LO QUIERO TODO YA Y SIN ESFUERZO

Vivimos en una sociedad impaciente y facilista, basada en la cultura de “lo quiero todo ya y sin esfuerzo”.

El Fin de los sueños y de los más nobles ideales son tres plagas: Facilismo, Inmediatismo y Negativismo.

En verdad acaban contigo. Si observas bien, estas tres pestes tienen las iniciales de la palabra Fin.

Con esfuerzo, dedicación y actitud positiva las alejas, y logras conquistar metas en apariencia inalcanzables.

No fue fácil ni inmediato para Colón insistir diez años hasta que pudo realizar su viaje a Las Indias.

Tampoco fue fácil ni inmediato para Miguel Ángel pintar en cuatro largos años el techo de la Sixtina.

Por buscar lo fácil y lo inmediato son muchos los que se pierden y están muertos o en una prisión.

Muchos adultos con una vida bien difícil fueron niños a los que les dieron todo muy fácil y de modo inmediato.

PROPIEDADES QUEMAGRASA DE LA GUANÁBANA PARA ADELGAZAR

La guanábana es una fruta tropical muy deliciosa y tiene numerosas propiedades, es muy buena para estar bien de salud y brindarnos todo su potencial de manera que nuestro cuerpo se beneficie de todo su potencial alimenticio. Se ha hablado mucho sobre si esta fruta es anticancerígena, aunque no se ha llegado a una conclusión exacta tienen principios activos en el cual ayuden a combatir este problema.

La guanábana nos brinda un alto contenido de vitaminas y fibras, ente ellas la vitamina C, importante para combatir los resfríos  y mejorar el estado de salud, dándole actividad todo el día, además esta fruta tropical es un gran antioxidante que muchas personas consumen para evitar radicales libres evitando así el envejecimiento prematuro. Contiene vitamina V1 y esta beneficia al sistema nervioso y sanguíneo.

Y esta participa mucho en el sistema digestivo debido a la presencia indiscutible de la fibra. Previniendo el estreñimiento y depurando el intestino. También cuenta con el calcio, fosforo y hierro que ayudan favorablemente a combatir la osteoporosis.

En las mañanas tomar un jugo de guanábana ayuda a que podamos aportar energía para todo el día, las mañanas son fundamentales para que podamos estar despiertos en todo momento. Incluso si es que es común que hagamos ejercicios por las mañanas la guanábana nos ayuda a recobrar la energía perdida por el esfuerzo físico, además que no s alimenta notablemente.

En el proceso para adelgazar lo recomendable es consumirla junto con los demás alimentos, no se debe comer diario o a toda hora, lo importante para poder adelgazar es tener en cuenta que  mientras escojamos nuestra comida de forma inteligente nuestro cuerpo solo se ira formando, también desechar toda comida que nos haga daño. Evitar a como de lugar la comida chatarra o aquella que esta hecha con demasiada grasa, las frutas y verduras son necesarias, es ahí donde entra a tallar la guanábana, por lo mismo se puede consumir en el desayuno para tener energía y nos es favorable si es que tenemos una rutina de ejercicios.

Así que antes de hacer cualquier dieta siempre debemos incluir esta fruta  nutritiva.

¿QUE ENFERMEDADES PUEDE PRODUCIR COMER CARNE?

Existe mucha confusión en la información acerca de comer carne porque suele ser muy contradictoria. Si la carne es buena o mala, eso depende de con quién se está hablando. Algunos dicen que puede ser muy saludable, otros que causa enfermedades crónicas como las cardíacas, el cáncer y la diabetes. Si comes carne, existen muchos que te acompañan en defender las razones que lo hacen viable. Los entusiastas de la dieta Paleo, dicen que la carne es esencial para la longevidad, aunque los veganos dirán que hay que evitarla a toda costa, y la Organización Mundial de la Salud (OMS) haya dicho recientemente que la carne procesada y el tocino son cancerígenos siendo probable que la carne roja también.

Debate carnívoro-vegetariano

Existen preocupaciones muy reales que implican el comer carne, incluyendo el tratamiento ético de los animales y su impacto sobre el medio ambiente, así como problemas de salud que tiene que ver con enfermedades crónicas y que ya hemos mencionado. Pero desde un punto de vista de salud y bienestar, nos preguntamos si comer carne realmente causa la enfermedad del corazón, el cáncer y conduce a una vida más corta, y si comerla, realmente es la clave de la longevidad, ya que así lo parecía en los indios de las praderas que comían búfalos y tuvieron el mayor número de centenarios de la historia.

Por otro lado, tenemos a sectores religiosos que por su dogma no comen carne, y están entre las personas más longevas en el planeta.

No es difícil ver por qué la persona media, o incluso el médico o nutricionista, están confundidos. Todo el debate carnívoro-vegetariano no alcanza el verdadero punto: la raíz de la enfermedad crónica y la obesidad son el azúcar y carbohidratos refinados.

Consumidores de carne que tienen una dieta procesada

Los estudios que toman una postura pro o anti-carne, a menudo pierden de vista algo importante. Pasan por alto el hecho de que la mayoría de los consumidores de carne que participan en estudios que muestran daños por comer carne, también están comiendo azúcar y carbohidratos refinados junto con una dieta altamente procesada e inflamatoria.

Muchos de los estudios que satanizan a la carne, usan personas que son fumadores, beben demasiado, comen demasiada azúcar y alimentos procesados, comen muy poco de frutas y verduras, y no hacen ejercicio. Y, por supuesto, no toman vitaminas. Así que no es de extrañar que estos consumidores de carne con malos hábitos y dietas horribles están más enfermos y más entrados en peso.

Consumidores de carne que tienen una dieta sana

¿Qué pasaría si los consumidores de carne sólo comieran comida sana y carne de libre pastoreo? Estos son comedores de carne a favor de las carnes alimentadas con pasto. Se van de compras a tiendas de alimentos saludables. No fuman y beben con moderación, en todo caso. Toman suplementos de calidad, comen muchas frutas y verduras, y hacen ejercicio regularmente. Comen poca o nada de azúcar y nada de hidratos de carbono refinados.

Para indagar un poco más sobre si comer carne es bueno o malo, quizás debemos hacernos la siguiente pregunta: Las personas que comen carne de libre pastoreo, que tienen una dieta sana, no fuman, hacen ejercicio y toman vitaminas, ¿tienen enfermedades del corazón? Afortunadamente, algunos investigadores han hecho esta pregunta y se han hecho diferentes estudios donde se compraban a un grupo de consumidores de carne conscientes de la salud y un grupo de vegetarianos, con otro grupo de individuos con dieta procesada.

En este estudio, los investigadores encontraron las tasas de mortalidad general se redujo a la mitad, tanto para los consumidores de carne conscientes de la salud y para los vegetarianos, en comparación con la persona promedio come un estilo occidental, la dieta de alimentos procesados. El estudio concluyó que para los vegetarianos, no hubo beneficio encontrado; y para los consumidores de carne, no hubo aumento en el riesgo de enfermedad cardíaca, el cáncer o la muerte.

