CARIÑO

Si supiera que esta fuera la ultima vez que te voy a ver dormir, te abrazaría fuertemente y rezaría al Señor para poder ser el guardian de tu alma.

Si supiera que esta fuera la ultima vez que te viera salir por la puerta te daría otro abrazo, un beso y te llamaría de nuevo para darte más.

Si supiera que esta fuera la ultima vez que voy a oir tu voz, grabaría cada una de tus palabras para poder escucharte una y otra vez indefinidamente.

Si supiera que estos son los ultimos minutos que te vería, diría que te quiero y no asumiría tontamente que ya lo sabes.

Siempre hay un mañana y la vida nos da otra oportunidad para hacer las cosas bien, pero por si me equivoco y hoy es todo lo que nos queda, me gustaría decirte cuanto te quiero y que nunca te olvidaré.

El mañana no le esta asegurado a nadie, joven o viejo. Hoy puede ser la ultima vez que veas a los que amas. Por eso no esperes mas, hazlo hoy porque si el mañana nunca llega, seguramente lamentaras el dia que no tomaste tiempo para una sonrisa, un abrazo, un beso y que estuviste muy ocupado para concederle a alguien un ultimo deseo.

Manten a los que amas cerca de cerca de ti, diles al oido lo mucho que los necesitas, quierelos y tratalos bien, toma tu tiempo para decirles lo siento, perdoname, por favor, gracias y todas las palabras de amor que conoces.

Asi, si mañana nunca llega, no tendras remordimientos hoy “Nadie te recordará por tus pensamientos secretos”

PARA LOS QUE ANDAMOS EN LOS 50 Y MÁS...

El diente miente, la cana engaña, la arruga desengaña; pero el pelo en la oreja, ni duda deja.

Si usted ya llegó a los 50 años o está por llegar, cuídese de todo, de todos y de todas.

¿Le han contado el cuento de que usted está en su mejor edad? ¡Patrañas! Eso fue a los 30 y a comienzos de los 40, cuando repetir de todo no sólo no hacía daño, sino que era posible y hasta motivo de orgullo y de jactancia. Pero a los 50 "repetir" es palabra maldita y prohibida.

Veamos: ¿Repetir matrimonio? ¿Con qué, y a qué hora?

¿Repetir frijoles? ¿Y los gases qué?

¿Repetir el acto sexual? Será dentro de una semana (con suerte).

Después de los 50, no hay vuelta posible: ¿Volver a empezar? ¿Con qué tiempo?

¿Volver a ser papá? ¿Y las desveladas y agachadas? No gracias.

• ¿Fiestas hasta que amanezca? Muerte súbita.
• ¿Volver a trotar? Infarto seguro.
• ¿Volver a nadar? Será flotar.
• ¿Volver a cantar? Te ahogas, mi vida.
• ¿Beber como antes? Ahí viene la cirrosis.
• Después de los 50 todo es grave, de cama, de muerte.
• Un catarro es una bronquitis.
• Un resfriado, es una neumonía.
• Un barrito, es cáncer.
• Una tos, es tisis.
• Un golpe, es un hematoma.
• Un chicharrón, es diente perdido.
• A partir de los 50: ¿Un dolor de cabeza? Es un derrame.
• ¿Un dolor en el pie? Es gota.
• ¿Dolores en las manos? Es artritis.
• ¿Un olvido absurdo? Demencia senil.
• ¿Una tiritada por frío? Es Parkinson.
• ¿Un estornudo? Es tuberculosis.
• ¿Una oclusión intestinal después de los 60? Es cáncer de colon.
• ¿Sed? Diabetes.
• ¿Una libra de más? Retención de líquidos! Una libra de menos... ¿será leucemia?
• Una meada a media noche, es próstata.
• A los 50, lo que no crece se cae o no funciona igual.
• Se cae el pelo de la cabeza, pero crece en la barbilla, en las orejas, en la nariz.
• Y canas en el bigote,problemas con el garrote.
• Los brazos se vuelven gelatina.
• A los 50 todo es peligroso: Sonarte fuerte, es hemorragia nasal.
• Visión borrosa, son cataratas.
• Cera en los oídos, otitis.
• Insomnio, es ataque depresivo.

Si después de los 50, usted se despierta y no siente nada, es porque ya se murió.

Y aquí te dejo, porque es hora de echarme mi cremita o Vick VapoRub, tomar mi Metamucil y aplicarme linimento por todos lados.

