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¿QUÉ LE PASARIA A TU CUERPO SI DEJAS DE TOMAR CAFÉ?

 

Si eres de los que no puede vivir sin tomar una taza de café al día, te has preguntado ¿qué le ocurriría a tu cuerpo si dejas de consumir esta aromática bebida?
 
En el mundo se consumen más de 1.400 millones de tazas de café al día, cifra que la convierte en la segunda bebida más consumida del planeta después del agua. ¿Pero qué hace que esta bebida sea tan adictiva? La cafeína.
 
Durante años, la cafeína fue considerada "tóxica", pero diversos estudios han desmontado los mitos en torno al café, mostrando claras evidencias de sus beneficios para la salud.
 
Así que descubre qué pasaría en tu cuerpo si dejas de consumir café.
 
Dolor de cabeza. La cafeína puede ser tan efectiva como cualquier otro medicamento para aliviar el dolor de cabeza, gracias a que facilita la disminución del flujo sanguíneo cerebral. Cuando dejas de consumir café se pierden los efectos de este estimulante natural.
 
Aumento de peso. Esta bebida baja en calorías, reduce la sensación de hambre gracias a su componente de ácido clorogénico, estimulando la perdida de grasa corporal, según un estudio de Joe Vinson, de la Universidad de Scranton, Pensilvania, por lo que si dejas consumir café puedes experimentar ansiedad y antojos.
 
Cansancio. La cafeína aporta energía a los músculos viejos según un estudio de la Universidad Coventry. Una taza de café al despertarte puede hacer que sientas una subida de energía y vitalidad en las mañanas. Cuando dejas de consumir café puedes sentirte cansada y fatigada.
 
Estreñimiento. En algunas personas el café tiene un efecto laxante, una taza de esta bebida podría enviarlos directamente al baño, es por ello que si dejas de consumir café de manera abrupta podría aumentar el estreñimiento.

FRASES Y PENSAMIENTOS POSITIVOS DE GRANDES AUTORES 9

 

– Los pensamientos positivos no hacen conseguir automáticamente cosas imposibles, pero las cosas imposibles no se pueden conseguir sin pensamientos positivos.
 
– El secreto del éxito es aprender cómo usar el dolor y el placer en lugar de que el dolor y el placer te usen a ti. Si haces eso, estas en control de tu vida. Si no, la vida te controla.
 
– No vemos las cosas como son, las vemos como nosotros somos.-Anais Nin.
 
– La felicidad, como la infelicidad, es una elección proactiva.-Stephen Covey.
 
– No puedes hacer elecciones positivas durante el resto de tu vida sin un ambiente que haga esas elecciones sencillas, naturales y agradables.
 
– Una actitud positiva provoca una reacción en cadena de pensamientos, eventos y resultados positivos. Es un catalizador y produce resultados extraordinarios.-Wade Boggs.
 
– Prácticamente no hay nada imposible en este mundo si simplemente pones tu mente en ello y mantienes una actitud positiva.-Lou Holtz.
 
– El tiempo que disfrutaste malgastando no fue malgastado.-John Lennon.
 
– Nunca digas nada de ti mismo que no quieres que se convierta en realidad.-Brian Tracy.
 
– Sé valiente. Toma riesgos. Nada puede sustituir a la experiencia.-Paulo Coelho.
 
– Cuanto más conscientes somos de qué somos realmente, menos problemas tenemos.-Lynn Grabhorn.
 
– No puedes parar las olas, pero puedes aprender a surfear.-Jon Kabat-Zinn.
 
– En lugar de pensar en lo que te hace falta, piensa en qué tienes que le hace falta a los demás.-Autor desconocido.
 
– Siempre hay flores para los que quieren verlas.-Henri Matise.

¿CUÁLES SON LAS REGLAS DEL DALAI LAMA PARA VIVIR EN PAZ Y ARMONÍA?

 

La búsqueda de la felicidad es el motivo principal de nuestra existencia.
 
El Dalai Lama nos ayuda con 18 consejos que nos señalan el camino para conseguirla.
 
 
1.- Ten en cuenta que el gran amor y los grandes logros involucran un gran riesgo.
 
2.- Cuando pierdas, no pierdas la lección.
 
3.- Sigue las tres “R”:
Respeto por ti mismo.
– Respeto por los demás.
Responsabilidad por todas tus acciones.
 
4.- Recuerda que el no obtener lo que quieres, es a veces un maravilloso golpe de suerte.
 
5.- Aprende las reglas, de manera que sepas cómo romperlas apropiadamente.
 
6.- No permitas que una pequeña disputa dañe una gran amistad.
 
7.- Cuando te des cuenta que has cometido un error, toma inmediatamente las acciones para corregirlo.
 
8.- Pasa algún tiempo solo cada día.
 
9.- Abre tus brazos para cambiar, pero no dejes ir tus valores.
 
10.- Recuerda que el silencio es a veces la mejor respuesta.
 
11.- Vive una vida buena y honorable.
Entonces, cuando envejezcas y mires atrás, serás capaz de disfrutarla una Segúnda vez.
 
12.- una atmósfera de amor en tu hogar es la el cimiento para tu vida.
 
13.- En los desacuerdos con los que amas, trata solamente con la situación actúal.
No traigas el pasado.
 
14.- Comparte tu conocimiento.
 
