Aquí algunas comidas que debemos
evitar antes de irnos a la cama y... ¡Felices sueños!
El Helado:
El helado es rico en grasa y por
eso se digiere a un ritmo muy lento. Además, tiene mucha azúcar y en algunos
casos puede tener también cafeína. Seguramente con todo esto no podrás quedarte
dormida.
Carne roja:
El problema de comer carne roja
es que está llena de proteínas y grasas y se tardará mucho tiempo en digerir.
Esto puede darnos muchas molestias en la noche.
Alcohol:
Es un mito que dormirnos con una
buena cantidad de alcohol nos asegurará un sueño profundo, más bien todo lo
contrario, porque el alcohol puede causar deshidratación.
Pizza:
Uno pensaría que si sólo come una
rebanada de pizza no va a pasar nada; pero lo cierto es que no es así. La pizza
tiene demasiadas calorías y además de eso, la salsa de tomate tiene altos
niveles de acidez que nos puede causar reflujo estomacal en medio de la noche.
Dulces y chocolates:
¡Comer azúcar en la noche es una muy mala idea!
Está comprobado que 7 de cada 10 personas que los consumen antes de acostarse
tienen más probabilidades de tener pesadillas, asi lo informó el Journal of the Mind and Body. Así que lo más
recomendable es que dejes las golosinas para el día siguiente.
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