¡Ah!... por cierto, esto lo escribí en letra grande para que no te cueste leerlo.

No nos hagamos ilusiones.. AMANECIMOS RESPIRANDO, el resto es ganancia.

¡DISFRUTEMOS Y VAMOS BAILANDO, LO QUE NOS VAYAN TOCANDO!

¿COMO EVITAR QUE MÁS PERSONAS SE CONVIERTAN EN WORKAHOLICS?

ADICCIÓN POR EL TRABAJO

Se estima que el 10 por ciento de la población mundial padece este trastorno que afecta la salud y destruye la vida familiar y social. Estas son las claves para descubrir a un ‘workaholic’.

Paula jamás imaginó que tuviera que acudir a un psicólogo para solucionar un problema intrafamiliar, pero la conducta de su esposo Juan la tenía desesperada.

 “Cuando llegaba a la casa encendía el computador y continuaba trabajando hasta altas horas de la noche. No sacaba tiempo para cenar o jugar con los niños, sino que quería avanzar cosas pendientes y se molestaba si lo interrumpía.

Se volvió algo rutinario, incluso en los fines de semana”, cuenta esta mujer de 32 años. Cuando Paula le consultó a un especialista sobre el caso de Juan, este le dijo que su esposo era un workaholic, individuos que descuidan los diferentes ámbitos de sus vidas por estar centrados exclusivamente en el trabajo.

Se estima que 10 de cada 100 personas padecen de este síndrome.

Dado que la sociedad suele premiar a las personas aplicadas y responsables, resulta difícil diferenciar a un trabajador apasionado de un workaholic.

Sin embargo, varios expertos en psicología y psiquiatría se han dado a la tarea de identificar los síntomas más comunes de este tipo de conducta.

Según el experto Bryan E. Robinson, psicoterapeuta y autor del libro Encadenado al escritorio: una guía para ‘workaholics’, estas personas tienen poco equilibrio en sus vidas. “No tienen muchos amigos, no se preocupan por su salud ni tienen casi ‘hobbies’. Mientras que están por fuera de la oficina no pueden dejar de pensar en su trabajo”, afirma Robinson.

Los workaholics también suelen ser personas extremadamente perfeccionistas y controladoras. En ocasiones les cuesta delegar funciones o trabajar en equipo porque quieren hacer todo, lo cual a veces puede generar tensiones y afectar el clima laboral.

Pese a que son muy productivos, centran su autoestima en los logros laborales y profesionales. Esto los hace perder a veces la noción del tiempo en medio de sus tareas y sienten que no pueden darse el lujo de tener ratos libres para el ocio. “Les cuesta cortar con la rutina laboral. No saben establecer límites y esto les ocasiona conflictos familiares y problemas de salud”.

Y es que trabajar más de ocho horas al día puede ser perjudicial para la salud. Una investigación publicada en la revista Annals of Internal Medicine concluyó que las personas que dedicaban horas extra a sus asuntos laborales tenían 67 por ciento mayor riesgo de sufrir enfermedad coronaria. Otro estudio registrado en la revista Occupational and Environmental Medicine señaló que el exceso de trabajo ocasiona altos niveles de estrés, dolores óseos y musculares, diabetes, fatiga, insomnio y riesgo de desarrollar infecciones crónicas.

Aunque el estudio de los workaholics lleva ya varias décadas, el mundo digital ha añadido una nueva dimensión a esta conducta. Los smartphones, tabletas y computadores portátiles han aumentado más la propensión de algunos a caer en este problema, pues la conexión permanente les impide distanciarse de su trabajo cuando salen de la oficina. De hecho, muchos suelen arruinar las vacaciones por ocuparse de alguna tarea pendiente. También cometen el error de aceptar trabajos adicionales que los sobrecargan y les impiden descansar y tener contacto cercano con sus seres queridos.

Los expertos afirman que el primer paso para solucionar este problema es que las personas que rodean al afectado lo hagan recapacitar. De esa forma logrará tomar conciencia de que su conducta no es normal. “Hay que motivarlos para que realicen otras actividades y rompan esa espiral que puede afectarlos gravemente, no solo a nivel físico sino también mental”, dice Peralta. La experta también resalta la importancia de que las empresas establezcan una cultura organizacional que enfatice que no es bien visto sobrepasarse el horario laboral, para evitar que más personas se conviertan en workaholics.

LA FELICIDAD SE LA GANA CADA UNO Y ES PARA TODOS

Los filósofos griegos hablaron de la felicidad, sus condiciones y sus aliados.

