ESTREÑIMIENTO

El estreñimiento es un mal común de la zona digestiva. En esta condición, los intestinos no se mueven regularmente, o no se vacían totalmente cuando se mueven. Esta condición es la principal causa de muchas enfermedades pues produce las toxinas que encuentran su camino a la circulación sanguínea y se lleva a todas las partes del cuerpo. El apéndice, el reumatismo, la artritis, la tensión arterial alta, la catarata, y el cáncer son solamente algunas de las enfermedades en las cuales el estreñimiento crónico es un factor importante de la predisposición.

Síntomas Del Estreñimiento

Irregularidad en la eliminación de la materia fecal dura

Los síntomas más comunes del estreñimiento son, irregularidad o dificultad en la eliminación de la materia fecal dura. Lengua revestida, mal aliento, dolor de cabeza, depresión, insomnio etc.

Otros síntomas son una lengüeta revestida, mal aliento, pérdida de apetito, dolor de cabeza, vértigos, ojeras, depresión, náusea, espinilla en la cara, úlcera en la boca, constante plenitud en abdomen, diarrea alternar con estreñimiento, vena varicosa, dolor en la región lumbar, acidez, y insomnio.

Causas del estreñimiento

Dieta inapropiada y estilo de vida

Las causas más importantes del estreñimiento crónico son una dieta inapropiada y un estilo de vivir.

Consumo escaso del agua, y consumo de té fuerte, café etc.

Consumo de alimento refinado y rico pero escaso en vitamina y minerales, poco consumo de agua, consumición de carne en grandes cantidades, excesivo uso de té fuerte y café, escaso masticar, comer excesivamente e incorrecto combinación de alimento, irregular hábito de comer y beber puede contribuir a mal funcionamiento del intestino.

Hábito irregular de la defecación, carencia de la actividad física

Otras causas incluyen el hábito irregular de la defecación, del uso frecuente de purgativos, de la debilidad de los músculos abdominales debido a los hábitos sedentarios, de la carencia de la actividad física, y de la tensión y de la tensión emocional.

Remedios caseros para el estreñimiento

Tratamiento del estreñimiento usando la fruta de Bael

Todas las frutas, a menos el plátano, son generalmente beneficiosas en el tratamiento del estreñimiento. Ciertas frutas son, sin embargo, más eficaces.

Tratamiento del estreñimiento usando la pera

Las peras son beneficiosas en el tratamiento del estreñimiento. Los pacientes que sufren del estreñimiento crónico deben adoptar una dieta exclusiva de esta fruta o su jugo por algunos días, pero en los casos ordinarios, una pera de tamaño mediano tomada después de que la cena o con el desayuno tiene el efecto deseado.

Tratamiento del estreñimiento usando la guayaba

La guayaba es otro remedio eficaz para el estreñimiento. Cuando está comido con las semillas, proporciona alimento poco digerible a la dieta y ayuda en la evacuación normal de los intestinos. Una o dos guayabas se deben tomar diario.

Tratamiento del estreñimiento usando las uvas

Las uvas han probado ser muy beneficioso en la superación del estreñimiento. La combinación de las características de la celulosa, del azúcar, y del ácido orgánico en uvas les hace un alimento laxante. Su campo de la acción no es limitado despejando los intestinos solamente. También entonan el estómago y los intestinos y alivia el estreñimiento más crónico. Uno debe tomar por lo menos 350 gm de esta fruta diaria para alcanzar los resultados deseados. Cuando las uvas frescas no están disponibles, las pasas, empapadas en agua, pueden ser utilizadas. Las pasas se deben empapar para veinticuatro a cuarenta y ocho horas. Esto les hará inflar al tamaño original de las uvas. Deben ser comidas temprano por la mañana, junto con el agua en la cual se han empapado.

Tratamiento del estreñimiento usando la naranja

La naranja es también beneficiosa en el tratamiento del estreñimiento. Tomar una o dos naranjas antes de dormir y al levantar por la mañana es otra vez una manera excelente de estimular los intestinos. La influencia estimulante del jugo de naranja excita actividad peristáltica y las ayudas previenen la acumulación del residuo del alimento en el colon.

Tratamiento del estreñimiento usando la papaya y los higos

Otras frutas específicas para el estreñimiento son papaya e higos. La mitad de una papaya de tamaño mediano se debe comer en el desayuno para que actúe como laxante. Los higos frescos y secos tienen un efecto laxante. Cuatro o cinco higos secos se deben empapar durante la noche en una poca agua y comer en la mañana.

Tratamiento del estreñimiento usando espinaca

Entre los vegetales, la espinaca se ha considerado ser el alimento más vital para la zona digestiva entera a partir del tiempo inmemorial. La espinaca cruda contiene el material orgánico más fino para el limpiamiento, la reconstrucción, y la regeneración de la zona intestinal. El jugo de La espinaca cruda 100 ml, mezclada con una cantidad igual de agua y tomada dos veces al día, curará los casos agravados del estreñimiento dentro de algunos días.

Tratamiento del estreñimiento usando otros remedios

La mitad de una lima, exprimida es un vaso de agua caliente, con mitad de una cucharilla de sal es también un remedio eficaz para el estreñimiento. Beber El agua potable que se ha mantenido de noche en un recipiente de cobre, primera cosa por la mañana, trae buenos resultados. La linaza (alse) es extremadamente útil en casos difíciles del estreñimiento. Una cucharilla de linaza inflada con agua antes de cada comida proporciona alimento poco digerible y la lubricación.

Dieta del estreñimiento

Dieta natural y simple que consiste en Alimentos sin refinar

El factor más importante del estreñimiento que cura es una dieta natural y simple. Esto debe consistir en los alimentos sin refinar tales como cereales integrales, salvado, miel, lentejas, vegetales verdes y frondosos, frutas frescas y secas, y productos lácteos en la forma de mantequilla, de manteca, y de crema. La dieta solamente no es bastante.

Mastique el alimento correctamente, evite las comidas apresuradas y las comidas irregulares

El alimento debe ser masticado correctamente. Las comidas apresuradas y las comidas fuera de horas deben ser evitadas. El azúcar y los alimentos azucarados deben ser evitados terminantemente. Los alimentos que estriñen son todos los productos hechos de harina blanca, del arroz, del pan, de los granos, de las tortas, de los pasteles, de las galletas, de queso, de alimentos carnicos, del azúcar blanco, y de huevos duros.

Otros tratamientos del estreñimiento

Aire fresco, juegos al aire libre y ejercicio

Entonar los músculos también ayuda en el tratamiento del estreñimiento. Aire fresco, juegos al aire libre, caminando, el nadar, y el ejercicio juegan un papel importante en la consolidación de los músculos, y de tal modo la prevención del estreñimiento.