Hoy
día hay una gran variedad de suplementos que no solo son vitaminas y minerales.
Estos suplementos los podemos usar para fortalecer nuestra salud en general,
aliviar algunas enfermedades, fortalecer nuestra mente y mejorar la salud de
nuestra piel, cabello y uñas.
La mayoría de estos suplementos se consiguen en las
farmacias, las tiendas naturistas o en supermercados que vendan vitaminas. Como
siempre, se debe consultar con un doctor antes de empezar a tomar cualquier
suplemento.
Suplementos
naturales más comunes: La levadura de cerveza se hace de las células
secas y pulverizadas de una levadura conocida como Saccharomyces cerevisiae. Es
rica en vitaminas del grupo B (con la excepción de vitamina B12), cromo,
aminoácidos y selenio. La levadura de cerveza se usa para hacer cerveza pero
también es un suplemento nutricional muy común.
Usos
de la levadura de cerveza
-
Diabetes: Por su alto contenido en cromo, se cree que la levadura de
cerveza puede asistir al organismo en bajar los niveles de azúcar en la sangre
y mejorar la tolerancia a la glucosa.
-
Colesterol alto: A pesar de que todavía no hay estudios concluyentes, se
cree que la levadura de cerveza podría bajar niveles de colesterol malo y
aumentar niveles de colesterol bueno.
-
Fatiga: Por su contenido en niacina y vitamina B6, la levadura de
cerveza ayuda a aliviar la fatiga.
- Diarrea: El consumir levadura de cerveza cambia la
flora microbiana presente en el intestino grueso. Por eso podría ser un buen
remedio natural para la diarrea y otras infecciones internas.
Precauciones
Algunas
personas podrían ser alérgicas a la levadura de cerveza. Este suplemento puede tener interacciones con
medicinas para diabetes, depresión o para combatir hongos. Mujeres embarazadas
o lactando y personas con enfermedad de Chron no deben usar levadura de
cerveza.
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