Otro estudio, llevado a cabo por los Institutos Nacionales de la Salud AARP Diet y Health Study, encontró una correlación de la carne con las enfermedades cardíacas, el cáncer y la muerte. Encontraron, sin embargo, que los consumidores de carne, en su conjunto, eran muy poco saludables. Fumaban más y consumían un promedio de 800 calorías más al día, ejercitaban menos, comían azúcar, bebían más alcohol, comían menos frutas y verduras, menos fibra. Y tomaron menos vitaminas.

¿El tipo de carne que comes importa?

Otro problema con la mayoría de los consumidores vs. no consumidores de carne, es que el tipo de carne que se consume es industrializada, de granjas de cría. Esta carne que es alimentada con granos industrializados está llena de hormonas, antibióticos y pesticidas, con más ácidos grasos omega-6 inflamatorios de maíz y menos grasas omega-3 anti-inflamatorias. Estos estudios de población no incluyen a las personas que comen sólo carne alimentada con pasto y sin hormonas, pesticidas o antibióticos.

Animal de libre pastoreo vs. animal de granjas industrializadas

¿Qué pasa con la grasa saturada?

Otra preocupación que se plantea es que la grasa saturada en la carne causa enfermedades del corazón. Sin embargo, curiosamente, los tipos de grasas saturadas que causan enfermedades del corazón – ácido esteárico y palmítico – no provienen de la carne. El hígado produce estos dos ácidos grasos cuando se come azúcar y carbohidratos. En otras palabras, tu hígado produce la grasa saturada del azúcar y carbohidratos que causa enfermedades del corazón. En un ensayo de intervención, investigadores mostraron incluso que en una dieta baja en carbohidratos que es más alta en grasas saturadas, los niveles sanguíneos de grasas saturadas fueron más bajos, debido al efecto de carbohidratos.

En pocas palabras: En ausencia de azúcar y carbohidratos refinados y cantidades adecuadas de grasas omega-3 en tu dieta, la grasa saturada no es realmente un problema. Una vez más, la calidad importa: La grasa saturada en una hamburguesa de comida rápida es completamente diferente a lo que se obtiene en la mantequilla de coco o un filete de animal de libre pastoreo.

Estas mismas limitaciones se aplican para los estudios que demuestran que la carne causa diabetes y cáncer: La mayoría se centró en la gente en general con una dieta no saludable y altamente procesada. Cuando se hacen estudios controlados aleatorios en una dieta paleolítica, la dieta de cómo nuestros antepasados cavernícolas comían, todos los factores de riesgo como enfermedades del corazón y la diabetes van hacia abajo, no hacia arriba.

Para el registro, un cierto tipo de dieta paleolítica (o dieta paleo) contiene buena calidad (orgánica y sin procesar o procesada en lo más mínimo) de carne fresca, huevos, porciones de frutas y verduras, frutos secos y semillas, pero no hay granos, productos lácteos, frijoles, o alimentos procesados.

Como evitar enfermedades crónicas por comer carne

Después de estos estudios, se puede llegar a una conclusión de que comer carne puede llegar a ser saludable o no saludable si tenemos en cuenta los muchos factores. Si se opta por comer carne, sigue estos 5 reglas para ayudarte a tomar las mejores decisiones.

Elige carnes orgánicas, de libre pastoreo. Son más caras, pero lo ideal es que vas a comer menos de la carne y más alimentos de origen vegetal. Piensa en la carne como condimento, no un plato principal. El 50 al 75 por ciento de tu plato debe ser verduras.

Evita todas las carnes procesadas. Mantente alejado de las carnes procesadas como embutidos. Estas son las carnes que los puntos de la Organización Mundial de la Salud han demostrado que causan la enfermedad crónica como el cáncer.

Prepara la carne de la manera correcta. La forma en que preparamos carnes es la clave. De alta temperatura de cocción, como asada, freída, ahumada o carbonizada, causa subproductos tóxicos. Esto también sucede cuando se cocina pescado o pollo a altas temperaturas. Todo esto conduce a la producción de compuestos llamados hidrocarburos aromáticos policíclicos (HAP) y aminas heterocíclicas (HCA), que estudios han demostrado causan cáncer en los animales. Cambia los métodos de cocción para reducir la exposición a estos compuestos tóxicos. La misma regla se aplica a los granos y verduras. Cocinar estos alimentos a una temperatura demasiado alta puede causar los mismos problemas. Centrarse en la temperatura más baja, la cocción lenta de carne y verduras – tales como hornear, al vapor, rostizado, hervido, y guisado, y en algunos casos es preferible que no si se quiere comer lo más sano posible y aprovechar los nutrientes del alimento.

Llena de verduras el plato. Llena tu plato con al menos 75% de verduras sin almidón ricas en fitonutrientes, colores, y utiliza la carne como condimento. Sólo para darle sabor a tu plato de vegetales crudos o ligeramente cocinados.

Come más dieta paleo y vegana.

comer carne con verduras

Al final del día, el mensaje en la carne es bastante simple. Aproximadamente la mitad de los estudios muestran que es un problema; la mitad de ellos no lo hacen. Para esos estudios que muestran que los consumidores de carne, en su conjunto, no son un grupo sano, la razón es muy probable que no sea la carne, sino más bien malos hábitos, como fumar, comer mucha azúcar, y estilo de vida sedentario que crea enfermedades del corazón y otros problemas.

Una dieta llena de muchas frutas altas en fibra y verduras que rechaza el azúcar y los carbohidratos refinados, da la bienvenida a la carne de libre pastoreo como un alimento saludable, reduce la inflamación y mejora todos los factores de riesgo cardiovascular como el colesterol, la presión arterial y azúcar en la sangre. Elige sano, come sano.

¿DE QUE COSAS SE ARREPIENTE UNO CUANDO LLEGA A VIEJO?

Tarde o temprano vendrán los tiempos cuando no puedas hacer muchas cosas.

Cuando algunas otras se volverán obsoletas o imposibles de realizar. Pero siempre habrá que recordar que mientras seas joven, la vida debe adquirir un sentido, un propósito.

Y para llegar a ello se necesita ser proactivo, para no lamentar cosas que no hiciste o dejaste de hacer. Siempre se puede ser mejor. Aquí una lista de las cosas que probablemente lamentarás cuando seas más grande:

1. No haber viajado cuando tuviste la oportunidad. Viajar es cada vez más difícil a medida que envejeces, pues tener una familia de 3 o más personas resulta más complicado que sostenerte a ti solo.

2. No haber aprendido otro lenguaje. Te arrepentirás cuando recuerdes que pasaste más de 4 años aprendiendo inglés en la escuela y no recuerdas nada.

