hijos es la actitud de amor incondicional, es decir, aceptarles tal y como son.
 
Dijo el famoso siquiatra Eric Berne: “La actitud de una madre o de un padre es lo que convierte a los hijos en príncipes o en ranas”.
 
En ocasiones, si fallan los padres, otro adulto amoroso arregla todo. A Catherine Ibarguen la formó bien su abuela.

¿COMO PREPARAR UN DELICIOSO SALPICÓN CON POLLO, BERROS Y AGUACATE?

 

(Para 6 a 8 personas)

 

INGREDIENTES

• 1 taza de pollo cocido

• 2 cucharaditas de jugo de limón

• ½ cucharadita de mostaza

• sal y pimienta

• 3 cucharadas de aceite

• 2 tazas de lechuga morada picada en juliana

• 2 tazas de lechuga verde picada en juliana

• 2 tazas de hojas de berros

• 1 cebollín picado

• ½ aguacate maduro, pelada y picada en cuadritos

• 1 huevo duro en mitades

 

PROCEDIMIENTO

Desmenuzar la pechuga de pollo. En un bol mezclar el jugo de limón, mostaza, sal y pimienta y agregar de a poco el aceite de oliva sin dejar de batir. Corregir la sazón y reservar. En una ensaladera, colocar las lechugas, berros, cebollín, aguacate y pollo. Verter el aliño y mezclar bien. En un colador colocar el huevo duro en mitades y presionar con la parte de atrás de una cuchara para espolvorear sobre la ensalada y dejar reposar 15 minutos antes de servir.

 

Información nutricional por porción: Energía 164 kcal; proteínas 13,8 g; grasa total 11 g; colesterol 64,3 mg; carbohidratos 3,1 g; fibra 2,5 g; sodio 252 mg.

¿Y EL POSTRE QUE?

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LAS MUJERES EMBARAZADAS NO PUEDEN TOMAR LICOR PORQUE ES RIESGOSO PARA LA MADRE Y PARA EL BEBE

 

Este descubrimiento deja en evidencia que debe ser evitado desde que se planea tener un hijo.
 
No es novedad decir que el consumo de alcohol durante el embarazo es riesgoso para la madre y el bebé: puede causar abortos, partos prematuros, parálisis o bajo peso al nacer.
 
Otros posibles inconvenientes están relacionados con los llamados Trastornos del Espectro Alcohólico Fetal (TEAF), que pueden incluir falta de memoria, pérdida de la capacidad del habla, hiperactividad, inconvenientes en la coordinación del cuerpo y el equilibrio.
 
En el área física, pueden experimentar problemas en la visión, en el oído, corazón, riñones, y huesos. También existe la posibilidad de un desarrollo deficiente después del parto y posibles deformaciones.
 
Un nuevo estudio publicado en la revista médica European Journal of Preventive Cardiology investigó en profundidad la asociación entre el consumo del alcohol de los padres y las cardiopatías congénitas en sus hijos.
 
Los resultados expuestos concluyeron que madres con exposición al alcohol durante la fecundación tuvieron un riesgo significativamente mayor a tener hijos con defectos congénitos del corazón, así como también con padres que tienen antecedentes de ingesta, semanas previas a la concepción. Por último, se asoció el consumo excesivo por vía paterna con el riesgo de enfermedades coronarias totales en los nacidos.
 
“La sustancia química, como lo es el alcohol, llega al testículo, y al llegar a él, alcanza a las células germinales de las cuales van a nacer espermatozoides. Se piensa que esta sustancia química provoca cambios genéticos en estas células madres, lo cual favorece que los espermas contengan genes mutados. Así que cuando el espermatozoide se junta con el óvulo, podría pasar que se produzca la malformación congénita”, explica el doctor Elmer Huerta.
 
Este descubrimiento deja nuevamente en evidencia que el alcohol debe ser evitado durante la preconcepción y concepción.

TRASCENDER ES LA ÚNICA MANERA DE ENCONTRARLE UN SENTIDO A LA VIDA.

