Así
como hay alimentos que pueden arruinar los dientes, también existen algunos que
contribuirían con su higiene y disminuirían la acumulación de placa bacteriana
que termina produciendo caries.
La manzana, por ejemplo, es un producto natural y
económico que podría favorecer tu sonrisa.
Su consistencia
firme y su alto contenido de agua, harían de esta fruta un alimento ideal para diluir los azúcares que ella
misma contiene. Estas propiedades también estimularían la producción de
saliva, que ayuda a
eliminar partículas de alimentos y a reducir los ácidos en la boca, lo
cual podría ayudar a
disminuir el riesgo de caries.
Los taninos que
contienen las manzanas, serían otro elemento que ayudaría a combatir la caries.
Vinagre de manzana
No solo la fruta fresca es buena, sino que su vinagre
podría tener algunos beneficios para la sonrisa.
Un remedio casero que podría contribuir a aclarar los
dientes, suavizar manchas, remover la placa y eliminar bacterias en la boca,
consiste en realizar gárgaras con vinagre de manzana en la mañana, y luego
proceder con el cepillado normal.
Consulta
primero a tu médico y odontólogo.
Con todo lo que tiene de bueno la manzana, su acidez
también podría dañar los dientes, advierte el sitio. Para contrarrestar este
efecto, cepíllate antes de comer, y bebe agua o enjuaga tu boca inmediatamente
después.
Otro
posible riesgo es que al darle un mordisco a la fruta, se te quiebre un diente.
De hecho, la manzana y la zanahoria son dos de las principales causantes de los
rompimientos dentales, tal como indica el ortodoncista John F. Buzzatto en la
revista Prevention. La mejor alternativa consiste en cortarla en trozos
pequeños, del tamaño de un bocado.
Recuerda consultar a un médico u
odontólogo antes de implementar cambios en tu alimentación, o si tienes dudas
sobre tu salud bucal.
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