3. Permanecer en una mala relación. Recuerda que “si decides estar en una relación infeliz, has decidido ser infeliz”. Créeme, nadie que haya salido de una mala relación en el pasado, ha volteado sin decir que hubieran deseado salirse antes.

4. Olvidar ponerte bloqueador solar. Arrugas, lunares, cáncer de piel son algunos de los padecimientos que pueden ser evitados si te cuidas.

5. Perderte la oportunidad de ir a conciertos de tus cantantes favoritos.

6. Tener miedo a hacer cosas. Siempre que mires al pasado te dirás: “¿Por qué le tenía tanto miedo a eso?

7. No poner “hacer ejercicio” como una prioridad. Muchísimas personas alcanzarán la plenitud física de su vida acostados en un sillón. Cuando llegues a los 40, 50 y más, lamentarás haberte quedado sin hacer nada en lugar de haberte cuidado un poquito.

8. Dejarte definir por roles de género. No hay nada más triste que escucharte decir: “es que en ese entonces esas cosas no se hacías así”. Atrévete a cambiar los paradigmas.

9. No renunciar al trabajo que odias. Ok, entendemos que hay que pagar los recibos, pero si no tienes un plan para mejorar, podrías despertar 40 años después viviendo en un infierno laboral.

10. No haberte esforzado más en la escuela. No es que las calificaciones te hagan más valioso, pero algún día por alguna circunstancia te dirás que habrías deseado poner más atención en clase.

11. No darte cuenta lo guapo/guapa que eres. Muchos de nosotros pasamos mucho tiempo lamentándonos por no ser tan guapos y gastamos fortunas en mejorar algo que no nos parece. En realidad, somos bellos todo el tiempo.

12. Tener miedo de decir “TE AMO”. Cuando seas grande, verás que aunque tu amor no fue correspondido, siempre habrás querido expresar tus sentimientos.

13. No escuchar los consejos de tus padres. Lo sabemos, cuando eres joven no los quieres ni escuchar, pero créenos, cuando crezcas, desearás tan siquiera poder escuchar su voz, más aún un consejo. Y lo mejor es que todo lo que te dijeron era cierto.

14. Darle mucha importancia a lo que la gente piensa de ti. Te lo juro que en 20 años ni te acordarás de lo que aquella gente decía sobre ti y que tanto te importaba.

15. Apoyar el sueño de otras personas por encima de los tuyos. Si, ayudar a otros es bueno, siempre y cuando te des también el tiempo y espacio para brillar por ti mismo/a y realizar tus propios sueños.

16. Guardar rencor o resentimiento por alguien. Eso significa dejar que alguien viva en tu cabeza sin pagar renta. No vale la pena. ¿Cuál es el punto de recordar y recordar el daño que te han hecho? Déjalo ir.

17. No defenderte. La gente grande no deja que nadie les haga algo que no quieren, tu tampoco deberías.

18. No haber hecho una actividad como voluntario. Créeme, ayudar a alguien voluntariamente a hacer su vida más placentera, es algo que jamás lamentarás. Se siente increíble.

19. No cuidar tus dientes. Cepíllate, usa hilo dental, consulta a tu dentista regularmente. Cuando seas grande y te falten 3, 4 o más dientes, habrás deseado cuidarlos más.

20. No preguntarles cosas de la vida a tus abuelos antes de perderlos. Ellos ya han pasado por donde tú vas caminando y son una fuente inmensa de sabiduría. No pierdas la oportunidad de quererlos antes de que se vayan.

21. Trabajar en demasía. Nadie que vaya a morir ha deseado haber trabajado más o haber pasado más tiempo en la oficina. Por el contrario, desearon haber pasado más tiempo con su familia, amigos, pasatiempos.

22. No saber cocinar por lo menos un platillo que te guste. Aprende a cocinar, tú mismo te lo agradecerás.

23. No detenerte para apreciar el momento. Sí, lo sabemos, los jóvenes siempre son muy activos, pero detenerte y admirar a tu alrededor es algo bueno, hazlo.

24. No terminar lo que empiezas.

25. Dejar definirte a ti mismo por expectativas culturales. Nunca dejes que te digan: “nosotros no hacemos eso”.

26. No dejar a tus amigos que hagan su propia vida. Las amistades crecen por separado. Cada quien tiene su vida y debe hacer lo que considere mejor para ellos. No dejarlos realizarse es causa de problemas y tristeza. No quieres eso.

27. No jugar más con tus hijos. Cuando seas más grande, verás cómo tu hijo pasó de “Papi porfa vamos a jugar” al “Vete de mi cuarto papá”.

28. No tomar riesgos, especialmente en el amor. Saber que te atreviste a declarar tu amor a alguien, incluso si fue el más grande fiasco de tu vida, será bien visto por ti mismo cuando eres viejo. Aplica para las cosas de la vida cotidiana. Al final lo recordarás con una risa.

29. No darte el tiempo para hacer contactos. Siempre los vas a necesitar, siempre. Así que mejor comienza a hacerlos.

30. Preocuparte demasiado por todo. Si las cosas tienen solución ¿para qué te preocupas?, y si no tienen solución, ¿para qué te preocupas?

31. Hacer más drama del necesario. ¿Para qué? Nadie lo necesita.

32. No pasar más tiempo con tus seres queridos. El tiempo que pasamos con las personas que amamos es limitado y pronto se acabará. Hazlo valer y aprovéchalo al máximo.

33. Nunca haber cantado o hablado frente a una audiencia. Sí, es muy difícil, suena descabellado. Pero atreverte te dará un empujón de autoestima increíble. Tú puedes hacerlo, aunque creas lo contrario. Te llevarás una grata sorpresa.

34. No haber hecho el amor más veces con tu pareja. El sexo es el acto supremo de felicidad y éxtasis. Más cuando se hace con la pareja que amas. Desafortunadamente tiene una fecha de expiración. Lamentarás no haberlo hecho más seguido.

35. No haber sido agradecido a tiempo. Es difícil verlo al inicio, pero eventualmente es más claro que cada momento en este mundo, desde el más mundano hasta el más increíble, es un regalo que se nos ha dado y somos increíblemente suertudos de haberlo recibido.

UTILIZA LA CASCARA DEL BANANO SOBRE TU PIEL PARA PREVENIR LAS ARRUGAS

Todos hemos comido este fruto muy agradable ya sea en mini o banano y es usado para la ensalada de frutas.

La cascara es muy importante por lo que nunca se debe tirar a la basura se debe conservar para hidratar la piel, previene las arrugas, también para eliminar hematomas, las bondades de esta cascara es para diferentes usos.

No se utiliza solamente para la salud o estética, también para el hogar, este contiene propiedades antibióticas, enzimáticas, antifúngicas, esta tiene muchos grandes beneficios y propiedades para la salud.

Cascara De Banano

Es un error que cometemos a lo mejor por tradición al desechar por su forma o sabor es desagradable y que “no sirve para otras cosas “ cuando tienen muchas propiedades que nos pueden servir mas de las que se pueden imaginar.