La Espiritualidad no es la práctica de determinados ritos, es una visión amorosa y profunda de la vida, es amor incondicional.

 
Es fundirse con Dios y gozar ese deslumbramiento, vivirlo, y caminar siempre en su presencia.
 
Cuando eres espiritual respiras otro aire y ves lo que otros no ven, atrapados por lo material.
 
Sigues confiando y aceptas que el alma se purifica en las pruebas, del mismo modo que los metales lo hacen en el fuego.
 
También cargas tu cruz, pero no reniegas ni te quejas. Estás en paz y comunicas paz.
 
En realidad no das amor, eres amor.
 
Espiritualidad es trascender. Una buena estrategia, mejor aún, la única para encontrarle un sentido a la vida.
 
Eso pide ir más allá de lo aparente y percibir una intención divina en el universo, incluso con lo trágico o absurdo.
 
Lo vives si te aquietas, sientes a Dios en tu interior y solo vibras en el amor; te sientes uno con todo y te liberas de falsos apegos.
 
La Espiritualidad no es la práctica de determinados ritos, es una visión amorosa y profunda de la vida, es amor incondicional.
 
Es fundirse con Dios y gozar ese deslumbramiento, vivirlo, y caminar siempre en su presencia.
 
Cuando eres espiritual respiras otro aire y ves lo que otros no ven, atrapados por lo material.
 
Sigues confiando y aceptas que el alma se purifica en las pruebas, del mismo modo que los metales lo hacen en el fuego.
 
También cargas tu cruz, pero no reniegas ni te quejas. Estás en paz y comunicas paz.
 
En realidad no das amor, eres amor.
 
Espiritualidad es trascender. Una buena estrategia, mejor aún, la única para encontrarle un sentido a la vida.
 
Eso pide ir más allá de lo aparente y percibir una intención divina en el universo, incluso con lo trágico o absurdo.
 
Lo vives si te aquietas, sientes a Dios en tu interior y solo vibras en el amor; te sientes uno con todo y te liberas de falsos apegos.

¿PORQUE DEBO COLOCAR EL ROSARIO BAJO LA ALMOHADA?

 

Guarda un Rosario, aunque sea de los pequeños, debajo de la almohada.
 
Desde que tomé esa costumbre, se me solucionan los problemas más fácilmente, y es un buen método para los que tienen insomnio, verán que amanecen con el rosario en las maños y han tenido un buen descanso!
 
Las acciones con sentido cobran más fuerza cuando se sabe su origen.
 
Una hermosa historia....
 
¿A que tu tampoco conocías la historia del rosario?
 
Yo siempre me preguntaba:
¿A quién se le habrá ocurrido repetir las Aves Marías tantas veces? ¿Que sentido tiene?, etc.
 
Ahora se comprende y cada vez que lo recen, cada Ave María es una preciosa rosa para la Virgen. Estoy seguro de que todos conocemos esta bella oración que es el Santo Rosario.
 
Una leyenda cuenta que un Hermano Lego (que no era sacerdote) de la Orden de los Dominicos, no sabía leer ni escribir, por lo que no podía leer los Salmos, como era la costumbre en los conventos de la época. Entonces, cuando terminaba sus labores por la noche (él era el portero, el barrendero, el hortelano, etc.) se iba a la capilla del convento y se hincaba frente a la imagen de la Virgen María, y recitaba 150 avemarías (el número de los salmos), luego se retiraba a su celda a dormir. Por la mañana, de madrugada, se levantaba antes que todos sus hermaños y se dirigía a la capilla para repetir su costumbre de saludar a la Virgen.
 
El Hermano Superior notaba que todos los días, cuando él llegaba a la capilla para celebrar las oraciones de la mañana con todos los monjes, había un exquisito olor a rosas recién cortadas y le dio curiosidad, por lo que preguntó a todos quién se encargaba de adornar el altar de la Virgen tan bellamente, a lo que la respuesta fue que ninguno lo hacía, y los rosales del jardín no se notaban faltos de sus flores.
 
