ESTILO DE VIDA Y LA PREVENCIÓN DEL CÁNCER

El Código Europeo contra el Cáncer establece que adoptando un estilo de vida sano mejorará su estado general de salud y evitará algunos tipos de cáncer.

Las diez recomendaciones que contiene el Código europeo contra el cáncer revisado deberían también, si se siguen, permitir mejorar otros aspectos de la salud. Es también importante reconocer inmediatamente que cada individuo debe elegir en lo que respecta a su estilo de vida, y que algunas de las opciones pueden reducir el riesgo de padecer un cáncer. Se presentan a continuación las diez recomendaciones y las razones que las apoyan.

· NO FUME. Si es fumador, deje de fumar lo antes posible y no fume en presencia de otras personas. Si no fuma, no pruebe el tabaco.

· Si bebe alcohol, ya sea cerveza, vino o licores, modere su consumo.

· Aumente el consumo diario de verduras y frutas frescas . Coma a menudo cereales con un alto contenido de fibra.

· Evite el exceso de peso, haga más ejercicio físico y limite el consumo de alimentos ricos en grasas.

· Evite las exposiciones prolongadas al sol y las quemaduras por el sol, especialmente durante la infancia.

· Respete estrictamente las normas destinadas a evitar cualquier tipo de exposición a sustancias consideradas cancerígenas. Cumpla todas las instrucciones de salud y seguridad en relación con las sustancias que pueden provocar cáncer.


Con una detección precoz es posible curar más casos de cáncer

· Consulte al médico si nota algún bulto, una herida que no cicatriza (incluso en la boca), un lunar que cambia de forma, tamaño o color, o cualquier pérdida anormal de sangre.

· Consulte al médico en caso de problemas persistentes, tales como tos o ronquera permanentes, cambio en sus hábitos intestinales, alteraciones urinarias o pérdida anormal de peso.

Para las mujeres

· Hágase una citología vaginal regularmente. Participe en los programas organizados de detección de cáncer de cuello de útero.

· Examine periódicamente sus senos. Si ha cumplido 50 años de edad, participe en los programas de detección precoz del cáncer de mama.