Mira lo que sucede cuando pones una cascara de banano sobre tu piel:

1- “Combate y previene las verrugas” Ahí que frotar la cascara todos los días sobre las verrugas, y en pocos días se comenzara a ver sus resultados, también frotar por todo el cutis aun que no Allan verrugas y se va a prevenir la aparición de otras verrugas.

2- Si se frota sobre los dientes por tres minutos, cada tres días, se blanquearan sus dientes en solo semanas.

3- “Abrillantar y pulirá los muebles” frotar con la cascara el mueble y pasar el trapo de algodón.

4- También “ayudara a desaparecer la molestia que es producida por la picadura de algún insecto”.

5- “Ayuda a combatir el acné y toda la inflamación que se produce en la piel” se frota la cascara por las noches, en su parte que está afectada y ara que se cure mas rápido.

6- “Es muy bueno para filtrar el agua” es gracias a su función de absorbente sobre el cobre y el plomo.

7- Acelera cualquier curación de heridas en el cuerpo. Frotar en la herida o rasguño por la parte afectada.

NOTA: CONSULTA CON TU MEDICO

ALIMENTOS INFLAMATORIOS QUE DEBES EVITAR SI TIENES FIBROMIALGIA

Los alimentos inflamatorios deben estar en la lista de las principales cosas que se deben evitar si se tienen enfermedades crónicas. La inflamación crónica es la causante de que estas enfermedades progresen y llegan a este nivel evolucionando a otras más severas. La fibromialgia, las enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide, el lupus y la esclerosis múltiple, además del cáncer, son algunas de las enfermedades que son producto de un cuerpo que está siendo expuesto a una constante inflamación.

Los alimentos que provocan inflamación, son de las causas más importantes que provocan que una enfermedad como las que hemos mencionado arriba, persista y aumente en grado causando la muerte.

Según estadísticas de la Organización Mundial de la Salud, alrededor de 12,9 millones de personas en todo el mundo murieron a causa de algún tipo de enfermedad cardiovascular en el 2004. Cada año, el Fondo Mundial de Investigación del Cáncer estima que unos ocho millones de personas murieron de cáncer. Las enfermedades del corazón y el cáncer, la manifestación mortal de la inflamación crónica, se espera que permanezcan como las principales causas de muerte en los países desarrollados durante muchos años por venir.

Pero estudio tras estudio muestra que el riesgo de enfermedades del corazón y el cáncer son modificables por nuestros estilos de vida, que incluyen los alimentos que elegimos para comer cada día. Con cada bocado que tomamos, estamos ya sea equilibrando los compuestos proinflamatorios y antiinflamatorios en el cuerpo, o inclinando la balanza a un extremo.

Alimentos inflamatorios que no debes comer si tienes fibromialgia

Para cambiar el equilibrio a tu favor, que no sea sólo la incorporación de alimentos antiinflamatorios más naturales en tu dieta, también es igualmente importante evitar o reducir los alimentos que causan inflamación. Aquí tienes los diez alimentos que establecen el escenario para las enfermedades inflamatorias como la fibromialgia, la esclerosis múltiple, enfermedades de la tiroides, la artritis reumatoide, y debes considerarla si padeces de fatiga crónica, la cual, si bien no es una enfermedad propiamente dicha, es comúnmente producto de un organismo inflamado.

1. Azúcares

Agente proinflamatorio: la ingesta de azúcar excesiva causa la caries dental y se ha relacionado con un mayor riesgo de obesidad, inflamación y enfermedades crónicas tales como el síndrome metabólico y la diabetes tipo 2. Recientemente, se ha demostrado también que el azúcar, así como los productos lácteos, son las causas del acné.

La encuentras en: bebidas azucaradas como refrescos, bebidas de frutas y ponches son algunas de las principales fuentes de azúcares que muchos han pasado por alto. ¿Sabías que beber una lata de Coca-Cola es igual como comerte diez cubos de azúcar? Otros alimentos obvios cargados de azúcar para evitar o al menos limitar, incluyen pasteles, postres, dulces y bocadillos. Y cuando estás buscando azúcar en la lista de ingredientes, ten en cuenta que el azúcar tiene muchos nombres: jarabe de maíz, dextrosa, fructosa, jarabe de oro, maltosa, jarabe de sorgo y sacarosa son algunos de los nombres creativos utilizados para confundir al consumidor.

Sustituto de azúcar: ¿Tienes el gusto por lo dulce? Opta por edulcorantes naturales como la stevia, miel o melaza para endulzar bebidas y alimentos modestamente. los azúcares naturales que se encuentran en las frutas frescas o secas y conservas de frutas sin azúcar añadido, también son excelentes opciones. No sólo te dan la dulzura que se te antoja, las frutas también te suministran vitaminas, antioxidantes y fibras que no vas a encontrar en los alimentos azucarados y bebidas. Los dátiles, higos, caquis, kiwis, mandarinas y varios tipos de bayas son algunos de los bocadillos saludables naturales a los que puedes optar si quieres algo dulce en tu paladar.

2. Aceites de cocina comunes

Agente proinflamatorio: los aceites de cocina vegetales comunes utilizados en muchos hogares y restaurantes, tienen ácidos grasos muy altos de omega-6 y tristemente bajas grasas omega-3. Una dieta que consiste en un omega-6 altamente desequilibrado a omega-3, promueve la inflamación y engendra enfermedades inflamatorias como la enfermedad cardíaca y el cáncer.

Los encuentras en: aceites vegetales poliinsaturados, como el aceite de semilla de uva, algodón, cártamo, maíz, canola y girasol. Estos aceites vegetales industriales también son comúnmente utilizados para preparar los alimentos y comida para llevar más procesadas.

Sustituto de aceite vegetal: Reemplaza tus aceites de cocina saturados omega-6 con aceite de macadamia, aceite de oliva virgen extra, aceite de coco u otros aceites comestibles con un mayor equilibrio en proporción de ácidos grasos omega-6 a omega-3. El aceite de macadamia, por ejemplo, tiene una relación casi de grasas uno a uno de omega-6:3, y también es rico en ácido oleico, un ácido graso monoinsaturado saludable para el corazón.

3. Grasas Trans

Agente proinflamatorio: Los ácidos grasos trans son conocidos por su efecto doble golpe: aumentan los niveles de colesterol “malo”, al tiempo que reduce los niveles del colesterol “bueno”. Pero eso no es todo lo que pueden hacer. También se ha encontrado que son alimentos inflamatorios que promueven la obesidad y la resistencia a la insulina, preparando el terreno para que las enfermedades degenerativas tengan lugar.

