La dieta es la parte más importante de esta
charla que está bajo nuestro control; y
funciona.
Caballeros,
Estoy aquí para hablar contigo sobre Próstata. El tema es engañoso. ¿La próstata es estrictamente para hombres? Sí, SOLO los hombres tienen próstata y SOLO los hombres mayores de 40 años, pero la iluminación sobre la salud es para todos. No hay mujer que no conozca a un hombre de 40 años o más, padre, tío, hermano, hijo, amigo, vecino, colega ...
Básicamente, lo que haré hoy es promover la salud. La promoción responsable de la salud debe
proporcionar tres cosas:
1. Información
2. Tranquilidad
3. Un plan de acción.
Permítanme
comenzar con los antecedentes sobre la salud de la próstata.
Todo el mundo tiene un par de riñones. La función del riñón es eliminar los
desechos. Es la LAWMA (empresa de
gestión de residuos) de su cuerpo. Todos
los días su sangre pasa por el riñón varias veces para ser filtrada. A medida que se filtra la sangre, la orina se
forma y se almacena en un tanque de almacenamiento temporal llamado vejiga
urinaria.
Si
no hubiera vejiga urinaria, mientras un hombre camina por la carretera, la
orina caerá.
Ahora piense en el trabajo de plomería en su casa. Piense en la vejiga urinaria como el tanque de almacenamiento superior. Desde el tanque de almacenamiento, un buen plomero llevará las tuberías a otras partes de la casa, incluida la cocina. Dios, en Su sabiduría, hizo pasar conductos desde nuestra vejiga urinaria hasta la punta del pene. La tubería se llama uretra. Justo debajo de la vejiga y rodeando la uretra hay un pequeño órgano llamado glándula prostática.
La
glándula prostática es del tamaño de una nuez y pesa alrededor de 20
gramos. Su función es producir el
líquido seminal que se almacena en la vesícula seminal. Durante las relaciones sexuales, el líquido
seminal baja por la uretra y se mezcla con los espermatozoides producidos en
los testículos para formar el semen. Entonces, técnicamente, el semen no es
esperma. Es esperma + fluido
seminal. El líquido seminal lubrica los
espermatozoides.
Después
de los 40 años, por razones que pueden ser hormonales, la glándula prostática comienza
a agrandarse. De 20 gramos puede crecer hasta
casi 100 gramos. A medida que se
agranda, aprieta la uretra y
el hombre comienza a notar cambios en la forma en que orina.
Si tienes un hijo menor de 10 años, si tiene
un poco de travesura como todos nosotros a esa edad, cuando sale a orinar, puede apuntar al techo y el
chorro dará en el blanco. Llama a
su padre para que haga lo mismo, wahala dey.
Su chorro de orina
es débil, no puede viajar una gran distancia y, a veces, puede caer
directamente sobre sus piernas. Por lo
tanto, es posible que deba pararse en una posición incómoda para orinar.
No muchos hombres se preocuparán de que el
chorro de orina no pueda llegar al techo.
Los baños están en el suelo y no en el techo. Pero comienzan a aparecer otros síntomas.
GOTEO
TERMINAL
El hombre comienza a notar que después de orinar y empacar, la orina todavía le cae en los pantalones. Esta es la razón por la que después de que un hombre mayor orina, tiene que tocar el timbre. Un hombre más joven simplemente entrega hasta la última gota y se aleja. Solo ve a un hombre mayor que sale del baño. A veces puede agarrar el periódico con fuerza para ocultar las manchas de orina, particularmente en pantalones de colores lisos.
HESISTANCIA
En este punto, espere más a que comience el flujo de orina. Hay 2 válvulas que deben abrirse para que usted orine: los esfínteres interno y externo. Ambos se abren, pero debido a obstrucciones en la uretra, se espera más tiempo para que comience el flujo.
VACIADO
INCOMPLETO
Tiene esta sensación inmediatamente después de orinar que todavía queda algo.
A medida que suceden todas estas cosas, la vejiga comienza a trabajar más para compensar la obstrucción en la uretra. La frecuencia de la micción aumenta. Empieza la urgencia. A veces tienes que prácticamente correr al baño. La nocturia también se vuelve común. Se despierta más de 2 veces por la noche para orinar. Tu esposa comienza a quejarse.Los hombres que son hombres pueden no hablar con nadie incluso en este momento. Entonces comienzan las complicaciones más graves.
La orina almacenada se infecta y puede haber una sensación de ardor al orinar. La orina almacenada forma cristales. Los cristales se unen para formar cálculos en la vejiga o en el riñón. Los cálculos pueden bloquear la uretra.