Es una manera de alcanzar la inmortalidad.
 
15.- Sé gentil con la Tierra.
 
16.- una vez al año, ve a algún lugar en el que no hayas estado antes.
 
17.- Recuerda que la mejor relación es aquella en la que tu amor por el otro excede tu necesidad de el otro.
 
18.- Juzga tu éxito por aquello a lo que tuviste que renunciar para alcanzarlo.

¿CUÁL ES EL SECRETO DE EL HOMBRE MÁS FELIZ DEL MUNDO?

 

MATTHIEU RICARD
 
Hace años que los científicos de la Universidad de Wisconsin estudian el cerebro del Matthieu Ricard, doctor en biología molecular, monje budista en el monasterio Shechen Tennyi Dargyeling de Nepal y asesor personal del Dalái Lama, así como su traductor. Y están absolutamente fascinados con la mente de este francés de 74 años.
 
Los investigadores sometieron el cerebro Ricard a constantes resonancias magnéticas nucleares de hasta tres horas de duración.
 
Le conectaron a la cabeza hasta 256 sensores para detectar su nivel de estrés, irritabilidad, enfado, placer, satisfacción y otras decenas de sensaciones diferentes. Y lo mismo hicieron con cientos de voluntarios.
 
Los resultados obtenidos medían el nivel de felicidad de cada participante en una escala que iba desde el 0,3 (muy infeliz) hasta el -0,3 (muy feliz).
 
Matthieu Ricard logró nada menos que un -0,45, superando no sólo a todos los demás participantes sino los propios límites previstos en el estudio.
 
A partir de ahí, fue declarado "el hombre más feliz del mundo".
 
Ricard —hijo del conocido filósofo francés Jean-François Revel y de la pintora Yahne Le Toumelin— ha escrito un libro delicioso junto a sus amigos el filósofo Alexandre Jollien y el psiquiatra Christophe André que ha sido superventas en Francia y ahora sale en español bajo el título "¡Viva la Libertad!".
 
Un libro en el que los tres autores explican cómo superar los miedos, traumas, prejuicios y adicciones que nos acechan. En definitiva: cómo sortear los obstáculos que nos impiden ser felices.
 
De todo eso y más hablamos con Ricard.
 
Fue declarado "el hombre más feliz del mundo". ¿Cómo se siente con ese título?
Piense durante cinco segundos: ¿cómo puede nadie conocer el nivel de felicidad de 7.000 millones de seres humanos? No tiene sentido, desde luego no desde el punto de vista científico.
 
Todo comenzó con un artículo de un periódico británico que, basándose en una investigación realizada en el laboratorio de neurociencia de Richard Davidson en Wisconsin, demostró que las personas que como yo llevan tiempo haciendo meditación (había 15 entre los que participaron en el estudio) mostraban al meditar una magnitud de activación en ciertas áreas del cerebro sobre la compasión (¡no la felicidad!) más alta de lo que nunca se había detectado antes en neurociencia.
 
Así que es más bien como la "broma más grande del mundo", pero sigue resurgiendo una y otra vez.
 
"La felicidad no es simplemente una sucesión interminable de sensaciones placenteras (lo que parece más bien una receta para el agotamiento)", dice Ricard.
 
¿Qué es la felicidad para usted?
La felicidad no es simplemente una sucesión interminable de sensaciones placenteras, lo que parece más bien una receta para el agotamiento.
 
Es más bien una forma óptima de ser que resulta del cultivo de muchas cualidades fundamentales como el altruismo, la compasión, la libertad interior, la resiliencia, el equilibrio emocional, el equilibrio interior, la paz interior y otros.
 
A diferencia del placer, todas estas cualidades son habilidades que pueden cultivarse mediante la práctica y el entrenamiento de nuestra mente.
 
¿Se considera un hombre feliz?
Bueno, incluso si no soy la "persona más feliz del mundo", por las razones que acabo de explicar, tampoco puedo decir que sea infeliz.
 
He tenido una vida maravillosa, gracias a conocer hombres y mujeres sabios, mis maestros espirituales.
 
También estoy bien porque me siento satisfecho fácilmente con muy poco. Doné toda la recaudación de mis libros y fotografías a causas humanitarias.
 
Hace 20 años fundé una organización humanitaria, Karuna-Shechen, que ahora ayuda a más de 300.000 personas cada año en el campo de la salud, la educación y los servicios sociales, principalmente en India, Nepal y el Tíbet, pero pronto también en Francia. Y ese es un gran motivo de satisfacción.
 
Gracias a mi práctica espiritual, personalmente disfruto cada momento de la vida y trato de estar al servicio de los demás.
 
¿Y cuál es el secreto de la felicidad?
Altruismo y compasión.
 
La búsqueda de la felicidad egoísta no funciona, es una situación en la que todos pierden. Uno hace miserable su propia vida mientras hace miserable la vida de todos los demás.
 
Por el contrario, el altruismo es una situación en la que todos ganan.
 
El objetivo es traer felicidad a los demás y remediar su sufrimiento y, como beneficio adicional, uno siente una gran felicidad al ser amable y benevolente.
 
Usted es célibe, no practica sexo desde que tenía 30, y no tiene dinero, todo lo que gana lo dona a obras decaridad. El sexo y el dinero son los dos signos más destacados de la cultura moderna. ¿Qué hay de malo en ellos?
 