El Hermano Lego enfermó de gravedad; los demás monjes notaron que el altar de la Virgen no tenía las rosas acostumbradas, y dedujeron que era el quien ponía las rosas. ¿Pero cómo? Nadie le había visto jamás salir del convento, ni tampoco sabían que comprara las bellas rosas. Una mañana les extrañó que el se había levantado, pero no lo hallaban por ninguna parte. Al fin, se reunieron en la capilla, y cada monje que entraba se asombraba, pues el hermano Lego estaba arrodillado frente a la imagen de la Virgen, recitando extasiado sus avemarías, y a cada una que dirigía a la Señora, una rosa aparecía en los floreros. Así al terminar sus 150 saludos, cayó muerto a los pies de la Virgen.
 
Con el correr de los años, Santo Domingo de Guzmán, (se dice que por revelación de la Santísima. Virgen ) dividió las 150 avemarías en tres grupos de 50, y los asoció a la meditación de la Biblia: Los Misterios Gozosos, los Misterios Dolorosos y los Misterios Gloriosos, a los cuales el Santo Papa Juan Pablo II le añadió los Misterios Luminosos.
 
CARGUEN SU ROSARIO TODOS LOS DÍAS
Cuando portas tu Rosario, es un dolor de cabeza para el enemigo
Cuando usas tu Rosario, Satanás colapsa
Cuando él te ve rezando el Rosario, se desvanece.
Vamos a Rezar el Rosario cada vez, de manera de mantenerlo desvanecido.

NO PUEDES LLAMAR EL AMOR A LA POSESIVIDAD

 

¿Por qué la muerte genera tantos estropicios emocionales? En especial por los apegos y las falsas creencias.
 
Fácilmente llamas amor a la posesividad y, al aferrarte, quedas preso y sufres lo indecible.
 
Lo común es hablar de "mi" pareja, "mi" hijo, "mi nieto" o "mi" amigo" y los cuidas como posesiones.
 
En teoría sabes que estás de paso y que nada es tuyo, en la práctica sufres con ataduras conscientes e inconscientes.
 
Pones la felicidad fuera de ti mismo, creas relaciones dependientes y con plena convicción afirmas: "Sin ti no puedo vivir".
 
O "mis hijos son la razón de mi vida", "si esta persona muere, me muero con ella o me enloquezco".
 
La muerte es un tabú y evades el tema en lugar de familiarizarte con ella y verla con paz y esperanza.
 
El Libro "Muerte, un paso a la vida", te ayudará a perder el temor a la muerte y manejar bien un duelo.
 

BENEFICIOS DE CONSUMIR PIÑA

 

Esta fruta la podemos consumir todo el año debido a que tiene antioxidantes, vitaminas, minerales y otras ventajas saludables.
 
Gracias a su aporte de potasio, este alimento ayuda con la circulación y es un buen aliado contra los efectos de la acumulacion de grasa. Se ha indicado también en casos de colitis, ya que mejora los receptores del intestino.
 
Ayuda a la digestión: Dentro de la suave carne dulce de una piña, se encuentra un compuesto conocido como bromelina, que contiene enzimas probadas para ayudar a la digestión debido a sus propiedades deconstructivas.
 
Favorece el corazón: Reducción del riesgo de ataques cardíacos y accidentes cardiovasculares, las propiedades de esta fruta ayudan a prevenir la coagulación de la sangre y evita que las plaquetas sanguíneas se peguen.
 
Evita la celulitis, los estudios científicos en los años 1960 y 1970 mostraron que la bromelina contenida en la piña tiene propiedades anti -edematosas y antiinflamatorias.
 
Para la piel y la visión: Contiene una pequeña cantidad de vitamina A, con elevados niveles de betacaroteno. La vitamina A también es necesaria para mantener la piel sana y es esencial para la visión.
 
¡A comer piña!

LAS COINCIDENCIAS NO EXISTEN

 

"Freud decía que las coincidencias no existen; que cuando nos topamos con alguien de casualidad es porque ya lo habíamos visto antes con el rabillo del ojo y lo dejamos pasar, pero se quedó ahí, en nuestro subconsciente y no paramos hasta conseguirlo.

