El
uso de la terapia de la risa y sus repercusiones sobre la salud del cuerpo y la
mente, ha sido muy polémica desde hace ya un montón de años, en los últimos
años se ha visto un aumento de las investigaciones y una oleada de literatura
se ha desatado debido a los resultados que han arrojado estos estudios en otras
disciplinas.
Beneficios
de la terapia de la risa
El uso terapéutico de la risa se define como una
intervención para promover la salud mediante la estimulación del humor, que
pasa por detectar las incongruencias, las situaciones absurdas y las
comparaciones graciosas de la realidad en la que vivimos, estimularlas,
expresarlas, apreciarlas y disfrutarlas.
Esta peculiar forma de terapia es usada para mejorar el
estado general de la salud o como complemento en los tratamientos de
enfermedades aportando
otra herramienta para afrontar dificultades, psíquicas, físicas, emocionales,
sociales e inclusive espirituales.
Hay personas que de forma innata son proclives a usar el
humor en cada situación de vida, seguramente todos conocemos algunas de ellas y
suelen ser el alma de los lugares que frecuentan, pero el humor y la risa es
también una habilidad, eso quiere decir que es de alguna manera algo que se
puede aprender, y como
cualquier otra cosa que deseemos practicar en la vida requiere ejercitación y
práctica.
Cómo
aprender la terapia de la risa
El humor que es el verdadero origen de nuestras risas, también
presenta diferentes variantes y su diferencia es bastante mínima, sin embargo provoca efectos
incluso contradictorios, la risa o el humor puede ser “saludable” o una
manifestación de “humor hiriente” que genera efectos contraproducentes.
El humor “saludable” o terapia de la risa, acerca y mejora vínculos entre
quienes los practican, estimula las funciones fisiológicas y disminuye las
distancias aumentando la intimidad, en cambio el humor hiriente, o mejor
conocido como “burla”, tiene la tendencia a crear profundas zangas y
resentimientos y suele alejar y causar malestar entre las personas. Es
importante acotar que visto desde este punto de vista, la risa puede ser una
herramienta de doble filo de la que debemos estar pendientes.
En
lo que respecta a los usos de la risa como terapia, ésta permite a los pacientes
manejar sus emociones y estados de ánimo, haciéndolos variar, reír es
una descarga energética por lo que disminuye los estados de nerviosismo y
ansiedad, después de unas buenas risas, seguramente has experimentado sentimientos de relajación
y sedación, igual o muy similares a los obtenidos en relajaciones profundas.
Nadie que haya reído muy bien, puede negar los efectos de
la risa sobre nuestra percepción de las cosas, y una vez que ya nos reímos de
algo o alguna situación, ésta no volverá a ser la misma nunca, por este motivo la terapia de la
risa es usada para redimensionar las dificultades y problemas, a evaluarlas de
una forma más satisfactorias, una vez que la risa resta dolor a un evento,
resulta mucho más fácil manejarlo y encontrar las soluciones al respecto.
Podemos
decir que una problemática risueña es mucho más amistosa que una que solo
genera dolor. “La
risa es la distancia más corta entre dos personas”, también es la
distancia más corta entre la situación problemática y su solución.
Cómo
hacer la terapia de la risa
Existen indicaciones para hacer el uso de la terapia de
la risa más efectiva:
La
risa debe siempre ser usada para facilitar el proceso de cambio de perspectiva,
nunca para restar importancia en el proceso de solución.
Toda
situación siempre tendrá un lado cómico, un evento extraño o una
similitud con algo.
No
introduzcas la risa hasta que la situación no está dada, pudiera
interpretarse como burla.
Reírse
de las situaciones, jamás uses la risa para reírte de las personas.
Usa
tu persona como origen de la risa, ríete de tus reacciones, situaciones,
creencias nada más saludables que reírse de uno mismo.
No
abuses del humor, hay circunstancias donde no es adecuado, aprende a
descifrarlas.
Seguramente has escuchado por allí decir “me estoy riendo
ahora pero en ese momento me quería morir” esta frase engloba todo lo que la
terapia de la risa es capaz de hacer, es un magnifica herramienta social,
terapéutica que tampoco podemos dejar de un lado, empieza a reírte vas a notar
la gran diferencia.
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