El estrés es también cosa de niños y
jóvenes con dificultades para concentrarse, estar serenos y fluir sin peleas
inútiles.
Hace
años se popularizó una técnica denominada mindfulness, un término anglosajón
que se traduce como “Atención plena”.
Esta práctica desarrolla la habilidad
de estar en relax, prestar atención al momento presente y enfocarse únicamente
en el ahora.
Eso
ayuda a reconocer y controlar los pensamientos y emociones que emergen en
nuestra mente y cuerpo a cada instante.
Cuanto más presente está una persona en
su vida, más se reducen su reactividad y su nerviosismo, además de aumentar la
curiosidad vital y la paz interior.
Es una
forma de meditación que sirve para estar calmados, alejar el estrés y librarse
de ansiedades y emociones negativas.
Dedica tiempo a relajarte, está alerta,
medita y todo estará mejor. En el mundo hay hospitales en los que esto se hace
y los enfermos están mejor.
Si niños, jóvenes y adultos aprenden a
relajarse y meditar se evitan muchos males y su vida fluye serena. Lo saben millones de budistas
que meditan cada día más de una hora.
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