No hay nada malo. No es el deseo como tal y la riqueza lo que causan sufrimiento, sino nuestro apego a ellos.
 
En el momento en que el aferramiento, el aferramiento y la obsesión se instalan, puedes estar seguro de que vendrá el tormento.
 
Aferrarse es el problema, nos volvemos adictos a ellos.
 
En opinión de Ricard, ser el más feliz del mundo está al alcance de cualquiera que haga lo correcto. En la foto, el monje y biólogo habla con el Dalái Lama.
 
Ahora una pregunta para el biólogo: ¿la tristeza es algo que creamos en nuestro cerebro o es la sociedad la que nos hace infelices?
 
Bueno, varios estudios han demostrado que una mente distraída no es una mente feliz, que una mente rumiando no es una mente feliz y que la sensación de autoimportancia exacerbada tampoco conduce a la felicidad.
 
¿Es posible ser feliz en el mundo actual sin ser un monje budista?
 
¡Por supuesto! ¡Sería una lástima que la felicidad se limitara a los budistas y más aún a ser monje!
 
Cualquiera puede ser la mujer o el hombre más feliz del mundo (¡no de una manera competitiva!) simplemente siendo amable, compasivo, abierto a los demás y sintiéndose fácilmente satisfecho con las condiciones externas.
 
¿Usted siempre ha sido una persona feliz o le llevó un largo camino serlo?
 
Los amigos que me conocieron cuando era un adolescente (todavía quedan algunos vivos) dicen que era un joven gruñón.
 
Así que supongo que hice un pequeño progreso, aunque todavía tengo un largo camino por recorrer.
 
¿La felicidad es un don genético, algo con lo que se nace, o es algo que se puede aprender?
 
Todos tenemos varias tendencias naturales, relacionadas con nuestra herencia genética. Pero eso se puede cambiar en gran manera.
 
Sabemos a través de los estudios de epigenética que los genes pueden expresarse o no, dependiendo de las condiciones externas.
 
También sabemos a través de los estudios del cerebro que podemos cambiar a través del entrenamiento, gracias a la neuroplasticidad cerebral.
 
Y sabemos a través de las tradiciones contemplativas que si practicamos durante mucho tiempo las cualidades humanas básicas que mencioné, el altruismo sobre todo, definitivamente podemos cambiar para el futuro.
 
El hombre más feliz también puede estar triste, "pero esta tristeza debe llevar a una acción compasiva", sugiere.
 
¿Se pone triste el "hombre más feliz del mundo"?
Por supuesto, es absolutamente normal y deseable estar triste frente a una masacre, una injusticia, una discriminación, un abuso, una injusticia social, la pobreza en medio de la abundancia, la explotación ciega de los animales, etc.
 
Pero esta tristeza debe llevar a una acción compasiva para hacer algo sobre los diversos sufrimientos relacionados.
 
La tristeza no es desesperación, es compatible con el florecimiento genuino.
 
¿Qué es la libertad interior?
La libertad interior es estar libre de rasgos mentales, cavilaciones y proyecciones mentales que eventualmente se traducen en frustración y sufrimiento.
 
Si no alcanzamos la libertad interior, ¿significa que somos esclavos? ¿Esclavos de qué?
"Esclavo" es quizás una palabra importante, pero cuando estamos completamente dominados por el odio, el deseo compulsivo, los celos persistentes y el orgullo arrogante, de alguna manera somos esclavos de nuestras propias fabricaciones mentales.
 
En ese caso, nuestra mente está lejos de ser libre y sigue ciegamente sus atracciones y repulsiones, atribuyéndoles una especie de existencia sólida: creemos que algo es inherentemente deseable o alguien inherentemente detestable, lo que nunca es así.
 
¿Todo el mundo puede alcanzar la libertad interior?
¿Por qué no?
Después de todo, esta es nuestra propia mente.
 
Nuestro control de las condiciones externas es limitado, efímero y, a menudo, ilusorio, pero podemos trabajar con nuestra propia mente mientras lidiamos con ella desde la mañana hasta la noche.
 
Nuestra mente puede ser nuestro mejor amigo o nuestro peor enemigo; es la mente la que traduce las circunstancias externas en felicidad o desdicha.
 
Así que si podemos entrenar un poco a este niño mimado que es la mente y dominarlo un poco, será de gran ayuda para liberarnos de nuestras tendencias habituales y pensamientos automáticos y así ser más felices.
 
¿Cuál es el mayor obstáculo para alcanzar la libertad interior?
Hay muchos obstáculos, incluido el ser adicto al sufrimiento, seguir ciegamente todos nuestros estados mentales aflictivos y no reconocer el potencial de transformación que hay dentro de todos nosotros.
 
Pero el principal obstáculo es la confusión mental, la falta de discernimiento y sabiduría.
 
Si sólo pudiera dar un consejo para alcanzar la libertad interior, ¿cuál sería?
 
No existe un solo consejo. Se necesita tiempo y perseverancia, pero es la aventura más inspiradora de la vida.
 
Una cosa es segura: debemos deshacernos del egoísmo y cultivar la bondad, la benevolencia y la compasión.
 
¿Nuestro cerebro está diseñado para conseguir la libertad interior? Y si es así, ¿por qué es tan difícil conseguirla?
 
