El Dr. Juan Hitzig estudió las características de
algunos longevos saludables y concluyó que más allá de las características
biológicas, el denominador común de todos ellos radicaba en sus conductas y
actitudes.
“Cada pensamiento genera una
emoción y cada emoción moviliza un circuito hormonal que tendrá impacto
en las 5 trillones de células que forman un organismo –explica–.
Las conductas “S”: serenidad, silencio, sabiduría,
sabor, sexo, sueño, sonrisa, promueven secreción de Serotonina, que inhiben el
enojo, la agresión
SEROTONINA
Serenidad
Silencio
Sabiduría
Sabor
Sexo
Sueño
Sonrisa
…mientras que
las conductas “R”: resentimiento, rabia, rencor, reproche, resistencias,
represión, facilitan la secreción de cortisol, una hormona corrosiva para las
células, que acelera el envejecimiento.
CORTISOL
Resentimiento
Rabia
Rencor
Reproche
Represión
Resistencias
Las conductas “S” generan actitudes “A”: ánimo,
Amor, aprecio, amistad, acercamiento.
Las conductas “R” por el contrario generan actitudes “D”: depresión, desánimo, desesperación, desolación.
Las conductas “R” por el contrario generan actitudes “D”: depresión, desánimo, desesperación, desolación.
CONDUCTAS “S”
ACTITUDES “A”
Ánimo
Amor
Aprecio
Amistad
Acercamiento
CONDUCTAS “R”
ACTITUDES “D”
Depresión
Desánimo
Desesperación
Desolación
Con solo aprender este alfabeto emocional, lograremos
vivir más tiempo y mejor, porque la “mala sangre” (mucho cortisol y poca
serotonina) deterioran la salud, posibilitan la enfermedad y aceleran el
envejecimiento. El buen humor, en cambio, es clave para la longevidad
saludable.”
Que tengas una
excelente vida plena de serotonina!!!
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