Los encuentras en: alimentos fritos, comidas rápidas, productos comerciales horneados y los preparadas con aceite parcialmente hidrogenado, margarina y / o manteca vegetal. Ten en cuenta que los artículos que enumeran grasas trans 0g en la etiqueta, aún pueden contener una cierta cantidad de estas grasas tóxicas. Esto es debido a que en los EE.UU., el gobierno permite que los elementos que contengan menos de 0,5 g de grasas trans sean declarados como libres de grasas trans. La mantequilla de maní preparada comercialmente es un buen ejemplo. Tu mejor apuesta es leer la lista de ingredientes y asegurarte que el aceite o manteca vegetal parcialmente hidrogenados no se utilizan.

Sustituto para las grasas trans: Busca productos alternativos que no contienen grasas trans, y que no tienen aceite o manteca vegetal parcialmente hidrogenado en la lista de ingredientes. En caso de duda, se supone que todos los alimentos preparados comercialmente contienen grasas trans a menos que se indique lo contrario.

4. Productos Lácteos

Agente proinflamatorio: Tanto como el 60% de la población mundial no puede digerir la leche. De hecho, investigadores piensan que ser capaz de digerir la leche después de la infancia es anormal, en lugar de al revés. La leche es también un alérgeno común que puede desencadenar respuestas inflamatorias, tales como malestar estomacal, estreñimiento, diarrea, erupciones en la piel, acné, urticaria y dificultades respiratorias en personas susceptibles.

Los encuentras en: La leche y productos lácteos son tan penetrantes como los alimentos que contienen aceite parcialmente hidrogenado o aceite vegetal deficiente de omega-3. Aparte de los productos lácteos obvios, como la mantequilla y el queso, los alimentos con contenido lácteo oculto incluyen panes, galletas, pasteles, salsas de crema y cereales en caja. El escaneo de la lista de ingredientes es todavía la forma más segura de buscar leche. Son de los alimentos inflamatorios más fuertes que existen aunque muchas personas no sean conscientes de ello.

Sustituto de lácteos: El kéfir y el yogur sin azúcar son aceptables en moderación para los que no son alérgicos a la leche. Son más fáciles para el estómago, ya que la lactosa y las proteínas en la leche se han roto por bacterias y / o levaduras beneficiosas.

5. Carne de criadero

Agente proinflamatorio: las carnes de ganado producido comercialmente, se alimentan con granos como la soja y el maíz, una dieta con alto contenido de ácidos grasos omega-6 inflamatorios y bajos en grasas omega-3 anti-inflamatorios. Debido a las condiciones de vida pequeñas y estrechas, estos animales también ganan exceso de grasa y terminan con las grasas saturadas altas. Peor aún, para que crezcan más rápido y evitar que se enfermen, también son inyectados con hormonas y alimentados con antibióticos. El resultado es una pieza de carne que tú y yo no deberíamos estar comiendo.

La encuentras en: A menos que se indique lo contrario, la mayoría, si no todas, carne de res, carne de cerdo y aves de corral, se pueden encontrar en los supermercados y restaurantes que se proveen de granjas de engorda.

Sustituto de carnes de criadero: Animales orgánicos de corral que se alimentan con una dieta natural, como hierbas en lugar de granos y hormonas, contienen más grasas omega-3. Tienen más espacio para moverse libremente, también son más delgados y contienen menos grasas saturadas.

6. Carne roja y carne procesada

Agente proinflamatorio: Investigadores de la Escuela de Medicina de San Diego de la Universidad de California, encontraron que la carne roja contiene una molécula que los seres humanos no producen naturalmente llamada Neu5Gc. Después de la ingestión de este compuesto, el cuerpo desarrolla anticuerpos anti-Neu5Gc – una respuesta inmune que puede desencadenar la respuesta inflamatoria crónica. La inflamación latente de bajo grado que no va a desaparecer, se ha relacionado con el cáncer y enfermedades del corazón.

El vínculo entre el consumo de carne procesada y el cáncer es aún más fuerte. En un informe del 2007 por el Fondo Mundial de Investigación del Cáncer y el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer, la carne procesada se ha declarado como una causa convincente de los cánceres de colon y recto, y, posiblemente, del esófago y los pulmones también. Productos cárnicos incluye productos de origen animal que han sido ahumados, curados, salados o químicamente conservados.

Los encuentras en: carnes rojas comunes como carne de res, cordero y cerdo, mientras que las carnes procesadas incluyen jamón, salchichas y salami.

Sustitutos de estas carnes: No es necesario evitar la carne roja por completo sobre todo si es orgánica, aunque no puede decirse lo mismo para la carne procesada. Ninguna cantidad de carne procesada es segura. Reemplaza la mayor parte de la carne roja con verduras orgánicas, pollo y pescado, y relega a la carne roja como un regalo semanal. Cuando comas carne roja, no olvides elegir cortes magros y preferiblemente, la de los animales alimentados con pasto. Para reducir la formación de tóxicos generados por el calor, también es aconsejable no quemar tu carne y utilizar el calor húmedo para cocinar así como para guisar, y hervir o cocer al vapor con más frecuencia que los métodos de altas temperaturas , como asar y freír.

7. Alcohol

Agente proinflamatorio: el alto consumo regular de alcohol se ha sabido que causa irritación e inflamación del esófago, la laringe (caja de la voz) y el hígado. Con el tiempo, la inflamación crónica promueve el crecimiento de tumores y da lugar al cáncer en los sitios de irritación repetida.

Lo encuentras en: Cervezas, sidras, licores, y vinos.

Sustituto de alcohol: Un vaso refrescante y para saciar la sed de agua pura, filtrada ¿Qué tal una taza de té verde y jazmín antiinflamatorio y anti-envejecimiento? Si encuentras difícil la idea de cambiar el etanol por el agua o té, al menos limita tu consumo a no más de una bebida por día cada vez que lo tomes.

8. Granos refinados

Agente proinflamatorio: Una gran cantidad de los granos que comemos hoy en día son refinados. Ellos carecen de fibra y vitamina B en comparación con los granos sin pulir y sin refinar que aún tienen el salvado, el germen y la capa de aleurona intacta. Esto hace a los granos refinados tan malos como los azúcares refinados, que son prácticamente calorías vacías. Y los azúcares refinados así como los granos refinados, tienen un mayor índice glucémico que los granos sin procesar y cuando se consumen constantemente, pueden acelerar la aparición de enfermedades degenerativas como el cáncer, la enfermedad coronaria y la diabetes.

Los encuentras en: Productos elaborados con granos refinados están casi todas partes. Los más comunes son: arroz blanco, harina blanca, pan blanco, fideos, pasta, galletas y pasteles. Para hacer las cosas peores, muchos productos con granos refinados se someten a tratamiento posterior para mejorar su sabor, y con frecuencia se cargan con exceso de azúcar, sal, sabores artificiales y/o aceite parcialmente hidrogenado en el proceso. Un buen ejemplo son las cajas de cereales que contienen cantidades considerables de azúcar y aromas añadidos.