Hay en Aristóteles un texto fundamental, en su Ética a Nicómaco, libro 1º, 7 que reza así:

"Suele inquirirse si es posible aprender a ser dichoso, si se adquiere la felicidad por medio de ciertos hábitos; o si es, más bien, efecto de algún favor divino y resultado del azar o de la suerte.

Yo sostengo que la felicidad, algo divino, no nos la envían del otro lado los dioses.

La obtenemos por la práctica de la virtud, mediante un largo aprendizaje y una lucha constante.

La felicidad es, en cierta manera accesible a todos y no solo a unos pocos privilegiados.

La verdad es que vale más conquistar la felicidad a este precio que deberla al simple azar.

Es así como se llega a ser feliz o dichoso".

NO TE DES POR VENCIDA

En el día a día de los negocios o de la vida misma debemos planificar pensando que vamos a acertar.

Si el primer plan que adoptas no funciona con éxito, cámbialo por uno nuevo; si este plan tampoco funciona, vuelve a cambiarlo por otro y así siempre hasta que encuentres un plan que te dé resultado.

La causa de que la mayoría de las personas se topen con el fracaso, es debido a la falta de perseverancia en la creación de nuevos planes para sustituir a los que no funcionan. Y recuerda una cosa muy importante: un fracaso temporal no es lo mismo que un fracaso permanente.

Un fracaso indica sólo que los planes no eran buenos. Así que haz otros y vuelve a empezar todo de nuevo. Ningún hombre está vencido hasta que él mismo se rinda en su propia mente.

HOY ESTOY DEMASIADO BIEN

 

Te lamentas de todas las buenas oportunidades que has perdido por diferentes razones . Deja de quejarte y de buscar responsables y excusas para todo .
 
Muchas veces culpas a otras personas, o le atribuyes la causa a algún factor extraño, o a algo inexplicable, sin embargo, no lograrás nada buscando culpables de las oportunidades perdidas.

Limpia tu mente de pensamientos que te distraen y te derrotan y pregúntate. ¿Qué puedes hacer ahora mismo para mejorar tu vida y lograr paz y armonía? 
 
Deja a un lado todos tus hábitos improductivos y las obsesiones , y concéntrate en las oportunidades de mejorar que tienes en este momento. Respira hondo, agradece a Dios toda la buena energía que tienes , los deseos de superación y ponte a trabajar .
 
Esfuérzate un poco más allá de lo que es cómodo para ti. Mira todo lo bueno y emocionante que se siente ser tú mismo ,haciendo todo lo que puedes hacer por ti y por los demás .
 
“El ahora” es un tiempo demasiado valioso como para desperdiciarlo en algo menos que dar lo mejor de ti.
 
Esfuérzate, es tanto el bien que tú puedes hacer…
 
Pídele a Dios que te acompañe en tu camino.

¿COMO HACER LA GESTIÓN ESTRATÉGICA DE SU EMPRESA?

Haga un análisis riguroso de competidores.

Cree comités de pensamiento estratégico donde participen los miembros de la junta directiva

Elabore informes de los competidores con los resultados de las empresas en los últimos años, los productos que tienen, cuáles son sus precios, cuál es el posicionamiento de esas empresas, qué tipo de directivos tienen, si existen en ella conflictos y un amplio análisis del competidor. No existe competidor pequeño, todo aquel que pueda llegar a producir su producto o servicio es un competidor y debe ser analizado en rigor.

Tenga claras la ventajas competitivas de su Empresa.

Elabore el análisis de las fortalezas y debilidades (DOFA) de la compañía

Conozca la percepción de la gente interna de la organización

Haga una validación rigurosa frente a los competidores y determine cuál es la ventaja competitiva real de la compañía. Conozca que es bueno y en que no es tan bueno.

Conozca perfectamente a los clientes. Haga una evaluación objetiva de los clientes, de sus hábitos, sus costumbres y sus gustos.

Es importante que las juntas directivas validen los estudios de mercado y de posibles clientes.

Elabore investigaciones de mercado y valídelas por la junta directiva para que sirvan para la toman decisiones de productos.

Elabore un sistema de reuniones  “focus group” con gente que corresponda al perfil de los compradores y al estrato al que se desea llegar y asegúrese que los resultados obtenidos estén cercanos a la realidad.

Importante que los empleados participen en el diseño de las estrategias. Las estrategias deben venir de la base hacia los directivos, validando sus sugerencias en un comité de gerencia, de ahí subir a la Junta Directiva para determinar con sus miembros las mejores alternativas, para así ejecutarlas.