Nuestro cerebro no está diseñado de una forma u otra.
 
Gracias a la plasticidad del cerebro, este se convierte en aquello a lo que le acostumbramos: si nos enfadamos todo el tiempo, las redes correspondientes se verán reforzadas en la mente.
 
Si cultivamos el altruismo y el equilibrio emocional, se reforzará la red cerebral correspondiente.
 
Todos los estudios neurocientíficos han demostrado que cultivar la atención, la compasión y el liberarnos de pensamientos obsesivos produce cambios tanto funcionales como estructurales en el cerebro.
 
Monsieur Ricard, usted es biólogo molecular y monje budista. ¿Qué ha aprendido de la biología y del budismo para alcanzar la libertad interna?
 
Gran tema, de hecho.
 
La ciencia me enseñó el gusto por un enfoque riguroso de la realidad, lo opuesto a la creencia ciega.
 
La ciencia me libró de creer en todo tipo de locuras, como sucede cada vez más en estos días.
 
En cuanto al budismo, me da las claves para una libertad interior que se puede lograr a través de una vida de práctica.

LA COMPASIÓN ES LA ESENCIA DEL LA RELIGIÓN Y DEL AMOR

 

Compasión no es pesar, es una de las más hermosas expresiones del amor incondicional y generoso.
 
Compasión es sentir en el alma el dolor ajeno, apiadarse y ayudar al que sufre y necesita.
 
Jesús fue pura compasión y también lo fueron Buda, Madre Teresa y tantos seres de luz en distintos credos.
 
En el cristianismo y el budismo ser compasivo es lo máximo y allí está la esencia de la religión y del amor.
 
En sánscrito compasión se dice Karuna y aquel que la practica está en el sendero de la verdadera iluminación.
 
Eres compasivo cuando vences la indiferencia, cuando actúas con un buen corazón, cuando eres amor puro.
 
Si eres compasivo no juzgas a nadie ni te haces el desentendido cuando tu hermano necesita apoyo.
 
Aprende de Jesús que sanaba a los enfermos, daba la vista a los ciegos y regalaba amor a los que sufrían.

UN BUEN TRATO DE UNA MADRE CON SU HIJO

 

Hola hijo(a) te escribo para proponerte un trato, lo he pensado mucho y nos convendría a los dos, pero no te voy a obligar a que lo aceptes, pero déjame explicarte de que trata:
 
No te pongas triste, pero todos algún día vamos a dejar este cuerpo, algunos antes otros después, pero a todos nos llegará la hora, estoy segura que ese día tú estarás muy tristes, ya te veo con su traje de negro, viajando y llegando a como de lugar para despedirte, con una corona de rosas, o tal vez un ramo de rosas. Me lloraras, y así sucesivamente, trataras de cumplir todo los protocolos de un fallecimiento.
 
Bueno aquí va mi trato… que te parece si en ves de llevarme rosas cuando muera, me lo traes ahora, al fin al cabo de muerta que más da, ni las voy a ver lo bellas que son y menos a sentir su aroma.
 
Que te parece si ese día de seguro todos tomaran café en mi velorio, vienes ahora y nos tomamos ese café, de seguro que va estar más rico de los que prepararan ese día, tu sabes que yo tengo mi secreto para el café y lo acompañamos con esos panecillos que tanto te gustan.
 
Que te parece si en vez de venir en mi velorio de traje negro elegante, vienes hoy con un traje de cualquier color y nos vamos a comer algún restaurante muy bonito, no te preocupes yo pago.
 
Me imagino que ese día vendrás con tu pareja y tus hijos si ya lo tuvieras, y todos estarán con la cara triste, y si lo cambiamos porque vengas ahora y cocino algo rico, para tu pareja y tus hijos, y miramos películas como cuando eras niño o salimos a pasear todos juntos, y comemos helados, tu sabes que me encanta.
 
Que te parece si en vez de viajar desesperado por llegar a mi velorio ese día, vienes ahora y me disfrutas que estoy viva, muerta para que , ni vamos a poder conversar, te podría platicar tantas cosas, pero tu siempre vives con el tiempo, que te parece si te das una pausa y charlamos…
 
Dime hijo(a) que te parece mi trato, te lo cambio por el día de mi muerte, ese día no vengas, ven hoy y así disfrutamos los dos.

¿CÓMO PREPARAR DELICIOSAS ENSALADAS DEL MUNDO EN VERSIÓN PERUANA?

 

ENSALADAS RUSAS

Con pancito, en sanguchito, con pollito a la brasa o solas: las ensaladas rusas parecían olvidadas pero no, ahí están siempre para hacernos felices.

 

ENSALADA RUSA LIMEÑA

En una fuente honda echamos 2 tazas de papa blanca, 1 taza de arvejas, 1 taza de vainitas, 1 taza de zanahoria y 2 tazas de betarraga, todo cocido y cortado en dados.

Mezclamos con 2 tazas de mayonesa casera.

Al final echamos 6 huevos duros picados.

Listo.

 

ENSALADA RUSA DE ATÚN

En una fuente honda echamos 3 tazas de papa blanca cocida y picada en dados, 1 taza de zanahoria cocida y picada en dados, 1 taza de arvejas, 2 cucharadas de pepinillo en vinagre picado, ½ taza de pimiento morrón soasado y picado, y 2 latas chicas de atún en aceite.

