Con
una higiene adecuada y la puesta en práctica de estos consejos, mantendrás tus
dientes bien cuidados toda la vida.
Añadir
FRUTA fresca al YOGUR es un hábito muy sano
Si ya llevas algún que otro empaste en la boca, intenta
evitar los postres dulcer porque, aunque no lo parezca, pueden contener hasta
cuatro cucharaditas de azúcar por unidad. Es mucho más saludable comer un yogur
natural, excelente fuente de calcio, con una manzana troceada, una fruta que al
reducir el nivel de acidez bucal, previene la caries. Al masticar ésta o
cualquier otro fruta de pulpa crujiente, se consigue, además, masajear y
fortalecer las encías.
ALIMENTOS
INTEGRALES, el mejor seguro de viajar para tus dientes
Nuestros antepasados de hace dos mil años tenían una
dentadura más sana que la nuestra, entre otros motivos, porque comían mucho más
alimentos crudos y ricos en fibra-legumbres, verduras, granos, etc.-. A
diferencia de los productos refinados; el pan, los cereales, la paasta y el
arroz integrales requieren una más larga masticación y una mayor segregación de
saliva, al protector natural de la boca. Todo ello ayuda a prevenir la
formación de la placa bacteriana, la caries, la infección de encías y el mal
aliento. Este consejo es de suma importancia en niño y personas mayores, muy
dados a elegir alimentos de fácil masticación: pan de molde, bollería, pasta o
arroz muy cocidos, etc.
Dentríficos
con PRÓPOLIS para la higiene dental
Las pastas de dientes formuladas con própolis, una
sustancia de gran actividad antimicrobiana, frenan el desarrollo de las
bacterias responsables de la placa bacteriana, el sarro ylas caries. Si también
se te inflaman las encías, es mejor que te laves los dientes con un producto
enriquecido con ratania, con árbol de té o con romero.
La
ESTEVIA, alternativa herbal al azúcar y
los edulcorantes
Para prescindir del azúcar a la hora de endulzar
postres, infusiones, etc, puedes añadir unas pocas gotas de una solución acuosa concentrada de estevia o, si
no encuentras este preparado, una cucharadita rasa de las hojas secas o en
polvo de esta planta. Según los expertos, la estevia endulza entre 30 y 70 vece
más que el azúcar sin provocar caries, aportar calorías o subir la glucosa. A
fin de retardar la aparición de la placa bacteriana, también puedes añadir
aunas gotas de su extracto a la pasta de dientes.
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