Las
características del asma bronquial son tos con silbidos y respiración
dificultosa, porque los conductos de aire de los pulmones se llenan de
mucosidad y otras secreciones y de no ser tratado o disponer de algún medio
para revertirlo, puede resultar en el peor de los casos, mortal.
Causas
del asma
Aunque las causas pueden ser ambientales en el entorno
del enfermo, el asma puede
presentarse debido al estrés, los ataques de ansiedad, infecciones, exposición
a polen y ácaros, contaminación atmosférica, pelos de animales y causas de
origen nutricional.
Alimentos
beneficiosos para prevenir el asma
Los alimentos saludables y bien combinados, una buena
dieta y una alimentación de calidad puede ayudar o contribuir en prevenir el
asma, ayudando a controlar la inflamación de las mucosas respiratorias y
previniendo las reacciones alérgicas a los alimentos.
El
Brócoli
Recientes estudios
indican que el consumo de brócoli regular, beneficia a los asmáticos tras
evitar los molestos efectos del asma. El estudio ha demostrado que comer
brócoli evita la inflamación de las vías respiratorias y contribuye al eliminar
los radicales libres.
Aguacate
Para quienes padecen de asma, una de las mejores opciones
es la ingesta regular del aguacate, está indicado, en particular para quienes
el asma se asocia a una alergia a las nueces. El aguacate contiene glutatión,
un elemento que protege a las células de los radicales libres, en Vida Lúcida
hemos venido informando acerca de los aportes del aguacate para la
desintoxicación del organismo.
Jengibre
Los asmáticos también pueden consumir jengibre. Los
especialistas dicen que el jengibre contiene sustancias antinflamatorias que
ayudan a tratar el asma. De hecho, se dice que dichas sustancias son las que le
dan su sabor característico al jengibre.
Plátano
Los plátanos contribuyen a una mejor respiración, por
esta razón son aconsejables para las personas que padecen asma. Los plátanos
contienen piridoxina, que se conoce popularmente como vitamina B6. Una de las
funciones de esta última es relajar el tejido del músculo liso bronquial.
Espinacas
Los beneficios de la espinaca son innumerables y un
estudio reciente indicó que ayuda a evitar el asma. Este alimento contiene una
gran cantidad de nutrientes y vitaminas que son esenciales para el
funcionamiento óptimo del organismo.
Manzanas
La manzana es un alimento natural sumamente recomendado
para quienes padecen de asma. Los nutricionistas sugieren que esto se debe a
que las manzanas contienen una buena cantidad de bioflavonoides. Entre otras
cosas, estos últimos, como la quercetina, son un antihistamínico natural y un
desinflamante de las vías respiratorias.
Romero
Gracias a sus propiedades antinflamatorias y
antioxidantes, el romero es un producto muy recomendable para los asmáticos. De
esta manera, con el romero podemos mantener en buen estado nuestro sistema
respiratorio, manteniendo abiertas nuestras vías respiratorias.
Las
semillas de girasol
Las semillas de girasol cuenta con diversos nutrientes y
propiedades que son buenos para evitar el asma. De estos destacan la vitamina
E, el potasio y el magnesio. Sin embargo, algunas personas deben de tener
cuidado ya que su consumo puede causar alergias.
Menta
La menta contiene diversas propiedades que liberan las
vías respiratorias, lo que es de gran ayuda para las personas que padecen asma.
De hecho, este producto se utiliza generalmente en medicinas para tratar
enfermedades respiratorias.
Alimentos
ricos en vitamina C
El consumo de alimentos ricos en vitamina C como
la naranja, el limón y el pimiento morrón rojo está indicado para los asmáticos.
Esta vitamina aporta fundamentales beneficios para las vías respiratorias,
además de extraordinarios efectos antisépticos.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario
Por favor, escriba aquí sus comentarios