Además, agregamos 4 huevos duros picados y 2 tazas de mayonesa casera.

Mezclamos y listo.

 

ENSALADA RUSA DE LANGOSTINOS

Es igual que ensalada rusa de atún, solo que lo cambiamos por 2 tazas de colas de langostinos chicos pelados y cocidos.

También eliminamos el pimiento morrón soasado.

 

ENSALADA RUSA DE VERDURAS

Prescindimos del atún en la receta de la ensalada rusa de atún y añadimos ½ taza de espárragos picados, ½ taza de vainita picada, ½ taza de choclo cocido y ½ taza de palmito picado.

Luego seguimos con la receta.

 

LA ENSALADA DE PAPA DE ASTRID

Necesitamos 1 kilo de papa blanca cocida cortada en rodajas gruesas, que no se desarmen demasiado.

Las mezclamos con 2 tazas de cebolla blanca en tiras, previamente sudada un minuto en mantequilla.

En un bol diluimos 1 taza de mayonesa con ¼ de taza de agua y un chorro de vinagre.

Añadimos sal, pimienta, 1 cucharada de mostaza y echamos las papas y cebollas aún calientes.

Mezclamos bien y agregamos ¼ de taza de pepinillos en vinagre picados chiquitos.

Añadimos otra taza de mayonesa y listo.

 

LA ENSALADA DE PAPA Y HUEVO

Se hace lo mismo que la ensalada de papa de Astrid, solo que la papa se añade ya fría.

Agregamos 8 huevos duros cocidos y picados y mezclamos todo bien.

Al final se echa un puñado de perejil picado.

 

LA ENSALADA DE PAPA, HUEVO Y TOCINO

Es exactamente la misma ensalada de papa y huevo, pero agregamos al final 1 taza de tocino picado y dorado, bien crocante.

 

ENSALADA CHOP

En un bol mezclamos 1 taza de tocino crocante picado, 1 taza de pechuga de pollo cocida y picada, 1 taza de champiñones crudos cortados en láminas y picados, 1 taza de lechuga picada, 1 taza de tomates picados, ½ taza de cebolla china picada y ½ taza de queso azul desmenuzado.

Aparte, hacemos una vinagreta con un chorro de vinagre, otro de limón, una pizca de ajo, gotas de salsa inglesa, sal, pimienta, una pizca de mostaza y un chorro de aceite.

Batimos y mezclamos con lo anterior.

 

ENSALADA CESAR’S

En un bol echamos 2 yemas, una pizca de anchoa picada, 1 diente de ajo molido, sal, pimienta, una pizca de mostaza Dijon y gotas de limón y vinagre.

Batimos y echamos en hilo aceite de oliva y un poco de vegetal.

Terminamos con parmesano rallado.

Batimos un poco más y listo.

Volcamos esta mezcla sobre hojas de lechuga romana que acompañamos con unos crutones de pan frito en daditos.

 

ENSALADA DE COL ESTILO AMERICANA

Combinamos 4 tazas de col picada muy finita con 1 taza de zanahoria rallada.

En un bol mezclamos 1 taza de mayonesa con ¼ de taza de crema agria, azúcar al gusto, una pizca de mostaza y 2 cucharadas de cebolla blanca rallada muy fina.

Agregamos las verduras y finalmente mezclamos todo.

 

ENSALADA CAPRESE

Cortamos unos tomates en rodajas gruesas, y los sazonamos con sal y aceite de oliva.

Les añadimos 1 diente de ajo, pimienta negra, unas hojas de albahaca y los dejamos unos minutos.

Los acomodamos en una fuente intercalando con rodajas de mozzarella fresca y más hojas de albahaca.

Bañamos con un poco más de aceite de oliva.

 

ENSALADA GRIEGA

Cortamos en dados pepinos, cebolla roja, tomates, pimientos verdes, queso feta o queso fresco saladito.

Sazonamos con sal, pimienta, aceite de oliva, limón y orégano fresco.

Echamos unas aceitunas al gusto.

 

ENSALADA FRANCESA

Esta es una receta de mis recuerdos de estudiante.

Tostamos unas nueces peladas y desmenuzamos un puñado de queso de cabra.

En un bol mezclamos lechugas orgánicas con el queso, las nueces y láminas de manzana verde.

En una sartén doramos láminas de tocino picado hasta dejarlo crocante.

Lo llevamos a un bol y echamos una vinagreta hecha con mostaza Dijon, sal, pimienta, buen vinagre de vino tinto y aceite de oliva.

Opcionalmente podemos añadir gotas de aceite de nuez.


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SEGURO TE ENCANTARÁ

¿POR QUÉ DEBES EJERCITAR TU PACIENCIA?

 

Tu salud física se mejora al ejercitar tus músculos. De manera similar, tu salud mental mejora al ejercitar tu paciencia.
 
Piensa en algo que siempre te frustra. La próxima vez que lo hagas, mira como podrías ser más tolerante, más paciente y que te frustres menos.
 
Vivir de prisa no agrega calidad a tu vida, pero ser más paciente sí.
 
Te engañas a ti mismo al ser una persona impaciente, mira todas las cosas buenas que te estas perdiendo por eso.
 
Se paciente con los demás y todos a tu alrededor saldrán beneficiados. Se paciente con tus actividades cotidianas y te datas cuenta que tu vida mejora.
 
