Caramelos
sin azúcar. Tomados 15 a 20 minutos antes de comer; los caramelos de
eucalipto y de regaliz (sin azúcar) disminuye el apetito. ¿No te gustan? En ese
caso, mastica lentamente dos zanahorias.
Salvado
de avena. Otra buena medida es agregar a los caldos y sopas una
cucharadita de salvado de avena, un producto rico en fibra saciante, capaz de
absorver 20 veces su volúmen en agua.
Comidas
especializadas. No te quedes corta a la hora de condimentar tus recetas
con hierbas aromáticas y especias porque cuanto más intenso sea el sabor de los
condimentos que utilices mayor será el control sobre el apetito. Si te gustan
las especia picantes -curry, chili, pimienta, etc.-, estás de suerte porque
aceleran un 5% la velocidad a la que se queman las calorías.
Postres
con fibra. Algunos de los más ligeros y saciantes, son la compota de
manzana (sin azúcar añadida), los yogures desnatados con ciruelas o la fruta
fresca.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario
Por favor, escriba aquí sus comentarios