Sustitutos de granos refinados: Optar por granos mínimamente procesados si no eres intolerante al gluten o alérgico a los granos. Si eres un ávido por el pan o repostería, invierte en un molino de grano para producir tu propia harina. Será mucho más fresco que el grano rancio que se encuentra en las tiendas. En la compra de cereales u otros productos a base de granos, no tomes lo que dicen las etiquetas de la caja al pie de la letra. El hecho de que la caja dice granos enteros, esto no significa que los granos en el interior son 100% intactos. El problema se debe a la falta de una definición internacionalmente aceptada de la palabra “grano entero”. En caso de duda, si no se ve cerca de su estado natural, no lo compres.

9. Aditivos alimentarios artificiales

 Agente proinflamatorio: Según informes, algunos aditivos alimentarios artificiales como el aspartamo y glutamato monosódico (MSG), desencadenan respuestas inflamatorias, especialmente en personas que ya sufren de enfermedades inflamatorias como la artritis reumatoide.

Los encuentras en: Los alimentos envasados sólo contienen aditivos alimentarios artificiales. Si vas que comprarlos, lee las etiquetas cuidadosamente y analiza sus riesgos. Si pides comida china para llevar, asegúrate de que tienes la opción de pedir sin MSG. De lo contrario, buscar en otra parte.

Sustituto para este tipo de aditivos: Además de limitar el consumo de alimentos procesados, utiliza hierbas anti-inflamatorias, especias o edulcorantes naturales para dar sabor a tus platos en lugar de depender de los aditivos alimentarios.

10. Otros alimentos inflamatorios

Agente proinflamatorio: ¿Por qué esta en blanco el número 10?

Debido a que está destinado para que rellenes con la comida a la que eres sensibles a. Muchas personas son sensibles a ciertos alimentos, pero no son totalmente conscientes de ello. A diferencia de las alergias alimentarias mediante las cual los síntomas por lo general vienen rápidas y notables, los síntomas causados por la intolerancia a los alimentos pueden tardar más tiempo en manifestarse. En consecuencia, cuando aparecen los síntomas de intolerancia a los alimentos, a menudo suelen ser comunes dolencias menores como cansancio y dolores de cabeza. Pero la exposición repetida a largo plazo a los alimentos que irritan puede causar inflamación y conducir a la enfermedad crónica.

Los encuentras en: Los alérgenos alimentarios más comunes son el gluten, la eche, nueces, huevos y verduras solanáceas. Contrariamente a la creencia común, es posible desarrollar una alergia a los alimentos que comes con frecuencia.

Sustitutos de estos alimentos: Si sospechas que un alimento en particular puede ser responsable de la respuesta de tu intolerancia alimentaria, intenta evitar por completo durante unas dos semanas y controlar tu reacción. Al final del periodo de abstinencia, vuelve a introducir los alimentos en tu dieta. Si te notas de hecho incompatible con estos, deberías ser capaz de notar la diferencia en cómo te sientes fácilmente.

ENCUENTRA LA PAZ MENTAL

 Tu empresa en esta vida es alcanzar el éxito.

Para conseguirlo, debes encontrar paz mental, adquirir todo lo necesario para alcanzar la felicidad a través de los pensamientos.

 Puedes controlar tu mente, alimentarla con impulsos de pensamientos positivos, ya que eres el dueño de tu propio destino terrenal.

Mediante tus pensamientos eres capaz de influir, dirigir y controlar lo que te rodea, haciendo de tu vida lo que deseas.

Por el contrario si no cuidas tus pensamientos y te dejas llevar, tu vida estará sometida, a merced de las circunstancias, como una tabla en medio del mar, de un lado para otro.

PERDER LA MEMORIA CON EL ENVEJECIMIENTO PUEDE SER MUY VENTAJOSO

La naturaleza es sabia

Hay un estudio reciente de la Universidad de California en San Francisco sobre el envejecimiento.

Versa sobre los factores que se acumulan en la sangre con los años y que afectan a la memoria.

La clave podría estar en una proteína asociada con la función inmune: microglobulina (B2M),

Circula en la sangre, aumenta con los años y activa los efectos perniciosos del envejecimiento.

Se cree que un día se podrían realizar intervenciones para prevenir la pérdida de memoria. ¡Buena noticia!

No obstante, perder la memoria no siempre es negativo, de hecho puede ser muy ventajoso.

Es una bendición olvidar todo lo negativo y que la mente esté solo en el ahora y no en un ayer que ya se fue.

Es sabio vivir en el ahora y no dejar que la mente viaje al ayer con el odio o al mañana con los temores. 

ENFOCATE EN EL AMOR

"Por efectos de la ley de la atracción siempre estamos atrayendo aquello en lo que nos enfocamos a cada momento, una manera de atraer amor es enfocarte en el amor que ya existe a tu alrededor.

Personas han atraído amor enfocándose en las personas que se besan en la calle con gratitud y uniéndose a esos sentimientos.

Así que para acortar la brecha entre ti y tu pareja ideal dedícate a enfocarte en el amor.

Mini- Ejercicio : Dedícate unos minutos a preguntarte ¿En que maneras ya existe el amor en mi vida?

Puede provenir de tu(s) mascota (s), de tus padres, hermanos, amigos, parejas felices en tu familia, películas románticas etc.

Después dedícate a agradecer todo ese amor que ya tienes actualmente, recuerda que entre más te enfocas en algo con gratitud más de ello atraerás"

¿COMO DESCUBRIR LAS AMISTADES TÓXICAS?

La amistad es algo muy positivo, siempre y cuando sea una amistad sincera y real. Pero, ¿qué pasa con los malos amigos? Hay amigos que nos rodean y creemos que son amigos cuando en realidad son ¡amistades tóxicas!

Hoy descubrirás algunas características en las que deberás fijarte para detectar a aquellos amigos buenos de los malos. A veces, no somos conscientes de porqué nos sentimos culpables, de porqué nos sentimos mal sin saber realmente si deberíamos sentirnos así.

¿Estás rodeado de amistades tóxicas?

Evitar personas no es hacer enemigos, sino purificar relaciones

Ellos reciben, tú das

A esto se le denomina “egoísmo”. Los amigos tóxicos no saben dar, tan solo esperan recibir de ti. Está claro que siempre que se da no se espera recibir algo a cambio, pero ¿qué ocurre cuándo tan solo esperamos que nos den?

Debes pensar en qué ocurre cuando necesitas que tu amigo esté a tu lado, cuando más necesitas de su compañía, cuando es importante que alguien te escuche. ¿Él está ahí para ti? Si no es así, no es un buen amigo, y menos lo es si tan solo quiere que tú estés ahí para él.

Nunca te apoyan

Los malos amigos nunca te apoyan, sino todo lo contrario. En vez de brindarte su mano y darte el impulso necesario, hacen absolutamente todo lo contrario. Esto no es algo positivo, esto es algo que te proporcionará un gran malestar.

Las amistades tóxicas pretenderán hacerte sufrir, que te sientas mal por ser cómo eres. Querrán manipularte, desearán hacer contigo lo que quieran. Mientras, te sentirás humillado y muy poco valorado.

