Después
de años de visitar numerosos médicos que no podían decirme por qué tenía
episodios aleatorios de confusión mental y fatiga, o por qué mi digestión e
inmunidad han estado fuera de control, finalmente encontré un equipo de médicos
integrales quienes pudieron ver la imagen completa de lo que sucedía en mi
cuerpo.
Desde que fui diagnosticada con la enfermedad de
Hashimoto, hipotiroidismo autoinmune, fatiga adrenal, cándida intestinal, e
intestino permeable, he estado siguiendo una dieta a base de plantas y he eliminado todo el gluten,
lácteos, azúcares, alimentos procesados, alcohol y cafeína. Tomó
pequeños pasos para llegar hasta aquí. Con cada paso, me di cuenta de que mi
energía iba a la alza, mi nublado cerebro se esclarecía, mi tiroides se
reequilibraba, mi sistema digestivo funcionaba como es debido, y mi sistema
inmune cada vez estaba más fuerte. Les puedo decir por experiencia que la limpieza de la carga tóxica
en el interior de tu cuerpo no es un sólo paso de limpieza rápida con sólo
jugos.
Si lo que buscas es cambiar tu dieta, la salud digestiva
y la inmunidad a largo plazo, lo que puedo decirte honestamente por experiencia
es que esta limpieza total del cuerpo es el camino a seguir. Sigue el principio
de que todas las enfermedades se originan a partir de la eliminación inadecuada de las toxinas a
través del sistema digestivo si quieres maximizar tu salud en general.
Estos son 5 pasos de limpieza para maximizar la salud suprarrenal,
inmunológica, digestiva y tiroidea.
1.
Come alimentos reales y enteros
Come alimentos reales si quieres maximizar la salud. Una
dieta limpia consiste en alimentos que son orgánicos – en lo más posible -,
cultivados sin hormonas y pesticidas, no se procesan, y no contienen azúcares
refinados. Lee las etiquetas de todo – si tiene más de cuatro ingredientes y
contiene cosas con las que no estás familiarizado, no vale la pena comerlo.
Kris Carr sugiere: ” Si se hace en un laboratorio, se necesita un laboratorio
para digerirlo. Si tiene una vida útil más larga que tú, no lo comas.”
Vegetales
orgánicos
Compra fuera de la tienda, donde se puedan encontrar
frutas y verduras, nueces, semillas enteras. Estas son maravillosos súper
alimentos que te darán la energía natural. Ponte a prueba una semana con una
dieta puramente a base de plantas, sin gluten, cafeína y alcohol. Mantén un
diario de cómo te sientes. Puedo apostar que te sentirás más ligero, más
radiante y menos cansado.
2 .
Más alcalino para maximizar la salud
Para funcionar de manera óptima , el cuerpo humano debe
mantener un pH de 7.35 a 7.45 . Sin embargo, la dieta americana estándar (SAD )
es muy ácido. La proteína animal , el gluten, azúcares, alimentos fritos ,
alimentos procesados , alimentos cultivados con hormonas, antibióticos y
pesticidas, el estrés emocional y ambiental son todos delincuentes ácidos.
Todos ellos se descomponen en ácido en el cuerpo.
Jugo
de manzana jengibre y limón
Una dieta alcalina combate la inflamación. Comienza con
algo pequeño : toma un jugo verde al día, éste te llenará de energía. Una dieta
rica en verduras alcalinas orgánicas, jugos y batidos verdes , y suplementos
como la clorofila, chlorella y spirulina apoyará a una salud fuerte inmune y digestiva.
Beber agua de limón caliente durante todo el día estimula el tracto
gastrointestinal y el peristaltismo – ondas de contracciones musculares que
mantienen las cosas en movimiento . Limones y limas también son ricos en
minerales y vitaminas y ayudan a aflojar la ama, o toxinas en el tracto
digestivo. Contrariamente a las creencias, los limones son un alimento muy
alcalino, ya que el ácido cítrico no crea acidez en el cuerpo una vez
metabolizado.
