Últimamente,
el azúcar es punto de mira de muchos que quieren llevar una vida saludable. Si
no lo sabías, casi todo lo que comes hoy día lleva azúcar y, lo que es peor, no
sería necesario. ¿Somos adictos al azúcar? Aquí tienes algunas señales que te
indican que puedes estar tomando más azúcar de la cuenta:
Tienes
hambre constante
Un nivel de azúcar alto en la sangre reduce la glucosa
que entra en las células. Por lo tanto, no tienes suficiente energía y el
cuerpo pide más comida, como un círculo vicioso.
Cansancio
Con niveles de azúcar altos, el cuero no absorbe glucosa
de forma apropiada. La energía se usa de forma ineficiente, y las células no
obtienen lo que necesitan. Como consecuencia, acabas cansado sin motivo alguno.
Orinas
frecuentemente
Cuando el azúcar es alto en la sangre, los riñones no
pueden absorber suficiente líquido. El cuerpo intenta compensar la
concentración de glucosa en las sangre y, como resultado, orinas
frecuentemente.
Tienes
la boca seca
La boca seca y sensación de sed es una respuesta a la
pérdida de fluidos. Obviamente, es mejor beber agua o bebidas sin azúcar.
Pérdida
de peso
Un nivel de azúcar alto en la sangre te puede llevar a
perder peso en poco tiempo, incluso si comes frecuentemente. Esto es debido a
la pérdida de fluidos, a que los niveles de insulina son insuficientes y el
cuerpo quema grasa, también el orinar frecuentemente hace que el cuerpo gaste
más calorías.
Enfermedades
infecciosas
Un exceso de azúcar crea un entorno favorable para la
reproducción de bacterias.
Piel
seca
Orinar frecuentemente deshidrata el cuerpo. Los daños en
nervios pueden hacer que la piel transpire menos y afectan a su equilibrio de
agua.
Dificultad
para concentrarse
El nivel alto de azúcar evita que la glucosa entre en las
células del cerebro, así que obtiene menos energía.
Visión
borrosa
Como resultado de la deshidratación, las células de los
ojos se pueden ver afectadas y se pierde habilidad para concentrar la vista.
Las
heridas tardan en curarse
Los niveles altos de azúcar hacen que la sangre circule
con mayor dificultad y las heridas tarden más en curarse.
Impotencia
La dificultad para mantener una erección es un efecto
secundario de los niveles de azúcar altos. La erección requiere nervios sanos y
una buena circulación sanguínea.
Irritabilidad
Según estudios, la gente con niveles de azúcar altos
tienen más ansiedad, son más irritables y tienden a la depresión.
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