¿QUÉ ES Y PARA QUE SIRVE EL MINDFULNESS?

 

VER ESTE EXCELENTE VIDEO
https://www.youtube.com/watch?v=g6OY_jTsQXg
 
Andrés Martín nos impulsa en esta charla a ‘estar presente’ exponiendo las evidencias científicas que muestran los beneficios asociados a la técnica del Mindfulness.
 
Es autor de varios libros, el último es “ Plena Mente; Mindfulness o el arte de estar presente"
 
MINDFULNESS es un concepto psicológico que significa "atención plena"
Mejora la capacidad de concentración y atención en cualquier tarea
Resulta muy positivo para manejar las situaciones de estrés
 
Es un concepto psicológico que significa "atención plena". Consiste en tomar conciencia del momento presente focalizando la atención en los propios pensamientos, emociones, en las sensaciones corporales, en la respiración o en el ambiente que nos rodea (sonidos, olores, temperatura etc). Esa consciencia en el momento presente ha de estar desprovista de juicios, es decir, se trata de focalizar la atención pero sin juzgar, sin interpretar, sin justificar. "Simplemente prestar atención", añade.