 

Quizás eso es lo que me pasa contigo, tal vez en algún momento me topé contigo sin darme cuenta, quizás en otra vida o en un tiempo que no logro recordar.

 

El hecho es que quiero intentarte hasta que me salgas bien; y no sé si llamarte coincidencia, casualidad o destino, lo que sé es que quiero seguir topándome contigo en el camino hasta poder un día terminarlo contigo."

¿COMO PREPARAR UN DELICIOSO FRESH PRESSO?

 

INGREDIENTES (para 1 vaso):

- 40 ml de café expreso (o colado bien fuerte)

- 8,2 gr de azúcar de vainilla (1 paquete)

- 8 gr azúcar de caña

- 1 naranja

- 1 vaina de vainilla

- Hielo machacado, cantidad necesaria

 

PREPARACION EN 2 PASOS:

1) Abrir la vaina de vainilla con un corte longitudinal y retirar la pulpa. Batir el hielo, el azúcar, la pulpa de vainilla, un poco de zumo de naranja y el café expreso hasta que se forme una crema.

 

2) Echar la crema en un vaso y decorar con la cáscara de la naranja y la vaina de vainilla hendida.

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¿CUÁL ES EL CAMINO MÁS LARGO DEL MUNDO?

 

El camino más largo del mundo para caminar, es desde Ciudad del Cabo (Sudáfrica) hasta Magadán (Rusia). 
 
No hay necesidad de aviones o barcos, hay puentes. 
 
Son 22.387 Km y se necesitan 4.492 horas para recorrerlo. 
 
Serían 187 días caminando sin parar, o 561 días caminando 8 horas al día. 
 
A lo largo de la ruta, pasas por 17 paises, seis zonas horarias y todas las estaciones del año.

TODOS ESTAMOS LLAMADOS A SER TESTIGOS DE LA VERDAD DIJO EL PAPA FRANCISCO.

 

El Papa Francisco alentó a los periodistas al sentido de responsabilidad y a desenmascarar las noticias falsas, porque “todos estamos llamados a ser testigos de la verdad”.
 
Así lo indicó el Santo Padre en el Mensaje para la 55ª Jornada Mundial de las Comunicaciones Sociales, con el título: “Ven y lo verás. Comunicar encontrando a las personas donde están y como son”, difundido este 23 de enero vigilia de la memoria de San Francisco de Sales, patrono de los periodistas.
 
“Todos somos responsables de la comunicación que hacemos, de las informaciones que damos, del control que juntos podemos ejercer sobre las noticias falsas, desenmascarándolas. Todos estamos llamados a ser testigos de la verdad: a ir, ver y compartir”, advirtió el Papa.
 
El tema del Mensaje de 2021 se basa en el pasaje del Evangelio de San Juan (Jn 1,46) en el que Jesús invita a sus discípulos a seguirlo para “ir y ver”, para después anunciar la buena noticia.
 
En esta línea, el Papa destacó “la invitación a ‘ir y ver’ que acompaña los primeros y emocionantes encuentros de Jesús con los discípulos, es también el método de toda comunicación humana auténtica” y añadió que “para poder relatar la verdad de la vida que se hace historia es necesario salir de la cómoda presunción del ‘como es ya sabido’ y ponerse en marcha, ir a ver, estar con las personas, escucharlas, recoger las sugestiones de la realidad, que siempre nos sorprenderá en cualquier aspecto”.
 
“Deseo, por lo tanto, dedicar el Mensaje de este año a la llamada a ‘ir y ver’, como sugerencia para toda expresión comunicativa que quiera ser límpida y honesta: en la redacción de un periódico como en el mundo de la web, en la predicación ordinaria de la Iglesia como en la comunicación política o social. ‘Ven y lo verás’ es el modo con el que se ha comunicado la fe cristiana, a partir de los primeros encuentros en las orillas del río Jordán y del lago de Galilea”, afirmó el Papa.
 