Elige ejercitar tu paciencia para que vivas en paz y armonía y descubrirás lo útil y beneficioso que será para tu vida.
 
Pídele a Dios que te ayude a ser más paciente.

LOS SALMOS SON UN TESORO PARA TU ESPIRITUALIDAD 

 

En la Biblia encuentras un tesoro para tu espiritualidad y son 150 salmos que ojalá te sirvan para orar.
 
Como son bien antiguos reflejan la fe de hace siglos, con sus luces y sus sombras.
 Aprende a tomar de ellos solo lo mejor.
 
Hay unos tan hermosos como el 103 que habla lindo de la bondad y la infinita compasión del amoroso Dios.
 
Hay otros como el 109. lleno de venganza, o el 71.  Otros hablan de un dios que “aniquila a los infieles”: 73, 27 o del furor de Dios: 79,6.
 
Lee con atención y aprovecha lo que te ayude a fortalecer tu fe en Dios y el amor que es lo que cuenta en la vida.
 
Repite: “Oh, Dios, escucha mi clamor, atiende a mi plegaria…cantaré por siempre a tu nombre”.  Salmo 61.
 
“En Dios solo descansa el alma mía, de él espero mi salvación.
 Sólo él es mi roca, mi salvador, es mi fortaleza, no he de vacilar”.
 Salmo 62.
 
“Oh Dios, tú eres mi Dios, a ti te busco, mi alma tiene sed de ti.
 En pos de ti mi alma languidece, cual tierra seca, sedienta”.
 Salmo 63.

FRASES PENSAMIENTOS Y REFLEXIONES DE JOSÉ ORTEGA Y GASSET 3

 

31. El mayor crimen está ahora no en los que matan, sino en los que no matan pero dejan matar
Crítica al papel del testigo silencioso que no hace nada y permite que ocurran desgracias.
 
32. El deseo muere automáticamente cuando se logra; fenece al satisfacerse. El amor, en cambio, es un eterno deseo insatisfecho
El autor enfatiza la diferencia entre amor y atracción o deseo. El amor no fuere, porque no es algo que tenga un final u objetivo sino que sigue vigente.
 
33. El vanidoso necesita de los demás, busca en ellos la confirmación de la idea que quiere tener de sí mismo
El ego y sus indeseadas consecuencias.
 
34. El verdadero tesoro del hombre es el tesoro de sus errores
Errar nos permite aprender y crecer, siendo síntoma además de que nos hemos atrevido a experimentar y vivir.
 
35. En tanto que haya alguien que crea en una idea, la idea vive
Por mucho que pueda ser censurada, una perspectiva o idea va a perdurar siempre y cuando haya alguien que pueda y quiera conservarla.
 
36. El pensamiento es la única cosa del Universo de la que no se puede negar su existencia: negar es pensar
Si bien se puede dudar de casi todo, no podemos dudar o negar que pensamos pues la propia duda ya es pensamiento.
 
37. Todo el mundo es extraño y maravilloso para unas pupilas bien abiertas
Aquellos que se permiten ser curiosos y explorar el mundo con una mente abierta son capaces de observar las maravillas que esconde cada pequeña cosa con la ques topemos.
 
38. El progreso no consiste en aniquilar hoy el ayer sino al revés, en conservar aquella esencia del ayer que tuvo la virtud de crear ese hoy mejor
El hecho de querer progresar no implica obviar o desechar lo que nos ha conducido al punto donde estamos, sino en reconocerlo y mantener su base para poder desarrollarnos aún más.
 
39. Vivir es más vivir, afán de aumentar los propios latidos. Cuando no es así, la vida está enferma y, en su medida, no es vida
Esta frase nos empuja a emocionarnos, a vivir en búsqueda de lo que nos ilusione y de acuerdo a nuestros propios deseos.
 
40. Una buena parte de los hombres no tiene más vida interior que la de sus palabras, y sus sentimientos se reducen a una existencia oral
Muchas personas se centran únicamente en hablar, sin atreverse ni a experimentar o actuar ni a sentir. Debemos permitirnos expresar y desarrollar no solo el conocimiento sino también la emoción y la experiencia.
 
41. Sorprenderse, extrañarse, es comenzar a entender
Ser capaz de sorprenderse con algo es lo que nos hace capaces de comprenderlo ya que dejamos de dar por sentado lo que sabemos y podemos empezar a entender la realidad.
 
42. En arte, toda repetición es nula
El arte es una de las formas del ser humano de expresar lo que siente y lo que le viene a la mente en un momento determinado, tal y como nos viene. Repetir o corregir una obra de otra es imposible ya que se estaría intentando modificar lo que supone: habría dejado de ser válida como arte.
 
43. La juventud necesita creerse, a priori, superior. Claro que se equivoca, pero este es precisamente el gran derecho de la juventud
Ser joven implica creerse capaz de todo e intentar comerse el mundo. Nos sentimos capaces de cualquier cosa y solemos creer que tenemos la razón.
 
44. El mando debe ser un anexo a la ejemplaridad
Las posiciones de poder deben ganarse a partir de ser un ejemplo para los que nos rodea.
 
