Todos debemos ´echar a andar al máximo
y acelerar nuestro metabolismo para lograr músculos más fuertes, sin grasa y
con mayor flexibilidad´.
Para eso recomienda cinco productos ideales, que tienen los nutrientes necesarios.
1. El té verde. Está comprobado que
reduce el tamaño de las células grasas y activa las células de los tejidos
musculares.
De
acuerdo con el Reporte Americano de Nutrición Clínica (The American Journal of
Clinical Nutrition), tomar té verde diariamente puede ayudar a eliminar la
grasa del abdomen y de la cintura. ¡Y ahora incluso se vende en pastillas! .
2. El aceite de pescado. Activa la proteína en
el cuerpo y esto aumenta la energía que, a su vez, quema la grasa. ¡Es casi un
“efecto dominó”!
Lo recomendable es comer más salmón o pescados blancos
altos en aceite Omega 3 o tomar suplementos en cápsulas del mismo.
3. Las granadas o pomegranates. Tienen una cantidad
muy alta de beneficiosos antioxidantes. Uno de sus componentes, las antocianinas,
ayudan a proteger el corazón y a reducir las células de grasa, pues según
varios estudios, “éstas dejan de crecer al estar en contacto con las
antocianinas”.
4. Bayas (fresas, frambuesas, arándanos).
Contienen antocianinas, que queman grasa, y también polifenoles, que reducen la
absorción de carbohidratos y grasas. ¡Son unas frutas mavillosas, especialmente
cuando estás a dieta!.
5. El agua. Es vital para
mantener una hidratación óptima que, a su vez, acelera el metabolismo mientras
ayuda a que quemes la grasa con más rapidez. Por eso los atletas y aquellos que
se ejercitan debidamente siempre tienen una botella de agua a mano. Tómala para
limpiar el organismo de toxinas, eliminar la retención de líquidos y, por
consiguiente, evitar la hinchazón en el cuerpo.
El
ejercicio en que saltamos y damos patadas al aire, al estilo del karate, es
ideal. Se llama jump-kicky es muy completo para desarrollar equilibrio y
fuerza. Deben hacerlo
quienes son más flexibles y fuertes. Para los que empiezan, su consejo es “caminar y caminar.
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