¿Has
observado los cambios que tu cuerpo presenta por las mañanas?
- Aliento mas fuerte
- Orina mas concentrada
- Abdomen menos inflamado
- Una capa blanca sobre la lengua
- Mayor facilidad para respirar
- Heces mas blandas
- Piel corporal mas suave
- Grasa facial
- Etc...
Todo
esto es porque mientras descansas tu cuerpo esta haciendo el trabajo más
importante del día, desintoxicar el organismo, esta difícil tarea la realiza
durante la noche a lo largo del ayuno, por eso es importante dejar pasar de 9 a 10 horas entre
la cena y el desayuno, pues es el tiempo que el cuerpo emplea para completar el
proceso para eliminar toxinas.
Aunque el cuerpo por si mismo limpia el organismo, es
importante ser conscientes que cada vez estamos mas expuestos a la contaminación, a productos tóxicos
(aromatizantes, detergentes, etc.), así como también llevamos una alimentación
muy cargada de alimentos procesados los cuales son difíciles de digerir
en el organismo, así que nuestro cuerpo no puede hacer todo por si mismo y
necesita una ayudadita.
Con
los jugos de vegetales puedo mantener una mejor salud.
Ingredientes
para 1 persona:
3 Tallos de apio
1 Pepino pelado
3 Zanahorias peladas
1/2 Betabel pelado
1/2 Taza de espinaca
1/2 Taza de acelga
1/2 Taza de cilantro
Forma de preparar:
Agrego poco a poco los ingredientes limpios y crudos al
extractor y listo. No se agrega nada de azúcar ni endulzantes.
Nota:
La cantidad que se obtiene es considerable pero tomando
en cuenta que este jugo será el desayuno es importante tomarlo completo y dentro de los primeros 20
minutos después de prepararlos pues contiene antioxidantes.
Beneficios del jugo:
Reduce los niveles de colesterol malo
Reduce los niveles de azúcar en la sangre
Reduce los triglicéridos
Desintoxica el hígado
Desintoxica los órganos del aparato digestivo
Hidrata
Elimina líquidos retenidos
Disminuye la presión alta
Mejora el cabello
Protege la piel
Mejora la visión
Protege los huesos
Favorece la lactancia
Es desinflamatorio
Elimina radicales libres
Relaja el sistema nervioso
Favorece la actividad muscular normal
Mantiene la temperatura corporal
Favorece las funciones metabólicas
Previene y elimina inflación de la vejiga
Previene y elimina los cálculos urinarios
Evita el estreñimientos
Recuerda
que debemos ser constantes para que los beneficios puedan notarse, incluyendo
jugos en nuestra alimentación diaria podemos notar cambios a partir de una
semana, así que con intentarlo no perderás nada si no que ganarás mucho
en salud y bienestar.
Alimentación
por la mañana
Ayunas
1 Taza de té verde
10 Minutos después 1 vaso tequilero de jugo de jengibre y
manzana.
Desayuno
10 Minutos después o en lo que termino de preparar un
jugo de vegetales.
Media
mañana:
1 Taza de té de limón o verde
1 Manzana entera
Recuerda que pequeños cambios hacen grandes
logros.
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