El catastrofismo es una tendencia a
asumir que sucederá lo peor al imaginar una situación futura, incluso si tienes
evidencia de que este no es el resultado más probable.
La persona a la que le
gusta sentirse en control es intolerante con la incertidumbre y tiene más probabilidades de
sufrir una catástrofe.
Esto se ha relacionado con
la ansiedad, y el catastrofismo frecuente puede ser un factor en ciertos problemas de salud mental.
Ámate y
enséñale a tu crítico
interno a ser más compasivo para que no use un lenguaje duro que te pone
mal.
Elige ser consciente de
las palabras que usa tu crítico interno cuando estás preocupado,
amedrentado o estresado.
Si eres demasiado duro,
trata de cambiar a una forma más amable de hablarte a ti mismo.
“Al pensar en los peores
escenarios, cree que lo que te preocupa tal vez nunca suceda. Y, si ocurre, cree que será mejor de lo que piensas”.
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