En este sentido, el Santo Padre citó al beato Manuel Lozano Garrido, periodista español conocido como “Lolo”, quien invitó a sus compañeros periodistas a abrir “pasmosamente tus ojos a lo que veas y deja que se te llene de sabia y frescura el cuenco de las manos, para que los otros puedan tocar ese milagro de la vida palpitante cuando te lean”.
 
Luego, el Papa Francisco alertó sobre “el riesgo de un aplanamiento en los ‘periódicos fotocopia’ o en los noticieros de radio y televisión y páginas web que son sustancialmente iguales, donde el género de la investigación y del reportaje pierden espacio y calidad en beneficio de una información preconfeccionada, ‘de palacio’, autorreferencial, que es cada vez menos capaz de interceptar la verdad de las cosas y la vida concreta de las personas, y ya no sabe recoger ni los fenómenos sociales más graves ni las energías positivas que emanan de las bases de la sociedad”.
 
“La crisis del sector editorial puede llevar a una información construida en las redacciones, frente al ordenador, en los terminales de las agencias, en las redes sociales, sin salir nunca a la calle, sin ‘desgastar las suelas de los zapatos’, sin encontrar a las personas para buscar historias o verificar de visu ciertas situaciones”, lamentó.
 
Por ello, el Santo Padre dijo que “el ‘ven y lo verás’ es el método más sencillo para conocer una realidad. Es la verificación más honesta de todo anuncio, porque para conocer es necesario encontrar, permitir que aquel que tengo de frente me hable, dejar que su testimonio me alcance”.
 
En esta línea, el Pontífice agradeció “la valentía y compromiso de tantos profesionales -periodistas, camarógrafos, montadores, directores- que a menudo trabajan corriendo grandes riesgos” y que, gracias a ellos, conocemos, “por ejemplo, las difíciles condiciones de las minorías perseguidas en varias partes del mundo; los innumerables abusos e injusticias contra los pobres y contra la creación que se han denunciado; las muchas guerras olvidadas que se han contado”.
 
Por último, el Papa reconoció que “la tecnología digital nos da la posibilidad de una información de primera mano y oportuna” que a veces es muy útil porque “gracias a la red tenemos la posibilidad de relatar lo que vemos, lo que sucede frente a nuestros ojos, de compartir testimonios”.
 
Sin embargo, el Santo Padre señaló “los riesgos de una comunicación social carente de controles”, pues las noticias y las imágenes son fáciles de manipular, por lo que alentó a “no a demonizar el instrumento, sino a una mayor capacidad de discernimiento y a un sentido de la responsabilidad más maduro, tanto cuando se difunden, como cuando se reciben los contenidos”.
 
Al finalizar, el Santo Padre destacó que “desde hace más de dos mil años es una cadena de encuentros la que comunica la fascinación de la aventura cristiana” por lo que “el desafío que nos espera es, por lo tanto, el de comunicar encontrando a las personas donde están y como son” y concluyó con esta oración:
 
“Señor, enséñanos a salir de nosotros mismos, y a encaminarnos hacia la búsqueda de la verdad. Enséñanos a ir y ver, enséñanos a escuchar, a no cultivar prejuicios, a no sacar conclusiones apresuradas. Enséñanos a ir allá donde nadie quiere ir, a tomarnos el tiempo para entender, a prestar atención a lo esencial, a no dejarnos distraer por lo superfluo, a distinguir la apariencia engañosa de la verdad. Danos la gracia de reconocer tus moradas en el mundo y la honestidad de contar lo que hemos visto”.

¿CUALES SON LOS BENEFICIOS DE PASAR TIEMPO A SOLAS?

 

La soledad la sufre quien está solo y quiere compañía, pero no es lo mismo que la “solitud”, un término que se usa para describir el deseo de, simplemente, estar con uno mismo.
 
Estar solo duele, hasta puede impactar de manera negativa a tu salud. Sin embargo, el simple hecho de estar a solas con uno mismo no tiene que ser malo, y los expertos afirman que incluso puede beneficiar tus relaciones sociales, mejorar tu creatividad y confianza, así como ayudar a regular tus emociones para que puedas lidiar de mejor manera con situaciones adversas.
 