45. Sobre la greba dolorosa que suele ser la vida, brotan y florecen no pocas alegrías
La vida no es fácil y está llena de dolor, pero pese a ello podemos encontrar grandes momentos de felicidad y alegría que debemos apreciar y aprovechar. Incluso en los momentos de máximo dolor podemos llegar a encontrar algo positivo.
 
46. Cultura es labor, producción de las cosas humanas; es hacer ciencia, hacer moral, hacer arte
La cultura es uno de los aspectos que nos hace humanos y nos permite evolucionar como especie.

ME ENTRÓ LA DUDA

Humor

Me ha entrado una terrible duda...

-Mi perro duerme como 16 horas al día.

-Todos los días se le prepara su comida. Puede comer cuando quiera y cuanto quiera.

-La comida se le provee sin costo alguno para él.

-Visita al médico una vez al año para su revisión de rutina, pero puede ir cuantas veces haga falta si hay necesidad.

-Por obtener todo esto, no paga nada ni se le exige nada.

-Vive en un buen vecindario, en una casa que es mucho más grande de lo que requiere y no se le pide que le haga ningún tipo de mantenimiento.

-Si ocasiona cualquier desastre, alguien más lo limpia por él.

-Él mismo elige los lujosos lugares donde quiere dormir.

-Todas estas comodidades las recibe totalmente gratis.

-Vive como rey y no tiene absolutamente ningún gasto. Ni siquiera paga impuestos

-Todos sus costos son absorbidos por otros, quienes tienen que salir todos los días a romperse la espalda para ganarse la vida.

-Le gusta salir en carro –que él no compró- sentado cómodamente en la parte de atrás y sin pagar un centavo por gasolina.

-Está convencido de que el mundo gira alrededor de él.

-Si quiere saluda, si no quiere no. Si lo hace, la gente lo toma como un favor muy especial.

Estaba pensando en todo esto, y de repente, me entró una terrible duda:           

¿TENGO UN PERRO O  UN CONGRESISTA ?




CAMBIOS DESDE LA JUVENTUD

 

El abuelito le cuenta a su nieto los grandes cambios que ha habido en la sociedad desde su juventud hasta ahora..
 
- ¡Sabes, Jaimito! cuando yo era niño mi mamá me daba una peseta y con eso me mandaba a la tienda de la esquina.
 
Entonces yo regresaba con 4 barritas de mantequilla, 2 litros de leche, 1 kilo de carne, 2 quesos, 1 paquete de azúcar, 1 kilo de pan y una docena de huevos..
 
Y Jaimito le responde:
- Abuelito, ¿en tu época no había cámaras de vigilancia?.......

¿POR QUE LA ACTIVIDAD CEREBRAL CAMBIA AL DORMIR?

Un estudio científico recalcó que los jóvenes que no duermen lo suficiente podrían tener cambios en su actividad cerebral.

No se queje si sus adolescentes son dormilones, ya que, al menos según un estudio sobre moscas que publica la revista Science, las siestas largas son cruciales para el desarrollo cerebral y la capacidad para aparearse.

“Los estudios sobre humanos han demostrado que la falta de sueño durante los periodos críticos del desarrollo pueden tener consecuencias graves y duraderas”.

Los científicos hicieron su investigación con moscas drosophila porque estas “comparten muchas características del sueño en los humanos” y encontraron que la necesidad de dormir es especialmente alta en las moscas jóvenes.

La investigación la encabezó Mathhew Kayser, del Departamento de Psiquiatría en la Escuela Perelman de Medicina de la Universidad de Pensilvania, y se enfocó en el hecho de que las moscas drosophila jóvenes duermen más que las mayores y les cuesta más despertarse.

Kayser y sus colaboradores realizaron una serie de experimentos que les llevó a la teoría de que la señal de dopamina es menos activa en los organismos jóvenes, lo cual permite que la región cerebral que promueve el sueño sea hiperactiva.

Asimismo, la excitación de las neuronas de dopamina durante el primer día de la vida de la mosca –cuando deberían estar en reposo– causó problemas a las moscas más jóvenes en la búsqueda de apareamiento más adelante en la vida.

NO, NO ME ESTOY VOLVIENDO VIEJA.

 

"Te estas volviendo vieja", me dijeron, "has dejado de ser tú, te estás volviendo amargada y solitaria".
 
-"No", respondí. "No me estoy volviendo vieja, me estoy volviendo sabia.
 
He dejado de ser lo que a otros agrada para convertirme en lo que a mí me agrada ser, he dejado de buscar la aceptación de los demás para aceptarme a mí misma.
 
No, no me estoy volviendo vieja.
 
Me estoy volviendo asertiva, selectiva de lugares, personas, costumbres e ideologías.
 
He dejado ir apegos, dolores innecesarios, personas tóxicas, almas enfermas y corazones podridos, no es por amargura, es simplemente por salud, paz, armonía, tranquilidad y sobre todo, Amor propio...

¿POR QUE DEBES DETENERTE A PENSAR COMO AFRONTAR LA REALIDAD?

 

Afrontar la realidad es difícil. Pero evadirla es mucho más difícil.
 
La verdad no desaparece porque la ignores. Entre más pronto reconozcas lo que es verdad, lo que es real, y lo enfrentas, te será mucho más fácil cumplir tus metas y alcanzar tus sueños.
 
Hoy tienes la oportunidad de ser honesto contigo mismo y con los demás. Hoy tienes la oportunidad de ser realista reflexionando sobre lo que debes hacer y ponerte a hacerlo.
 
