¿COMO APRENDER A SER FELIZ?

Salud, dinero y amor. Siempre se ha dicho que estos son los tres componentes básicos de la felicidad. Pero, ¿se corresponde esta idea tan generalizada con la realidad?

Un importante psicólogo de la Universidad de Pennsylvania desmiente este mito instaurado en nuestra sociedad con su psicología positiva.

El dinero sólo influye en la felicidad cuando uno es extremadamente pobre, pero una vez superado este umbral el aumento de la riqueza tiene muy poca relación con el aumento de satisfacción en la vida.

La salud parece que tampoco es un factor determinante en la felicidad de las personas. Gente con problemas serios de salud tiene por lo general, tanta satisfacción en la vida como las personas sanas.

El amor es quizás el elemento que más nos puede ayudar a sentirnos felices. Y es que conseguir un nivel alto de satisfacción en la vida está estrechamente ligado a las relaciones con las otras personas. Pero, a pesar de que los casados se declaran más felices que los solteros, este tampoco parece ser el ingrediente determinante de la felicidad.

Entonces, ¿qué necesitamos para sentirnos satisfechos con nuestra vida?

Es básico rediseñar nuestra forma de actuar para tener una vida más comprometida y con más significado. Esto se puede conseguir poniendo en práctica simples ejercicios que nos explicará a lo largo del programa.

El objetivo de estos consejos es aumentar nuestra felicidad, potenciando los componentes básicos de la satisfacción. De esta forma se consigue una felicidad más duradera que con otras actividades que, a pesar de reportar placer, este se desvanece rápidamente sin aportarnos nada.

Claves para ser feliz:

Las relaciones sociales, la pareja y el contacto con los demás generan la mayor felicidad. Es la intensidad de las relaciones que tenemos y el tiempo que pasamos con los demás.

Debemos aprender a entrenar nuestro optimismo, porque la gente optimista vive mas y mejor.

Debemos aprender a sobrellevar nuestros problemas.

Debemos practicar las cosas que mas nos satisfacen, nos aportan y nos generan placer

Hacer lo que a uno le gusta

Darle sentido a la vida

El pertenecer a grupos que nos hagan felices.

La noción de felicidad significan muchas cosas, pero se pueden resumir en tres:

1 La vida del placer: El juego, la diversión, el buen humor

2 La vida comprometida: con los demás, con el trabajo, con los hijos, con los amigos

3 El sentido de la vida: Cuales son los puntos fuertes que tenemos para darle significado a la vida.

Heredamos el estado de ánimo de nuestros padres y esto viene en los genes, pero podemos maniobrar nuestro cerebro para potenciar los pensamientos positivos y las buenas sensaciones.

Muchas de las cosas en que gastamos dinero no nos generan felicidad.