Imaginar
un futuro enriquecedor y divertido es uno de los consejos para mantenerse sano
y feliz.
Muchos
aseguran que a partir de los 50 años de edad al cuerpo humano le aparecen
goteras. Ironías aparte, nadie niega que el envejecimiento sea natural e
inevitable. Pero hay varias cosas que se pueden hacer para ralentizar este
proceso.
De acuerdo con la psicóloga de la Universidad de Stanford
(California, EE. UU.), la idea según la cual los ancianos están siempre tristes es un estereotipo,
ya que la tristeza no es algo que vaya con la edad.
Para vivir más y mejor, la experta del Centro Stanford de
Longevidad ofrece sugerencias válidas para todas las edades: "Imaginar siempre un futuro
enriquecedor, productivo y divertido, aceptar lo que venga, planear y hacer las
cosas que nos apetecen y pensar en lo que está por llegar de forma
positiva".
Incluso, expertos en biología y psicología del
envejecimiento han descubierto que gestos cotidianos pueden servir como
indicadores de la posible longevidad de una persona.
La
gente que da un apretón de manos firme o puede levantarse de una silla con
facilidad tiene mejores probabilidades de vivir más años, según una
investigación de la Unidad para la Salud Longeva y el Envejecimiento del Consejo
de Investigación Médica.
Según la geriatra Avan Aihie Sayer, coautora del estudio del
MRC que trabaja en la Universidad de Southampton, Inglaterra, "estos actos de fortaleza
física pueden ser una clave de las perspectivas de vida de un individuo".
Otras
tareas indicativas de la longevidad son caminar rápido y asir y levantar
objetos con fuerza. Incluso, la capacidad de balancearse sobre una
pierna parece estar vinculada a un menor riesgo de muerte, según el MRC, que
añade que "aunque esto se aplica a la gente mayor, también puede ser
relevante para las personas más jóvenes, en términos de medicina
preventiva".
Para un equipo de investigadores de la Universidad de
Wisconsin (Madison, EE.UU.), la
fórmula de la 'eterna juventud' podría estar a nuestro alcance: una dieta con
todos los ingredientes normales, pero con 30 por ciento menos de calorías que
la usual.
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