3 .
Opta por el cuidado natural y orgánico de la piel
Al igual que todo lo que consumes, todo lo que te pones
en la piel o bien consigue asimilarse o eliminarse. Cremas y perfumes con
químicos cargan a tu gran cuerpo en gran manera, y muchos de ellos contienen
sustancias similares a las hormonas que pueden perturbar a las hormonas humanas
y causar una serie de problemas de salud.
4 .
Desintoxica tu casa
Los ingredientes de los productos comunes del hogar se han
relacionado con el asma, cáncer, trastornos reproductivos, trastornos
hormonales, y la neurotoxicidad, y estamos expuestos a estos ingredientes de
forma rutinaria, lo que aumenta nuestro riesgo de estos problemas de salud. La
exposición crónica se suma a la “carga tóxica ” del cuerpo, que es el número de
productos químicos almacenados en tus tejidos en un momento dado.
Bicarbonato
de sodio
Me he dado cuenta de que las toxinas y gases en los
productos de limpieza más comerciales me dejan con las manos agrietadas y dolor
de cabeza, y los limpiadores de baño con amoniaco y blanqueador me dejan
sentiendo náuseas y mareos. El triclosan, un ingrediente de jabón antibacterial
para manos, es un disruptor endocrino en el cuerpo humano y se descarga en el
medio ambiente cuando te lavas las manos con él. Cuando el triclosan se rompe,
se convierte en dioxinas que son conocidos carcinógenos.
Hay tres ingredientes simples que van a cambiar la forma
en que enfocas la limpieza – vinagre, bicarbonato de sodio y bórax. Incluso
puedes ser creativo con aceites esenciales como el árbol de té y lavanda que
tienen propiedades antisépticas y son ideales para refrescar el inodoro, ducha,
encimeras y suelos.
5. Suda
Que sea tu prioridad sudar todos los días. Puedes hacer
yoga, baños de desintoxicación, saunas y correr o hacer bicicleta. El Yoga
desintoxica el sistema linfático , fortalece el sistema inmunológico, y apoya
la salud digestiva. Cuando estás sobre tu tapete, te das cuenta de todo sobre
su cuerpo.
Estás constantemente limpiando tu cuerpo a medida que
exprimes las toxinas. Al respirar profundamente, despejas los pulmones;
céntrate en la mente y el cuerpo se relaja y deja ir la tensión. El estrés
carga nuestra inmunidad y digestión, por lo que una práctica regular del yoga u
otro ejercicio que te guste realizar y ayude a relajarte, proporciona un gran
beneficio para el cuerpo.
Baño
desintoxicante
Termina el fin de semana con un relajante baño de
desintoxicación con Sal de mar del Himalaya, bicarbonato de sodio y raíz de
jengibre fresco. El jengibre mejora el proceso de desintoxicación , ya que
tiene propiedades anti – mucosas , es un descongestionante natural, y abre los
poros. Pon raíz de jengibre fresco en rodajas al agua del baño caliente te hará
sudar profusamente mientras estás en el baño, que es exactamente por lo que
vamos para despejar la congestión. Es por eso que un baño de desintoxicación
con jengibre y sal de mar del Himalaya es un remedio para sacar a un resfriado
o una infección de tu sistema.
Sauna
Después del baño, saca tu tapete y realiza algunas
posturas reparadoras de yoga durante otros 30 minutos mientras continan
liberándose las toxinas a través del sudor. Una vez finalizada la sudoración,
enjuágate. Sentarse en un sauna también ayuda a relajar los músculos y eliminar
toxinas a través de la piel. Sesiones de sauna infrarrojo mejoran la
circulación y la congestión interna, promociona la eliminación de los metales
pesados , partículas radiactivas y otras toxinas y mejora la oxigenación de la
sangre. Recuerda que debes beber mucha agua después de la sauna o sesiones de
baño desintoxicante para ayudar a reponer los líquidos perdidos por la
sudoración.
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