Aproveche
las ventajas físicas y emocionales de este baile tradicional de Egipto.
Relajarse
física y emocionalmente, elevar la autoestima, sentir felicidad, activar la
sensualidad y mejorar la salud son algunos de los beneficios de la danza árabe,
una técnica típica de Egipto que se puede practicar incluso en horas laborales.
Aunque parezca extraño, para seguir los pasos
básicos de esta danza, que tiene más de 5.000 años, no es necesario disponer de un espacio físico
determinado como una academia, ya que puede hacerse en su casa o lugar
de trabajo.
"De esta forma logrará mantener un equilibrio emocional
que le ayudará a mejorar las relaciones en todo nivel, así como a
liberar el estrés y a ser más productivo", explica Antonina Canal,
directora de la Academia Prem Shakti.
Otra de las características de este tipo de
baile es que es una danza
de mucha sensualidad y alegría, por lo que aumenta la feminidad en las mujeres.
"Se puede bailar en cualquier lugar, con o sin más
personas. La ventaja de danzar en público es que se logra influenciar positivamente a quienes están
mirando, lo que les genera alegría. También es posible hacerlo en lugares más íntimos",
dice Antonina.
Para aprovechar más la técnica, lo ideal es bailar veinte
minutos diarios, al ritmo de música de tambores.
Pasos y movimientos
Mover
las caderas
Empiece con ejercicios de respiración profunda
y al ritmo de la música, y haga movimientos circulares lentamente hacia los
lados.
En
forma de ocho
Mueva las caderas intentando hacer la figura
del ocho para adentro y afuera. De esta forma activará la circulación, relajará
los músculos y empezará a dejar el estrés.
Ejercicio
de brazos
Después del baile puede sentarse y hacer
estiramientos laterales con movimiento de brazos de arriba hacia abajo, sin
olvidar controlar la respiración y siempre al ritmo de la música.
Círculo
con manos
Haga estiramientos laterales con los brazos y
luego mueva en forma circular sus manos, haciendo círculos a la derecha y a la
izquierda.
Relajar
la mente
Para terminar y activar aún más su energía,
concéntrese en los ejercicios de respiración y mantenga su mente libre de
pensamientos negativos.
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