Los directivos deben confiar en la base de sus empleados para que se puedan tener nuevas ideas para encontrar nuevos nichos de mercado.

Se debe comunicar la estrategia a toda la organización. Esta debe ser validada por la Junta y una vez se tomó la decisión se debe comunicar y formalizar la estrategia a toda la organización.

Asegúrese que los gerentes saben comunicar la estrategia y que cuenta con los mecanismos o herramientas para transmitirla de manera adecuada.

Haga periódicamente el seguimiento a la estrategia.

Designe a los responsables para cumplir con la estrategia. Elabore la estructura de responsabilidades para que pueda encajar la estructura de la organización con las nuevas estrategias

Para hacer cumplir la estrategia es necesario que esos nuevos cargos estén bien seleccionados en el perfil y bien pagados a valor de mercado. Revise las hojas de vida, la forma de hablar, hasta el trato con la gente y las habilidades comerciales que requieren los directivos y empleados.

Busque los mejores sistemas de evaluación y compensación. Busque pautas específicas para determinar una escala salarial justa con base en los cargos desempeñados y acorde con el desarrollo y resultados de los diferentes cargos de la compañía.

Evalué el liderazgo de los directivos. Asegúrese que dan ejemplo en su actuar

Busque más claridad, más transparencia, más facilidad para que con en compañía de la junta directiva encuentren los caminos y rumbo deseado para su empresa.

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LAS 7 PROFECÍAS DE LOS MAYAS

La primera profecía anuncia el final del presente ciclo, dice que desde 1999 quedan 13 años, que cada hombre está en el salón de los espejos para encontrar en su propio interior su naturaleza multidimensional.... que nuestro sol gira alrededor de Alción, el sol central de las Pléyades y que ambos sistemas, giran alrededor de la mente, y en el centro de la galaxia, en un giro que dura 200 millones de años.
Los Mayas, con la primera profecía quieren abrir la mente del hombre a la galaxia. Dejan codificado en su calendario la fecha clave para la transformación definitiva, el sábado 22 de diciembre del año 2012.

La segunda profecía dice que las respuestas a todo están en el interior del hombre, que su comportamiento determina su futuro, afirma que la humanidad se encuentra en un momento de transición fundamental hacia una nueva manera de percibir el universo...

La segunda profecía muestra dos caminos: uno de comprensión y tolerancia, el otro de miedo y destrucción. En ambos se aprenden las lecciones necesarias para la evolución de la conciencia. Somos nosotros, los que debemos decidir cual de los dos tomamos, son el cielo y el infierno manifestados simultáneamente.

Nos dice que la humanidad se dirige hacia una nueva época de armonía, que para llegar a ella, tenemos que enfrentar nuestros grandes miedos y aceptar que las situaciones difíciles, las vivimos para aprender de ellas.

La tercera profecía dice que debemos tomar conciencia de nuestra influencia en el planeta para no seguir equivocándonos, provocando su destrucción, como ha sucedido a lo largo de la historia... que los procesos de industrialización sin sentido ecológico han provocado con sus deshechos un aumento general en la temperatura del planeta, que esto se acentuará con el aumento de la actividad del sol, causado por la energía que se recibe desde el centro de la galaxia ocasionando grandes cambios en el clima y en los vientos.

Serán vórtices de energía que limpiarán la superficie de la tierra, que son la manifestación de la inconformidad de nuestro planeta y de las energías elementales contenidas en su interior.

La cuarta profecía nos dice que el hombre debe terminar con su conducta depredadora, para sincronizarse con los ritmos de la naturaleza y ajustarse a los cambios que llevarán a todo el universo a una era de armonía... que los cambios en el clima, producirán el derretimiento de los polos, permitiendo así que la tierra se limpie y reverdezca nuevamente produciendo grandes cambios en la composición física de los continentes donde vivimos.
Todas las profecías buscan un cambio en la mente del hombre, pues el universo está generando todos esos procesos para que la humanidad se expanda por la galaxia comprendiendo su integridad fundamental con todo lo que existe

La quinta profecía dice que todos los sistemas basados en el miedo, sobre los que está fundamentada toda nuestra civilización, se transformarán simultáneamente con el planeta y el hombre, para dar paso a una nueva realidad de armonía.

Los nuevos tiempos de armonía universal, no pueden estar basados en un sistema no equitativo de distribución de la riqueza representado en el dinero, la riqueza virtual, y la especulación financiera.

