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EL ALFABETO EMOCIONAL


El Dr. Juan Hitzig estudió las características de algunos longevos saludables y concluyó que más allá de las características biológicas, el denominador común de todos ellos radicaba en sus conductas y actitudes.

Cada pensamiento genera una emoción y cada emoción moviliza un circuito hormonal que tendrá impacto en las 5 trillones de células que forman un organismo –explica–.

Las conductas “S”: serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa, promueven secreción de Serotonina, que inhiben el enojo, la agresión

SEROTONINA
Serenidad
Silencio
Sabiduría
Sabor
Sexo
Sueño
Sonrisa

…mientras que las conductas “R”: resentimiento, rabia, rencor, reproche, resistencias, represión, facilitan la secreción de cortisol, una hormona corrosiva para las células, que acelera el envejecimiento.

CORTISOL
Resentimiento
Rabia
Rencor
Reproche
Represión
Resistencias

Las conductas “S” generan actitudes “A”: ánimo, Amor, aprecio, amistad, acercamiento.

Las conductas “R” por el contrario generan actitudes “D”: depresión, desánimo, desesperación, desolación.

CONDUCTAS “S”
ACTITUDES “A”
Ánimo
Amor
Aprecio
Amistad
Acercamiento

CONDUCTAS “R”
ACTITUDES “D”
Depresión
Desánimo
Desesperación
Desolación

Con solo aprender este alfabeto emocional,  lograremos  vivir más tiempo y mejor, porque la “mala sangre” (mucho cortisol y poca serotonina) deterioran la salud, posibilitan la enfermedad y aceleran el envejecimiento. El buen humor, en cambio, es clave para la longevidad saludable.”


Que tengas una excelente vida plena de serotonina!!!

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