No le puedes confiar nada

En la definición de “amistad” entra un concepto importante que es la confianza. Sin confianza una relación no puede funcionar y menos una en la que supuestamente existe amistad.

Cuando no le puedes contar nada a tu amigo porque, de repente, deja de ser algo entre vosotros dos, sino de todo el mundo, esto no es una relación sana. Debes tener la confianza para poder contarle lo que sea, sobre todo intimidades, y que quede tan solo entre vosotros.

¿QUE HACER SI EL DESALIENTO TE TIENDE UN CERCO?

Acaso hoy es uno de esos días en los que el desaliento te tiende un cerco y no sabes donde atrincherarte.

Serénate, respira profundo varias veces, haz actos de fe y no dejes que nada te intimide.

Si de verdad te apoyas en Dios y en su infinito poder, no te amilanas y sigues firme ante los vaivenes del destino.

Eres como esos marineros que resisten el más fuerte oleaje y eligen capotear un temporal.

No se rinden, trabajan en equipo y apelan a los mejor de sí mismos con una confianza inusitada.

Mira calmado hacia el ayer y recuerda tantas situaciones difíciles que lograste superar.

Sé paciente porque los procesos suelen ser lentos, y no te bloquees en la red de la incertidumbre.

Ora con fe, busca ayuda y, paso a paso, podrás vencer las dudas y las confusiones.

Vuelve a confiar.

DESC AAA

En cierta ocasión vi sobre el escritorio de un empresario algo que atrajo mi atención: 

Debajo del vidrio se veía un trozo de papel con una carita feliz al lado de estas iniciales: DESC. AAA

 
Mientras él llegaba me puse a cavilar sobre su significado y supuse que tenía que ver con alcohólicos anónimos. 

La lección que recibí después de ese empresario se me grabó y comprobé que practicaba lo que decía. 

Me vio mirando esas letras y me preguntó: ¿Ya adivinó que significan? Le dije que no y él, sonriendo, anotó lo siguiente: 

“Una grave enfermedad me llevó hace años al borde de la muerte, pero me salvé de puro milagro. 

Yo pensaba más en el dinero que en Dios o en mi bienestar y era muy severo con los demás, pero esa vivencia me acercó a la luz. 

DESC significa: Dios está siempre conmigo, y AAA significa Ama Aquí Ahora. Esa es la esencia de la vida".

¿CUALES SON TODOS LOS USOS DEL ACEITE DE COCO?

1. Manchas en la Piel (también conocido como manchas del hígado) – La aplicación del aceite de coco directamente en la zona te ayudará a desvanecer las manchas.

2. Para después del afeitado. El aceite de coco te ayudará a sanar tu piel después del afeitado sin obstruir los poros. También puedes conocer esta receta para preparar una crema de afeitar donde se usa este ingrediente.

3. Tratar la calvicie. Se aplica tres veces al día a la zona afectada con la pérdida del cabello. El aceite de coco ayuda a la regeneración celular.

4. Eliminar las marcas de nacimiento. Se puede utilizar después de un tratamiento láser para la eliminación completa. También se puede aplicar después de un tratamiento con vinagre de sidra de manzana para ayudar a apoyar al proceso de decoloración de la piel.

5. Exfoliante Corporal. Puedes usar la mezcla de aceite de coco y azúcar para frotar todo el cuerpo. Enjuaga y tu piel será más suave. Puedes agregar algunos aceites esenciales si quieres un olor específico.

6. Tratar las contusiones. Aplica directamente sobre la herida, el aceite de coco mejora el proceso de curación al reducir la hinchazón y el enrojecimiento.

7. Picaduras de insectos. Cuando se aplica directamente a una picadura de insecto, el aceite de coco puede detener la picazón y sensación de quemazón, así como acelerar el proceso curativo.

8. Quemaduras. Se aplica sobre la zona afectada inmediatamente y seguir aplicando hasta que sane. Reducirá las posibilidades de las marcas de la cicatrices permanentes y promueve la curación.

9. Sólo frotar un poco en los labios y actuará como un agente suavizante y protector. Puedes probar también con este bálsamo casero para mejorar la calidad de tus labios.

10. Si estás teniendo problemas con la piel seca en el cuero cabelludo de tu bebé, el aceite de coco no sólo nutrirá la piel del bebé, sino que también ayuda a eliminar la costra. Simplemente frota en el cuero cabelludo, aproximadamente una cucharadita al día de este aceite será suficiente para humectar su piel.

11. Tratar la caspa . Empapa aceite de coco para lograr la hidratación de la piel seca del cuero cabelludo y aliviar los síntomas de la caspa. También ayuda a controlar la secreción de cebo del cuero cabelludo, otra de las principales causas de la caspa y del cabello graso.

12. Un desodorante natural. El aceite de coco puede usarse como un desodorante, pero aún es más eficaz en combinación con el polvo de almidón de maíz arrurruz y bicarbonato de sodio.

13. Para la dermatitis del pañal. Muy reconfortante para aliviar los síntomas en los niños y sin productos químicos perjudiciales. También seguro para los pañales de tela.

14. Exfoliante. El aceite de coco mezclado con el azúcar o la sal marina es un exfoliante muy nutritivo y eficaz y seguro de usar en todo el cuerpo.

15. Crema para los párpados o bolsas debajo de los ojos. Se aplican debajo de los ojos para reducir la hinchazón, bolsas y arrugas.

16. Lavar el rostro. Mezcla de aceite de coco en partes iguales con aceite de oliva, aceite de almendras, aceite de aguacate y aceite de ricino y su uso en lugar del jabón para lavarse la cara. Moja tu rostro, frota el aceite y deja actuar durante dos minutos, enjuágalo y seca. Una cucharadita puede ser lo adecuado.

17. Acondicionador para el cabello para conseguir un tratamiento profundo. Puede ser usado como acondicionador del cabello mediante la aplicación de una cucharadita de aceite de coco en los extremos del cabello y luego distribuirlo. Para un tratamiento más profundo, frota con una cucharada de este aceite sobre el cuero cabelludo seco y distribuye suavemente hasta las puntas. Luego debes poner un gorro de ducha para evitar las manchas en la ropa y la cama, así puedes dejarlo actuar toda la noche.

18. Gel para el cabello. Frotar un poco entre las manos y distribuir en el cabello (para el pelo rizado) o usar un peine desde el cuero cabelludo hasta las puntas para el pelo liso u ondulado.

19. Curación de cortes o raspaduras. Es muy efectivo cuando se aplica sobre rasguños y cortes, el aceite de coco forma una capa delgada que protege la herida del polvo exterior, bacterias y virus.

20. Lubricante natural. Es un lubricante personal perfectamente seguro que puedes usar para conseguir el efecto lubricante sin efectos secundarios sobre la piel.

21. Un buen desmaquillador. Usa un hisopo de algodón y un poco de aceite de coco y te sorprenderá de lo bien que funciona para quitar los residuos del maquillaje y dejar una piel limpia pero humectada.