“No es que la soledad siempre sea buena, pero puede ser buena” si estás dispuesto a rechazar la idea —común en Occidente— de que pasar tiempo contigo mismo siempre es una experiencia negativa que uno no elige, de acuerdo con Thuy-vy Nguyen, una profesora asistente que estudia la soledad en el Departamento de Psicología de la Universidad Durham.
 
“Hay evidencia para demostrar que valorar la soledad no daña realmente tu vida social, de hecho, podría aportar a ella”, dijo, y señaló que, como la soledad nos ayuda a regular nuestras emociones, puede tener un efecto relajante que nos prepara para interactuar de mejor manera con otros.
 
Decidir pasar tiempo haciendo cosas por tu cuenta puede tener beneficios mentales, emocionales y sociales, pero la clave para obtener esas recompensas positivas es elegir pasar tiempo a solas. En una cultura en la que a menudo confundimos estar a solas con la soledad, la habilidad de valorar el tiempo que pasamos con nosotros mismos evita que procesemos la experiencia como algo negativo. De hecho, identificar con mayor precisión los momentos en los que necesitamos estar a solas para recargar nuestra energía y reflexionar puede ayudarnos a manejar mejor las emociones y experiencias negativas, como el estrés y el agotamiento, dijo la psicoterapeuta Emily Roberts.
 
Comenzar es sencillo, lo único que necesitas es a ti mismo.
 
¿Por qué es difícil pasar tiempo solo?
“Históricamente, la soledad tiene una muy mala reputación” porque en ocasiones es usada como una forma de castigo, dijo Robert Coplan, psicólogo del desarrollo y profesor de Psicología en la Universidad Carleton.
 
El problema es que olvidamos que la soledad también puede ser una elección, y no tiene que ser de tiempo completo. Dado que existen muchos estudios que demuestran que los humaños son criaturas sociales que se benefician de interactuar con otros, “la gente trata de ignorar que también es importante pasar tiempo a solas”, dijo. “Es difícil para las personas imaginar que pueden hacer ambas cosas”.
 
“Algunas personas relacionan su experiencia de soledad completamente con otras personas”, agregó Nguyen. Algunas investigaciones han demostrado que las personas a menudo se sienten inhibidas de disfrutar actividades a solas, especialmente cuando piensan que otros los están observando. Sobreestimar qué tanta atención nos prestan otras personas, y preocuparnos por ser juzgados puede impedirnos hacer cosas que de otra manera nos harían sentir alegres.
 
Estar a solas con tus pensamientos y darte a ti mismo el espacio y el tiempo sin estructuras para dejar que tu mente vague sin distracciones sociales, a veces también puede ser intimidante, dijo Angela Grice, patóloga del habla que ha realizado investigaciones sobre las funciones ejecutivas y neurociencia en la Universidad Howard y el Laboratorio de Neurocognición del Habla en la Universidad Columbia.
 
“Hay estudios que indican que cuando estamos a solas, lo que es incómodo es la falta de estímulos, no poder depender de otras personas para dar cierta forma a tu experiencia”, dijo Nguyen.
 
Nuestra aversión a estar solos puede ser drástica: una cuarta parte de las mujeres y dos tercios de los hombres que participaron en un estudio de la Universidad de Virginia eligieron someterse a un choque eléctrico en vez de no hacer nada y pasar tiempo a solas con sus pensamientos.
 
¿Por qué es bueno pasar tiempo a solas?
Una encuesta en línea llamada el Test del Reposo mostró que la mayoría de las actividades que las personas definían como las más apacibles eran cosas que se hacen a solas.
 
A pesar del estigma social y el temor en torno a pasar tiempo a solas, es algo que nuestros cuerpos anhelan. Así como “soledad” es la descripción de estar solo y querer compañía, el término “solitud” puede usarse para describir el deseo natural de estar a solas, dijo Coplan. Ya que no estamos acostumbrados a etiquetar esa sensación, puede confundirse con facilidad y exacerbar otras sensaciones como la ansiedad, el cansancio y el estrés, especialmente porque “quizá no sabemos que el tiempo a solas es lo que necesitamos para sentirnos mejor”, agregó Coplan.
 
