El
estilo de vida agitado que llevamos estos días aplican un constante estrés en
nuestros cuerpos y mentes. Por otra parte, nuestros cerebros necesitan procesar
porciones de nueva información diariamente, y estamos expuestos a la radiación
electromagnética constante. Por lo tanto, numerosas personas sufren de
trastornos del sueño, aumento de los niveles de ansiedad y susceptibilidad a la
depresión. Las hierbas como remedio, pueden ser una gran arma para combatir
estos males. Sigue leyendo para conocer algunas hierbas que protegen del
Alzheimer, la depresión y la ansiedad.
En
la actualidad, el número de personas que sufren de Alzheimer y enfermedades
mentales se incrementa dramáticamente. Sin embargo, la prevención a
largo plazo y el tratamiento de estos problemas de salud es definitivamente un cambio de
estilo de vida. Tómate
más tiempo para disfrutar de la naturaleza y relajar tu cuerpo y cerebro.
Hierbas
que protegen del Alzheimer, depresión y ansiedad
Por otra parte, los remedios herbarios pueden ser de gran ayuda en
calmar el sistema nervioso y manejar el estrés. Las siguientes hierbas han
demostrado científicamente que son capaces de ser hierbas que protegen contra la ansiedad, la
depresión, y reducen el estrés aumentando a su vez las habilidades
mentales.
Ginkgo
– Ginkgo Biloba o Cabello de la doncella
Este es un árbol alto, viejo, con hojas en forma de
abanico y frutos amarillos y redondos. Se ha utilizado debido a sus propiedades
medicinales durante cientos de años.
Es
rico en antioxidantes, conocidos como terpenoides, que previenen el daño
de órganos y ayudan a la salud del corazón. Trata la mala circulación de la sangre y aumenta la
memoria, y en consecuencia, también se conoce como “la hierba del
cerebro”.
Se ha demostrado científicamente que los pacientes de
demencia pueden obtener numerosos
beneficios del uso diario de suplementos de ginkgo biloba. Mejora la circulación y el flujo
de oxígeno al cerebro.
El gingko incluso nutre las células nerviosas afectadas por la demencia.
Proporciona los mismos efectos que algunos medicamentos comunes utilizados en la prevención de
los primeros síntomas de la enfermedad de Alzheimer.
El
extracto de gingko tiene una sustancia que trata los trastornos de ansiedad.
Esta hierba también preserva la salud ocular y es de gran ayuda en el caso de
la degeneración macular.
Romero
– -Rosmarinus officinalis, o “Rocío del Mar”
El romero es una planta de hoja perenne con hojas de agujas
y pequeñas flores de color pastel. Se ha utilizado durante siglos debido a sus potentes efectos de mejora
de la memoria.
El equipo del profesor Mark Moss de la Universidad de
Northumbria ha hecho un experimento con el objetivo de examinar el efecto del aceite de romero en la
memoria futura.
Sesenta de los participantes pasaron tiempo en
habitaciones llenas de olor a aceite de romero y otros dos tipos de aceites. Después de un cierto período,
los investigadores hicieron muchas pruebas para comprobar su memoria.
Los resultados han demostrado que aquellos que fueron expuestos a la infusión de
aceite de romero experimentaron mejoras dramáticas, debido a un compuesto
conocido como 1,8-cineol.
Reduce
eficazmente el estrés, previene el daño de los radicales libres, alivia
la inflamación y es rico en hierro, calcio y vitamina B. Puedes añadirlo a tus platos,
beberlo en té o puedes usarlo como aceite.
Ginseng
– Panax Quinquefolius
El
Ginseng tiene poderosas propiedades anti-inflamatorias, que mejoran el estado de
ánimo y estimulan el cerebro. El tipo asiático de ginseng, o panax
ginseng, es el más alto de los componentes medicinales.
El
uso diario de suplementos de ginseng durante 3 meses en el caso de la
enfermedad de Alzheimer, proporciona una gran mejora en las funciones
cognitivas. Esta hierba también se puede utilizar como una alternativa
natural segura en el tratamiento de trastornos como el TDAH y ADD.
Hierbabuena
– Mentha Piperita
La
hierbabuena proporciona numerosos efectos sobre la salud, como una mejor
respiración, alivia problemas estomacales y una mayor salud general. Las hojas de menta pueden ser
masticadas, consumidas en forma de té o ingeridas.
El Dr. Bryan Raudenbush de la Universidad Jesuita de
Wheeling, ha realizado un estudio que ha demostrado los efectos de la
inhalación del aroma de menta que apoya la función cerebral y aumenta las
capacidades de razonamiento, resolución de problemas, juicio y memorización.
También,
la hierbabuena disminuye los niveles de ansiedad, calma la mente y reduce la
fatiga. Raudenbush afirma que la inhalación de aroma de menta aumenta
los niveles de oxígeno en la sangre y en la presión arterial, y refresca y
despierta el cuerpo y la mente.
Té
verde
Otra hierba excelente es el té verde. No es ningún secreto
que el té verde ha estado ayudando a la gente a permanecer mentalmente aguda
durante siglos. Algunos estudios han demostrado que el té verde podría prevenir la enfermedad de
Alzheimer mediante la protección del cerebro de la formación de placas
beta-amiloide.
Un flavonoide en el té verde llamado EGCG
(epigalocatequina-3-galato) puede unirse a las proteínas beta-amiloides para prevenir las formaciones y,
en última instancia, prevenir la enfermedad de Alzheimer.
El International Journal of Neuroscience, ha publicado
los estudios que apoyan estas afirmaciones.
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