El amanecer de la galaxia debe basarse en el PROFUNDO RESPETO de los unos por los otros, y en el reconocimiento de que todo lo que existe, es como otra parte de cada uno, por eso, no se necesitarán aparatos represivos.

"El tiempo del no tiempo", también fue profetizada por otra culturas y religiones. Todas coinciden en que está a punto de suceder un cambio de grandes proporciones y al final del último giro, aproximadamente en esta época vendría un período de caos que conduciría a una nueva fase de la evolución de la conciencia y a cambios sin precedentes en el hombre.

La sexta profecía Maya dice que en los próximos años aparecerá un cometa cuya trayectoria pondrá en peligro la existencia misma del hombre. Los Mayas veían a los cometas como agentes de cambio que venían a poner en movimiento el equilibrio existente, para que ciertas estructuras se transformen, permitiendo la evolución de la conciencia colectiva, todas las cosas tiene un lugar que les corresponde, todas las circunstancias, aun las más adversas son perfectas para generar comprensión sobre la vida, para desarrollar la conciencia sobre la creación.

La séptima profecía nos habla del momento en que en el sistema solar en su giro cíclico sale de la noche, para entrar al amanecer de la galaxia, nos dice que en los 13 años que van de el año 1999 al el 2012, la luz emitida desde el centro de la galaxia, sincroniza a todos los seres vivos y les permite acceder voluntariamente a una transformación interna que produce nuevas realidades, que todos los seres humanos tienen la oportunidad de cambiar y romper sus limitaciones recibiendo un nuevo sentido, la comunicación a través del pensamiento, los hombre que voluntariamente encuentren su estado de paz interior elevando su energía vital llevando su frecuencia de energía vital del miedo hacia el AMOR podrán captar y expresarse a través del pensamiento, y con él, florecerá el nuevo sentido.

LA VERDADERA FELICIDAD

La verdadera felicidad consiste en hacer el bien.

Nunca se alcanza la verdad total, ni nunca se está totalmente alejado de ella.

Se piensa que lo justo es lo igual, y así es; pero no para todos, sino para los iguales. Se piensa por el contrario que lo justo es lo desigual, y así es, pero no para todos, sino para los desiguales.

Sólo hay felicidad donde hay virtud y esfuerzo serio, pues la vida no es un juego.

Adquirir desde jóvenes tales o cuales hábitos no tiene poca importancia: tiene una importancia absoluta.

Es ignorancia no saber distinguir entre lo que necesita demostración y lo que no la necesita.

LAS MASCOTAS MEJORAN LA SALUD FÍSICA Y PSÍQUICA DE SUS DUEÑOS

Distintos estudios muestran que las familias que tienen una están, por lo general, más unidas y tienen menos conflictos que aquellas que no cuentan con un animal en la casa.

En el caso de las personas mayores que viven solas, son una compañía muy valiosa, en especial para prevenir enfermedades como la demencia senil y el Alzheimer.

Casi cualquier animal, desde una tortuga hasta un pez, contribuye a acelerar el proceso de recuperación tras una intervención quirúrgica o la pérdida de un ser querido.

Es con base en este principio que se creó la zooterapia (o tratamiento de enfermedades con la ayuda de animales). Delfines y leones marinos, y burros y caballos, además de perros, son algunos de los animales más utilizados para tratar graves trastornos de desarrollo físico y mental, en especial en los niños, que controlan menos que los adultos la expresión de emociones e impulsos y tienen, por ello, más facilidad para establecer comunicación con los animales. 

Los beneficios de estos tratamientos son cada vez más evidentes.

El contacto con los animales, con los cuales es posible crear relaciones interactivas, genera sentimientos de felicidad y calma. 