Disfrutar los beneficios del tiempo a solas no es una cuestión de ser introvertido o extrovertido, dijo Nguyen. Con mayor frecuencia, las personas que valoran la solitud y que no tienden a ignorar sus propios deseos con el afán de satisfacer a otros disfrutarán más del tiempo a solas, mencionó.
 
La libertad de no tener que seguir el ritmo de los demás, “sin presión de hacer nada, sin presión de hablar con nadie, sin obligación de hacer planes con otras personas”, es una excelente manera de procesar y relajarse, incluso para personas muy sociales, dijo Roberts. También nos ayuda a descubrir nuevos intereses e ideas sin tener que preocuparnos sobre las opiniones de otros: un estudio demostró que los adolescentes se sienten menos inhibidos cuando están solos.
 
“Cultivar este sentido de estar a solas y elegir estar a solas puede ayudarte a desarrollar quién eres, tu sentido de ti mismo y cuáles son tus intereses verdaderos”, dijo Grice. Conocerse a sí mismo facilita encontrar a otras personas que comparten tus pasiones y puede mejorar tu empatía. También puede ayudarte a reevaluar amistades “de relleno”: relaciones que mantienes porque prefieres hacer cualquier cosa los viernes por la noche que quedarte en casa solo, incluso si eso significa que debes pasar tiempo con personas cuya compañía no disfrutas.
 
Pasar tiempo con tus pensamientos sin distracciones sociales también puede ser restaurador, fortalece tu confianza y hace más fácil que establezcas límites, dijo Roberts. También puede impulsar la productividad, la interacción con otros y la creatividad. Además, un estudio publicado en Current Directions in Psychological Science reveló que las lluvias de ideas mejoraban cuando los participantes alternaban entre hacerlas por su cuenta y realizarlas en grupo.
 
Cómo hacerlo
En una variación a la regla de oro: engríete a ti mismo como harías con otros. No lo postergues. Anímate a explorar nuevos intereses. Haz espacio en tu vida y dedícate el tiempo, incluso si solamente inviertes treinta minutos a la semana en leer en una cafetería.
 
Si apenas estás comenzando, da “pequeños pasos”, sugiere Grice. El tiempo que se pasa a solas es una gran oportunidad para explorar nuevos intereses, pero eso no significa que tienes que salir a fuerza de tu zona de confort. Y si la idea de pasar tiempo a solas es muy estresante o inquietante, podría ser una señal de que quizá necesitas apoyo profesional, agregó Grice.
 
Si no sabes cómo empezar, “planea algo que sepas que disfrutarás hacer, tal vez algo que te ayude a sentirte más productivo o que contribuya a que te sientas más relajado”, dijo Nguyen.
 
Si te cuesta mucho trabajo escuchar tus propios pensamientos, escribir un diario puede ser una gran manera de trabajar y evaluar esas emociones, dijo Roberts. Y aunque es tentador, “procura no estar en tu celular, porque es una gran distracción”. En cambio, Coplan sugiere leer, hacer manualidades, ir al cine, salir a comer, visitar un parque, intentar aprender una nueva habilidad o cualquiera de las infinitas opciones disponibles que no sean convertir tu tiempo a solas en algo relacionado con otras personas ni revisar las redes sociales de manera obsesiva.
 
Finalmente, cada individuo tendrá un equilibrio ideal diferente de cuánto tiempo pasa a solas y cuánto con otras personas, pero “nadie se sentirá satisfecho al hacer solo una cosa de las dos”, dijo.
 
Sobre todo, el paso más importante para poder cosechar los beneficios de pasar tiempo a solas es simple; Nguyen dijo: “Aprovecha la oportunidad para decir: ‘Este es el tiempo en el que me puedo dar algo a mí mismo’, y solo aceptar que, en este momento, tú eres tu prioridad”.

