Son
muchas las personas que están en busca de la vida eterna, algo que sabemos que
no es posible, pero lo que si se puede lograr es que nuestra vida sea longeva y
llena de salud.
De entrada lo que debemos hacer es ir cambiando nuestros
hábitos diarios, dejar a un lado el cigarro y alcohol, dormir las ocho horas
diarias, llevar una dieta balanceada, entre otras cosas más.
Shigeaki
Hinohara es un médico japonés que vivió nada menos que 105 años y compartió su
sabiduría acerca de como es posible tener una vida sana y longeva, mismos que
los ponemos a continuación. ¡Atentos!
Consejos
para tener una vida sana y longeva
Busca
inspiración: Si en algún momento te sientes desanimado abrumado, puedes
inspirarte escuchando música, leyendo un libro o un poema en voz alta.
Olvida
el dolor: Trata de distraerte, olvida aquel malestar por más duro que
sea y notarás como poco a poco ese se va disipando.
No
te preocupes tanto por el dinero: El tenerlo y posteriormente gastarlo
es el ritual diario del ser humano, así que no te obsesiones o te preocupes
demasiado por el.
Cura
tu mente: El arte es medicina y es capaz de curar hasta el peor de los
males emocionales que puedas tener.
Evita
el estrés: La vida es una sola y las preocupaciones lo único que
lograrán es que tu vida se acorte hasta el punto de terminarse cuando menos te
lo esperas.
Crea
un modelo a seguir: Elige a alguien prácticamente inalcanzable, aquel
que ha triunfado tanto que no podría caer jamás y toma su vida como tu ejemplo,
esa puede ser tu motivación.
Disfruta
los pequeños momentos de tu vida: Las experiencias marcan nuestra alma,
así que disfruta cada momento que te ha obsequiado el destino.
Duerme
lo suficiente y aliméntate saludablemente: Descansar al menos 8 horas
diarias y comer de manera saludable va a alargar tus días en la tierra, solo
tienes que cuidarte.
Mantén
tu peso adecuadamente: El sobrepeso puede causar una serie de
enfermedades y obstaculizar el objetivo de vivir prolongadamente. Has ejercicio
y consume alimentos sanos.
Planifica
tus días: Si tienes un plan de vida las cosas pueden parecerte un poco
más sencillas, así administras tu tiempo y puedes realizar más actividades.
Ama
tu trabajo: No hay nada mejor que hacer todos los días las cosas que te
apasionan y que no se sientan como una carga.
Comparte
tus conocimientos: Si tienes información suficiente en tu memoria que
vale la pena y sabes que otros la necesitan, no dudes en compartirla. Harás un
bien increíble en la sociedad.
Busca
dos opiniones siempre: A veces lo mejor es buscar segundas opiniones
para estar totalmente seguro del estado de tu salud.
Lleva
tus cosas tú mismo: El hecho de que la lleves quiere decir que eres apto
para hacerlo y que no necesitas de nadie más.
Lleva
a cabo estos consejos para que tu vida sea muy sana
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