PORTADORES DE MENSAJES

• De todo lo que llevas, tu sonrisa es lo que mejor te sienta.
• No es la recompensa lo que eleva el alma, sino el esfuerzo que ha costado esa recompensa.
• La talla de tu cuerpo cuenta poco, la de tu cerebro cuenta mucho pero, sobre todo cuenta la de tu corazón.
• La vida debe enriquecerse con muchas amistades, ya que la mayor felicidad es amar y ser amado.
• Las palabras amables pueden ser cortas y fáciles de decir, pues ellas resuenan hasta el infinito.
• No temas a los amigos que te atacan, teme a los amigos que te adulan.
• Los grandes éxitos se logran siempre convirtiendo en ventajas las desventajas.
• El momento de ser feliz, es ahora.
• La felicidad no depende de lo que nos pueda pasar, sino de la forma en que percibimos lo que nos ocurre.
• Procura hacer esto: encuentra el lado positivo a todo aquello que parezca negativo.
• La mitad de la belleza depende del paisaje y la otra mitad del hombre que lo mira.
• La vida se compone de una sucesión de lecciones que deben vivirse para ser comprendidas.
• El amor es como el fuego; si no se comunica, se apaga.
• Recompense los comportamientos que desee que se repitan.
• Muchas personas se pierden las pequeñas alegrías mientras aguardan la gran felicidad.
• El secreto de la vida consiste simplemente en aceptarla tal cual es.
• El amor cura tanto al que da como al que recibe.
• Sabemos lo que somos, pero ignoramos lo que podríamos haber sido.
• Nuestras vidas siempre estarán colmadas si nuestros corazones dan a manos llenas.
• Si te caes en tu primer intento, levántate e inténtalo nuevamente. No le eches la culpa a otro. Enfréntate a tus fracasos y decide esforzarte mucho más la próxima vez.
• Se tolerante con los demás, incluyéndote a ti mismo. Somos seres humanos aprendiendo a vivir.
• Lo que cuenta no es lo que se da, sino el amor con el que se da.
• Un ser original es difícil de encontrar, pero fácil de reconocer.
• No existe ningún problema humano al que no se le pueda dar solución, ya que esa solución está en cada uno de nosotros.
• La tristeza es un muro elevado entre dos jardines.
• Cuando uno no halla la tranquilidad en si mismo, es inútil que la busques en otra parte.
• Cuando un hombre tiene voluntad y entusiasmo, los dioses son sus aliados.
• Las cosas visibles tienen su tiempo, las invisibles son eternas.
• El amor comienza cuando una persona siente que las necesidades de otra son tan importantes como las suyas propias.
• Si quieres oir cantar a tu alma, haz el silencio a tu alrededor.
• Todo el mundo quiere un amigo, pero nadie se ocupa de serlo.
• No permitas jamás que alguien llegue a ti sin dejarle ir mejor y más feliz.
• El hablar distrae. El callar y obrar recoge y da fuerza al espíritu.
• Ayudar en los asuntos de los demás, no quiere decir que debamos meter la nariz en ellos.
• Qué bello puede ser el día cuando la bondad lo ha iluminado.

DISFRUTA TU CAFÉ

Un grupo de profesionales, todos triunfadores en sus respectivas carreras, se juntó para visitar a su antiguo profesor. Pronto la charla devino en quejas acerca del interminable 'stress' que les producía el trabajo y la vida en general.

El profesor les ofreció café, fue a la cocina y pronto regresó con una cafetera grande y una selección de tazas de lo más ecléctica: de porcelana, plástico, vidrio, cristal -unas sencillas y baratas, otras decoradas, unas caras, otras realmente exquisitas...

Tranquilamente les dijo que escogieran una taza y se sirvieran un poco del café recién preparado.

Cuando lo hubieron hecho, el viejo maestro se aclaró la garganta y con mucha calma y paciencia se dirigió al grupo:

'Se habrán dado cuenta de que todas las tazas que lucían bonitas se terminaron primero y quedaron pocas de las más sencillas y baratas; lo que es natural, ya que cada quien prefiere lo mejor para sí mismo.

Ésa es realmente la causa de muchos de sus problemas relativos al 'stress.'

Continuó: 'Les aseguro que la taza no le añadió calidad al café.

En verdad la taza solamente disfraza o reviste lo que bebemos.

Lo que ustedes querían era el café, no la taza, pero instintivamente buscaron las mejores.

Después se pusieron a mirar las tazas de los demás.

Ahora piensen en esto:
La vida es el café.

Los trabajos, el dinero, la posición social, etc. son meras tazas, que le dan forma y soporte a la vida y el tipo de taza que tengamos no define ni cambia realmente la calidad de vida que llevemos.

A menudo, por concentrarnos sólo en la taza dejamos de disfrutar el café.

¡Disfruten su café!

La gente más feliz no es la que tiene lo mejor de todo sino la que hace lo mejor con lo que tiene; así pues, recuérdenlo:

* Disfruten cada instante de su vida

* No se mortifiquen por lo que no tienen o no pueden cambiar.

* Tengan paz

* Inviertan en sus riquezas espírituales.

* Hagan de su vida una fiesta cada día.