FRASES QUE DEBES DECIRLE CONTINUAMENTE A TUS HIJOS

 

Educar a tu hijo va más allá de mandarlo al colegio, contratar profesora particular o inscribirlo en talleres extra programáticos. Lo esencial para educar a tu pequeño es hacerle saber siempre lo orgullosos que se sienten sus padres de él.

 

Los hijos son muy sensibles, receptivos y aprenden todo lo que pasa a su alrededor.

 

Desde los primeros años suelen imitar, no clasifican información, son inocentes, por lo tanto están abiertos de escuchar cualquier tipo de comentarios. A medida que crecen van formando su carácter, adquiriendo valores y desarrollando actitudes.

 

Están muy atentos a lo que opinan sus padres de él, por lo tanto es de suma importancia escuchar lo que sus padres tienen que decir y más aún sentir que sus acciones son causa de inmenso orgullo de sus progenitores.

 

Las mejores frases para fomentar el optimismo en tus hijos:

 

COMPETITIVAMENTE

·         ¡Maravilloso! Mira lo que haz logrado. Te felicito.

·         Es cierto que puedes hacerlo mejor. Si sigues practicando lo conseguirás.

·         Te está costando un poco, pero lo estás haciendo muy bien.

·         Claro que puedes hacerlo mejor. Solo da un poco más de ti.

·         Te está saliendo muy bien. Debes seguir así.

·         Me encanta ver que disfrutas haciendo esto.

·         Vamos no estés triste. Te ayudaré en lo que sea necesario. Cuentas conmigo.

·         ¡Sé que puedes hacerlo mejor! No te des por vencido.

·         Con esfuerzo y perseverancia podrás conseguirlo.

·         ¡Buen trabajo!

 

LA INICIATIVA

·         Estoy seguro que lo lograrás. ¡Atrévete!

·         Inténtalo de nuevo y fíjate en el error. Seguro que ahora será más fácil.

·         Me gustan tus ideas.

·         ¿Te das cuenta que todo esfuerzo tiene su recompensa?  Estoy orgullosa de ti.

·         Con calma. Encontrarás una mejor solución.

·         Vamos, inténtalo nuevamente. No importa si lo consigues o no. Así aprenderás.

·         No tengas miedo a equivocarte. Inténtalo.

·         ¡Mira lo lejos que haz llegado!

 

COMUNICACIÓN

·         Me interesa saber tu opinión.

·         Dime ¿qué te parece?

·         Tenemos opiniones distintas, pero agradezco que me lo digas.

·         Es una buena observación. Gracias.

·         Me encanta que preguntes cosas.

·         Que interesante lo que dijiste.

·         Me haces muy feliz.

·         Valoro tus consejos.

 

LA COLABORACIÓN

·         Gracias por tu ayuda.

·         Lo que haz hecho es muy importante para mi.

·         Se te cuesta un gran esfuerzo, por eso estoy muy agradecida.

·         Tomate tu tiempo. Se que lo harás de la mejor manera.

·         Dime por qué piensas así, yo no lo veo de la misma manera.

·         Si lo hacemos los dos será mucho más fácil.

·         Agradezco que colabores como puedas.

 

CON RESPECTO A SU IDENTIDAD

·         Te amo tanto.

·         ¡Me gusta como te queda ese pantalón!

·         Nunca te compares con nadie. No existe nadie como tú.

·         Todos tenemos habilidades distintas. No podemos ser buenos en todo.

·         Eres único.

·         Me encanta tu sonrisa.

·         Mira que bien te queda ese look.

·         Siempre me ha gustado tu compañía.

·         Me gusta como te ves.

·         Eres muy talentoso.

·         Sin duda eres especial.

·         Siempre estaré orgullosa de ti. Espero que tú también lo estés de ti mismo.

 

SOBRE LA RESPONSABILIDAD

·         ¡Confío en ti!

·         La mejor decisión la tomas tú. Confía en ti.

·         Agradezco que seas responsable.

·         Equivocarse es bueno. Te ayuda a ser mejor.

·         Puede que yo no lo haría así, pero sin duda está perfecto.

·         No estoy de acuerdo, pero te amo.

Si piensas que es lo mejor. Pues hazlo.