Se establece una retención urinaria crónica. La vejiga almacena cada vez más orina. El tamaño de la vejiga es de 40 a 60 cl. Una botella de coca cola tiene 50cl. A medida que la vejiga almacena más orina, puede aumentar hasta 300 cl. Una vejiga demasiado llena puede tener fugas y esto conduce a incontinencia urinaria / enuresis. Además, el volumen puede ejercer presión sobre el riñón y provocar daño renal. Lo que probablemente lleve al hombre al hospital es la retención aguda de orina. Se despierta un día y no puede orinar.
Todo lo que he descrito anteriormente está asociado con el agrandamiento de la próstata, técnicamente llamado hiperplasia benigna de próstata.
Existen
otras enfermedades de la próstata como:
1. Prostatitis: inflamación de la próstata
2. Cáncer de próstata: cáncer de próstata.
Esta discusión trata sobre el agrandamiento de
la próstata.
Tengo buenas y malas noticias.
La mala noticia es que todo hombre tendrá agrandamiento de la próstata si vive lo suficiente.
La buena noticia es que existen cambios en el estilo de vida que pueden ayudar al hombre después de los 40 a mantener una salud óptima de la próstata.
NUTRICIÓNº
La
carne roja todos los días triplica las posibilidades de sufrir una enfermedad
de la próstata. La
leche diaria duplica su riesgo. No tomar frutas / verduras a
diario cuadriplica su riesgo.
Los
tomates son muy buenos para los hombres. Si eso es lo único que su esposa puede
regalar por la noche, cómelo con alegría.
Tiene mucho licopeno. El licopeno
es el antioxidante natural más potente.
Los alimentos ricos en zinc también son buenos
para los hombres. Recomendamos las semillas de
calabaza (ugbogulu).
El zinc es el elemento más esencial para la
fertilidad y la sexualidad masculina.
Los hombres necesitan más zinc que las mujeres. Cada vez que un hombre eyacula pierde 15 mg de zinc. El zinc también es importante para el metabolismo del alcohol. Su hígado necesita zinc para metabolizar el alcohol.
CONSUMO
DE ALCOHOL
A medida que los hombres comienzan a tener síntomas urinarios asociados con el agrandamiento de la próstata, es importante que observen el consumo de alcohol. Más líquido adentro significa más líquido afuera.
Beber menos. Bebe despacio.
EJERCICIO
El ejercicio ayuda a fortalecer el tono muscular. Todo hombre debería hacer ejercicio. Los hombres mayores de 40 años deben evitar el ejercicio de alto impacto como trotar. Ejerce presión sobre las rodillas. El ciclismo es una mala noticia para la próstata. Recomendamos caminar a paso ligero.
SENTADO
Cuando nos sentamos, dos tercios de nuestro peso descansan sobre los huesos pélvicos. Los hombres que permanecen sentados más tiempo son más propensos a presentar síntomas de próstata. No se siente durante muchas horas. Camine tan a menudo como pueda. Siéntese en sillas cómodas. Recomendamos una silla de montar dividida si debe permanecer sentado durante muchas horas.
VENDAJE
Los hombres deben evitar la ropa interior ajustada. Afecta la circulación alrededor de la ingle y la calienta un poco. Mientras que la temperatura fisiológica es de 37 grados, la ingle tiene una temperatura óptima de aproximadamente 33 grados. Pant es un no, no para los hombres. Usa bóxers. Use ropa transpirable.
DE
FUMAR
Evita fumar. Afecta los vasos sanguíneos y afecta la circulación alrededor de la ingle.
SEXO
El sexo regular es bueno para la próstata.
Los célibes son más propensos a la enfermedad de la próstata. Si bien el celibato es una decisión moral, no es una adaptación biológica. Su glándula prostática está diseñada para vaciar su contenido con regularidad.
Estoy aquí para hablar contigo sobre Próstata. El tema es engañoso. ¿La próstata es estrictamente para hombres? Sí, SOLO los hombres tienen próstata y SOLO los hombres mayores de 40 años, pero la iluminación sobre la salud es para todos. No hay mujer que no conozca a un hombre de 40 años o más, padre, tío, hermano, hijo, amigo, vecino, colega ...
1. Información
2. Tranquilidad
3. Un plan de acción.
Ahora piense en el trabajo de plomería en su casa. Piense en la vejiga urinaria como el tanque de almacenamiento superior. Desde el tanque de almacenamiento, un buen plomero llevará las tuberías a otras partes de la casa, incluida la cocina. Dios, en Su sabiduría, hizo pasar conductos desde nuestra vejiga urinaria hasta la punta del pene. La tubería se llama uretra. Justo debajo de la vejiga y rodeando la uretra hay un pequeño órgano llamado glándula prostática.