Esta no es una decisión rápida, ni fácil. Sin embargo, si analizas detenidamente el panorama general, esa es sin duda tu mejor opción en este momento.
 
Una vida en paz y armonía, con calidad, metas, propósitos y bien encaminada no puede basarse en engaños o evasiones. Por difícil que pueda ser, es dentro de la verdad y de la realidad que puedes experimentar en la vida una realización plena.
 
Apégate a la verdad y a lo real. Eso te pone en posición de re-encaminar tu vida, de revisar tus metas reales, contando siempre con la ayuda de Dios.

CARTA PARA UN HERMANO, CON AMOR

 

Carta para un Hermano – Qué tal hermano, ya que la vida corre tan rápidamente, hoy quiero dedicarte unas cuantas palabras que nacen de mi corazón.
 
Quiero aprovechar este momento de inspiración para expresarte mis sentimientos.
 
Ni tu ni yo tuvimos en nuestro poder la decisión de ser hermaños, fue Dios quien así lo dispuso, fue Él quien con sus misteriosos pero sabios designios nos eligió para que compartiéramos los mismos padres, el mismo hogar, la misma sangre.
 
Nos hemos visto crecer el uno al otro casi de manera imperceptible, hemos tenido muchos cambios a lo largo de nuestra vida, cambios físicos, cambios de pensamientos, de gustos, de personalidades, en fin.
 
 Sin embargo a pesar de todos estos cambios hay algo que debe permanecer intacto; el bello recuerdo de nuestra infancia compartida, en la que disfrutamos juntos de los juegos, las risas, los programas de televisión, nuestros juguetes, y en algúnas ocasiones nuestra ropa.
 
También compartimos momentos tristes y difíciles al lado de nuestros padres, quienes hicieron todo lo posible por darnos lo mejor y supieron sacarnos adelante con su esfuerzo.
 
Palabras para un Hermano
Hoy hermano, quiero agradecerte por todos los momentos que pasamos juntos, por las cosas que compartiste conmigo y por las cosas que has hecho por mí.
 
Incluso debe haber cosas que hiciste en secreto para que a mí me fuera bien en la vida, gracias hermano mío por los consejos, por las palabras, por tu ayuda, gracias por compartir tu vida conmigo.
 
El día de hoy también quiero humildemente pedirte perdón por las ocasiones en las que pude haberte lastimado con mis palabras, con mis acciones o incluso con mis actitudes.
 
Espero que Dios y la vida nos sigan regalando muchos momentos juntos.
 
Tal vez estemos separados por algúna distancia o quizá las responsabilidades de nuestras vidas nos impidan vernos más a menudo, pero a pesar de la distancia y de las responsabilidades quiero decirte que te llevo siempre en mi corazón, con un amor grande, ese amor que nos hace volver a estar unidos a pesar de las diferencias que a veces nos separen.
 
Gracias Hermano.

Le pido que Dios continUe bendiciendo nuestro camino y que te cuide, que te muestre su gran amor y que derrame sobre ti toda clase de bendiciones
 
FELIZ INICIO DE SEMANA Que este inicio de semana sea de Mucha bendición en tu vida.

Quizá el día lunes sea uno de los más pesados de la semana, pues debemos reincorporarnos a nuestros trabajos, a nuestros estudios, en fin a nuestra vida cotidiana.

¡Que pases un día GENIAL!
Si duda la mejor forma de tener un feliz lunes e inicio de semana es consagrar a Dios nuestras actividades.
 
Pedirle a Dios en oración que nos ayude a dar lo mejor de nosotros mismos, que podamos servir con humildad.
 
Que podamos dar valor a los demás a través de nuestro trabajo, nuestras palabras y nuestras acciones bien desempeñadas a lo largo del día.
 
Otro buen detalle para tener un feliz lunes e inicio de semana es Agradecer a Dios por las bendiciones que ya tenemos en nuestra vida.
 
Agradecer por nuestra familia, nuestro hogar, nuestros trabajos, nuestra salud, en fin, hay tanto qué agradecer.
 
En ocasiones estamos más concentrados en las cosas que creemos que nos hacen falta y olvidamos lo que ya tenemos.
 
Feliz Semana Gracias a Dios
Recuerda ser Agradecido Pidámosle a Dios que se encargue de nuestros problemas y que nos permita disfrutar la vida.
 
Pidámosle que nos guíe hacia la mejor resolución de los temas que nos tienen preocupados y que nos perturban.
 
Oración para iniciar la semana:
“Dios mío, TU eres el Dueño absoluto de mi vida.
 
Permíteme servir a los hombres como si te estuviera sirviendo a ti mismo, permíteme servir con humildad y con Amor.
 
Permíteme ver tu rostro reflejado en cada una de las personas con las que voy a tratar este día.
 
Hoy te entrego mi vida, mis pensamientos, mis sentimientos y mis acciones.

Sé que TU Señor me conoces más de lo que yo me conozco y sabrás guiarme y llevarme por buen rumbo.

Hoy te ofrezco también mi voluntad para ponerme en acción con alegría y hacer lo que me corresponda con confianza y con Fe, Amén.
 
¡¡Que tengas un Feliz Inicio de Semana!!

Gracias por su visita.

EnPazyArmonia