* Visualicen 10 minutos cada día lo bueno que quieren ver en su vida.

El resto déjenselo a Dios.

...y recuerden que: la persona más rica no es la que tiene más sino la que necesita menos ...DISFRUTA TU CAFÉ

¿CUALES SON LAS LECCIONES EMPRESARIALES DE JOSÉ ALEJO CORTÉS?

(Fundador del grupo empresarial Bolívar (Davivienda y Seguros Bolívar)
* Mi tarea prioritaria es asegurar la mayor calidad personal y profesional de los colaboradores.
* Lo mas importante es crear una cultura organizacional con sólidos principios y valores:
• La obligación de las empresas de generar valor, de crear riqueza apoyando el crecimiento económico nacional.
• Fomentando el respeto, la honestidad, la justicia con equidad, y la disciplina.
• En valores: La lealtad, entusiasmo, alegría, buen humor, compromiso con la empresa y profesionalismo. De allí nace la cultura corporativa.
* Es clave tener una visión amplia. Y conviene anticiparse a los problemas creando posibles escenarios con sus respectivos planes de acción contingentes.
* La herramienta gerencial más poderosa es la capacitación de la gente: Los directivos y ejecutivos deben tomar cuatro semanas de cursos universitarios cada año.
* El mayor número posible de empleados deben tener una participación en las utilidades de las empresas, con base en los resultados de su trabajo. Eleva su sentido de pertenencia y su compromiso con las metas.
* Juntas breves y concretas sin excesiva frecuencia, en la que se presente información clara, confiable y relevante sobre los resultados de las gestiones. Analizar el entorno y la competencia de una manera concisa y orientada a enriquecer el proceso de toma de decisiones.
* Siempre hay que tener 'Planes B'. Hay que considerar posibilidades futuras distintas, no encasillarse en un solo escenario.
* El éxito depende de la perseverancia, de mantener la calma en los momentos difíciles y de trabajar con mucha intensidad.
* Ser fiel a los principios y valores puede no ser un buen negocio en un momento determinado, pero en el largo plazo se ven los beneficios.
* En las épocas de crisis uno se da cuenta de quiénes son los verdaderos amigos.
* La innovación es la principal fuente de competitividad de una empresa. Hay que recurrir a expertos que ayuden a encontrar el camino.
* Cuando se tiene un empleado con problemas de desempeño hay que decírselo con franqueza y se le debe dar la oportunidad para que mejore.
* Hay que cuidar con esmero la imagen de la empresa. Vale la pena medir con frecuencia la percepción que de la compañía se tenga.
* Para afrontar con éxito la crisis es crucial tener muy buenas relaciones con los colegas, con las autoridades y con amigos de plena confianza.
* A los que quieran convertirse en empresarios les sugiero:
• Tener una idea muy clara de qué quieren hacer.
• Hacer cuentas muy detalladas.
• Pidan consejos, escuchen con atención las opiniones de personas externas al negocio pero que tengan buen criterio.
• Ser consciente de que todo proyecto implica riesgos que se deben identificar y analizar con cuidado.
* Para mejorar la educación en Colombia es vital preparar mejor a los maestros, darles más importancia en la sociedad y pagarles mejor.
* Curiosamente los extranjeros ven con mejores ojos las perspectivas del país que nosotros los Colombianos.
* Soy muy optimista sobre el futuro económico de Colombia. Creo que este es un muy buen momento para invertir y cosechar buenos frutos más adelante.

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¿CÓMO LOGRAR TU BIENESTAR DIGESTIVO?

El tema de “molestias gastrointestinales” no es algo sobre lo cual a la gente le gusta hablar y existen muchas dudas, mitos y creencias sobre este tema. Cuando empezamos a sentir molestias como hinchazón abdominal, gases, estreñimiento, dolor en la boca del estómago, reflujo gastrointestinal, comenzamos a retirar de la alimentación muchos alimentos que con el tiempo lo que puede ocasionar es  una deficiencia en la ingesta de nutrientes, una dieta monótona y en algunos casos hasta desnutrición.

Algunos de estos síntomas pueden ser el resultado de una enfermedad específica del tracto gastrointestinal y por esto es mejor consultar al médico para hacer un diagnóstico y un tratamiento adecuado. Sin embargo, la mayoría de los síntomas se debe a unos hábitos inadecuados relacionados con la alimentación como son: selección, preparación, combinación, ingestión y masticación de los alimentos. También se relaciona con estilos de vida como el sedentarismo y el autocuidado.

