¿Cómo puedes entrenarte para ser más
paciente? Lo que necesitas hacer es crear más espacio entre el impulso y la
acción.
Contar hasta 10 o incluso 100 funciona
para controlarte y calmarte.
La respiración profunda
también te da serenidad.
Ten la
imagen de un semáforo en rojo en tu celu y tu habitación. Al verla decretas: Cada día soy más paciente.
Aprende a reconocer las señales de tu
cuerpo y siente
cuando estás siendo reactivo. Esa luz roja significa parar.
Mira el mundo desde una perspectiva más
amplia y verás que
todo es parte de un proceso que no podemos apurar.
Observa todo lo que te rodea, y verás
que cada cosa toma su tiempo
y que todo es fruto de un proceso:
La hoja
de algo que lees comenzó con la lluvia que regó el árbol que luego creció y dio su madera para convertirla
en papel.
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