El hombre comienza a notar que después de orinar y empacar, la orina todavía le cae en los pantalones. Esta es la razón por la que después de que un hombre mayor orina, tiene que tocar el timbre. Un hombre más joven simplemente entrega hasta la última gota y se aleja. Solo ve a un hombre mayor que sale del baño. A veces puede agarrar el periódico con fuerza para ocultar las manchas de orina, particularmente en pantalones de colores lisos.
En este punto, espere más a que comience el flujo de orina. Hay 2 válvulas que deben abrirse para que usted orine: los esfínteres interno y externo. Ambos se abren, pero debido a obstrucciones en la uretra, se espera más tiempo para que comience el flujo.
Tiene esta sensación inmediatamente después de orinar que todavía queda algo.
A medida que suceden todas estas cosas, la vejiga comienza a trabajar más para compensar la obstrucción en la uretra. La frecuencia de la micción aumenta. Empieza la urgencia. A veces tienes que prácticamente correr al baño. La nocturia también se vuelve común. Se despierta más de 2 veces por la noche para orinar. Tu esposa comienza a quejarse.Los hombres que son hombres pueden no hablar con nadie incluso en este momento. Entonces comienzan las complicaciones más graves.
La orina almacenada se infecta y puede haber una sensación de ardor al orinar. La orina almacenada forma cristales. Los cristales se unen para formar cálculos en la vejiga o en el riñón. Los cálculos pueden bloquear la uretra.
Se establece una retención urinaria crónica. La vejiga almacena cada vez más orina. El tamaño de la vejiga es de 40 a 60 cl. Una botella de coca cola tiene 50cl. A medida que la vejiga almacena más orina, puede aumentar hasta 300 cl. Una vejiga demasiado llena puede tener fugas y esto conduce a incontinencia urinaria / enuresis. Además, el volumen puede ejercer presión sobre el riñón y provocar daño renal. Lo que probablemente lleve al hombre al hospital es la retención aguda de orina. Se despierta un día y no puede orinar.
Todo lo que he descrito anteriormente está asociado con el agrandamiento de la próstata, técnicamente llamado hiperplasia benigna de próstata.
1. Prostatitis: inflamación de la próstata
2. Cáncer de próstata: cáncer de próstata.
Tengo buenas y malas noticias.
La mala noticia es que todo hombre tendrá agrandamiento de la próstata si vive lo suficiente.
La buena noticia es que existen cambios en el estilo de vida que pueden ayudar al hombre después de los 40 a mantener una salud óptima de la próstata.
Los hombres necesitan más zinc que las mujeres. Cada vez que un hombre eyacula pierde 15 mg de zinc. El zinc también es importante para el metabolismo del alcohol. Su hígado necesita zinc para metabolizar el alcohol.
A medida que los hombres comienzan a tener síntomas urinarios asociados con el agrandamiento de la próstata, es importante que observen el consumo de alcohol. Más líquido adentro significa más líquido afuera.
Beber menos. Bebe despacio.
El ejercicio ayuda a fortalecer el tono muscular. Todo hombre debería hacer ejercicio. Los hombres mayores de 40 años deben evitar el ejercicio de alto impacto como trotar. Ejerce presión sobre las rodillas. El ciclismo es una mala noticia para la próstata. Recomendamos caminar a paso ligero.
Cuando nos sentamos, dos tercios de nuestro peso descansan sobre los huesos pélvicos. Los hombres que permanecen sentados más tiempo son más propensos a presentar síntomas de próstata. No se siente durante muchas horas. Camine tan a menudo como pueda. Siéntese en sillas cómodas. Recomendamos una silla de montar dividida si debe permanecer sentado durante muchas horas.
Los hombres deben evitar la ropa interior ajustada. Afecta la circulación alrededor de la ingle y la calienta un poco. Mientras que la temperatura fisiológica es de 37 grados, la ingle tiene una temperatura óptima de aproximadamente 33 grados. Pant es un no, no para los hombres. Usa bóxers. Use ropa transpirable.
Evita fumar. Afecta los vasos sanguíneos y afecta la circulación alrededor de la ingle.
El sexo regular es bueno para la próstata.
Los célibes son más propensos a la enfermedad de la próstata. Si bien el celibato es una decisión moral, no es una adaptación biológica. Su glándula prostática está diseñada para vaciar su contenido con regularidad.
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