Debemos cambiar el tiempo que dedicas a la hora de comer, debes asignar mínimo 20 minutos a disfrutar de este momento y de los alimentos, pero sobre todo a masticar muy bien. También respeta el tiempo de tus 5 comidas.

La boca tiene una función dentro de la alimentación muy clara y es triturar los alimentos y mezclarlos con la saliva que contiene enzimas digestivas, de esta forma alista el bolo alimenticio para que el estómago termine el proceso de trituración y que continúe con la digestión de los mismos.

Cuando comemos rápido y no masticamos, el alimento no logra mezclarse con la saliva y el proceso de trituración lo debe hacer el estómago, función que no le corresponde, y tiene como resultado dolor y  distención abdominal.

Otro tiempo que tenemos que evaluar, es el tiempo que asignas en el día para ir al baño. Normalmente si no sentimos “ganas” de ir al baño no vamos o si sentimos esas “ganas” y no estamos en el lugar adecuado, no escuchamos nuestro cuerpo y lo aplazamos para otro momento.

Nosotros debemos educar a nuestro cuerpo y tener el hábito de ir al baño todos los días. Lo ideal es en la mañana, recién nos despertamos ir al baño y textualmente “sentarnos” con o sin ganas, sin estrés y relajados, sin distracciones hasta que logremos una evacuación de las heces fecales. Al principio puede suceder que no logres el objetivo, pero debes tener constancia hasta lograr este hábito.

¿Has pensado cuanto líquido tomas con las comidas principales? A veces nos tomamos 2 o 3 vasos de alguna bebida cuando estamos comiendo el desayuno, almuerzo o comida. El estómago, tiene una capacidad de reservorio de 300 – 350 ml de alimentos o líquidos por comida.

 ¿Te imaginas qué pasa cuando tomamos sopa, comemos un plato abundante y además tantos vasos de agua? Pues esto ocasiona que los alimentos y en especial los líquidos pasen del estómago al esófago y muchas veces llegue hasta la boca (esto se llama reflujo gastroesofágico). El reflujo puede ocasionar ardor en la “boca del estómago”, un sabor amargo en la boca, ronquera y hasta dolor de oído.

Esto lo evitamos tomando solamente un vaso de líquido acompañando la comida y tomándolo a sorbitos. Yo te recomiendo que prefieras agua o bebidas sin gas, bajo o sin azúcar. El resto del agua que debemos tomar en el día, distribúyelos entre las comidas y de la misma forma tómalos a sorbos. Recomendación: 1,5 de agua o bebidas preferiblemente sin azúcar al día. Para evitar la distención abdominal puedes tomar agua de anís.

En cuanto a los alimentos recuerda que debes consumir tres porciones de fruta y dos de verdura al día. Prefiere frutas enteras, si se puede con cáscara y evita consumirlas en compotas o en jugos. Las verduras idealmente crudas o cocinadas pero  igualmente no en compotas. Si sufres de flatulencia o gases evita mezclar o consumir cebolla cruda, pimentón, repollo, pepino cohombro, brócoli, coliflor, patilla y melón.

Evita el excesivo consumo de harinas refinadas y azúcar (harina de trigo, ponqués, postres), prefiere el uso de harinas integrales, pan con grano entero, panes, galletas, pasta elaboradas con trigo, cebada, centeno, arroz, avena y maíz. Alimentos ricos en almidón como tubérculos, plátanos consúmelos con moderación.

Escoge lácteos bajos en grasa y preferiblemente con probióticos. Es clave que elijas yogur bajo en grasa y colesterol, preferiblemente sin azúcar añadido y con probióticos. La fundación española del aparato digestivo recomienda consumir 2 vasos al día de 100 – 200 ml.

El ejercicio es clave para lograr el bienestar digestivo, realiza 150min.,mínimo de actividad físico al día. Esto estimula el peristaltismo y evita el estreñimiento. Recuerda que este síntoma es causado por tres razones principalmente: poca agua, poca fibra y poco ejercicio. También evita el uso de laxantes, ya que esto altera la flora intestinal favoreciendo diarreas, el mismo estreñimiento y daños importantes a nivel del colon.

Y por último, no uses ropa ajustada y evita dormir, realizar actividades que requieran fuerza, fumar y hacer ejercicio inmediatamente después de comer. Recuerda oír las señales de tu cuerpo, come hasta quedar satisfecha y no “llena” y hacer las comidas con porciones pequeñas para evitar todos estos síntomas tan molestos.