22. Aceite para masaje. El uso puede ser muy simple, sólo basta con tomar un poco de aceite de coco en tus manos y comenzar a dar un buen masaje.

23. Hidratante. Ideal para aplican en todo el cuerpo, incluyendo el cuello y la cara y conseguir hidratar la piel.

24. Remover lunares. Cuando se aplica después de una compresa de vinagre de manzana durante varias semanas, los lunares pueden ser removidos o simplemente desaparecer, en combinación con el aceite de coco los efectos serán mucho más notorios.

25. Tratar pezones agrietados. Funciona muy bien para nutrir los pezones agrietados y la piel seca, aliviando el dolor que esto produce. Aplicar mediante una bola de algodón y dejarlo actuar en la zona por varias horas.

26. Revertir la piel grasa. Usa una cantidad pequeña de este aceite sobre tu piel antes de aplicar el maquillaje, o también puedes ponerlo sobre la zona para eliminar la crasitud.

27. Tratamiento antes del lavado del cabello. Frota un poco sobre el cuero cabelludo y el pelo antes de lavarlo. Esto es especialmente útil para aquellas personas con el pelo muy rizado.

28. Para cuidar la piel luego de afeitarse. El aceite de coco ayuda a reparar la piel del daño causado por la afeitadora, además también puede ser usado como uno de los principales ingredientes de la crema de afeitar casera.

29. Tratar problemas de la piel. El aceite de coco alivia los problemas de la piel tales como psoriasis, dermatitis y eczema.

30. Tratar las estrías con aceite de coco. Este aceite es muy bueno para nutrir la piel dañada o con estrías rojas y blancas. Puede que no sea la curación mágica de las estrías, pero te ayudará a mejorar la calidad de tu piel.

31. Para las quemaduras. Frota cantidades abundantes de aceite de coco en la zona afectada ya sea con una quemadura menor o tambein en el caso de las rozaduras y heridas por fricción.

32 Como protector solar. Puedes usar este aceite como un protector solar casero que te ayudará a proteger tu piel de los rayos UV dañinos.

33. Para el oído. Mezclar el aceite de coco con ajo y poner unas gotas en el oído afectado por unos 10 minutos. Puedes hacer esto de 2 a 3 veces al día para conseguir aliviar el dolor de oído.

34. Para los tatuajes. Puedes usar el aceite de coco sobre los tatuajes y te ayudará a mantener el pigmento de los colores. También puedes usarlo para tus nuevos tatuajes, el aceite acelerará el proceso de curación y disminuirá la posibilidad de infección.

35. Pasta dental. Hay numerosas recetas con las cuales puede preparar tu propia pasta dental, una de las más efectivas es mezclar el aceite de coco y el bicarbonato de sodio y luego aplicar la mezcla con tu cepillo de dientes.

36. Prevención y reducción de arrugas. Frotar aceite de coco con masajes circulares para tratar la flacidez de la piel ayuda a fortalecer los tejidos conectivos para reducir las arrugas.

37. La lactancia materna. Para las madres en período de lactancia, con un consumo de 3 ½ cucharadas de aceite de coco todos los días vas a enriquecer la producción de leche.

38. huesos y dientes sanos. Este aceite ayuda a la absorción de calcio y magnesio que lleva a un mejor desarrollo de huesos y dientes.

39. Digestión.  Las grasas saturadas en el aceite de coco contribuyen al control de los hongos que causan la indigestión y otros problemas relacionados con la digestión, como el síndrome del intestino irritable.

40. Impulsa la energía. El aceite de coco aumenta la energía y la resistencia por lo que es un gran complemento para los atletas, así como los que se necesitan un rápido me recogiera.

41. Para acelerar el metabolismo. El aceite de coco se ha comprobado que es eficaz para estimula el metabolismo, mejorar la función de la tiroides, y escalar los niveles de energía, lo cual ayudará a disminuir la grasa no deseada y aumentar los músculos (con la ayuda de ejercicios, claro está).

42. Beneficioso para la diabetes. Mejora la secreción de insulina y la utilización de la glucosa en sangre por lo que es ideal para los diabéticos y también no diabéticos.

43. Mejora la función pulmonar. Aumenta la fluidez de las membranas celulares.

44. Náuseas. Frotar un poco de aceite de coco en el interior de la muñeca y el antebrazo para calmar este malestar estomacal.

45. Para el sangrado de la nariz. El aceite de coco puede prevenir el sangrado de la nariz que es causada por la sensibilidad al calor extremo y frío extremo también.

46. ​​Para preparar recetas saludables. Este aceite es ideal para usarlo en tus recetas, de maneras que quizás desconocías, pudiendo usarlo como ingrediente directo aportando un sabor delicioso a tus preparaciones.

47. Alivio del estrés. Las propiedades del coco pueden aliviar la fatiga mental, mediante la aplicación de aceite de coco en la cabeza mediante un movimiento circular o masaje conseguirás reducir los niveles de estrés. El aroma natural de coco es extremadamente calmante con lo cual contribuye a potenciar los efectos del masaje.

48. Absorber mejor las vitaminas. Las grasas de este aceite también ayuda en la absorción de vitaminas, minerales y aminoácidos.

49. Pérdida de peso. Las grasas saturadas contribuyen a la pérdida de peso y los antojos de control. También aumenta la tasa metabólica.

50. Puede tratar los problemas del reflujo ácido. De esta manera puede mejorar la indigestión si se toma después de una comida.

51. Es efectivo en el tratamiento de la fatiga adrenal.

52. Tratar las alergias (como la fiebre del heno estacional)

53. El aceite de coco puede ayudar a prevenir la demencia y la enfermedad de Alzheimer.

54. El aceite de coco se ha demostrado que puede ayudar a revertir el asma, incluso en los niños.

55. Este aceite puede ayudar a luchar contra la cándida ayudando a mejorar la función del cerebro en los niños, de esta manera puede ser muy eficiente para tratar el autismo.

56. El aceite de coco puede mejorar la función intestinal.

57. Tratar las infecciones bronquiales.

58. El aceite de coco puede ayudar a prevenir el cáncer. Se ha demostrado que ayuda a prevenir cáncer de colon y de mama en pruebas de laboratorio.

59. Este aceite vegetal, gracias a las ventajas que ofrece las propiedades del coco, puede ser un efectivo remedio natural que puede ayudar a curar la cándida albicans.

60. Puede ayudar a normalizar el colesterol, disminuyendo el colesterol malo en sangre.

61. Fatiga Crónica

62. Eficiente para tratar la enfermedad de Crohn y la inflamación resultante.

63. El uso del aceite de coco en su aplicación con masajes puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea revirtiendo la sensación de frío.

64. Puede curar los resfriados y gripes.

65 Es una forma natural de contrarrestar el estreñimiento. Puedes consumir una cucharada pequeña de aceite de coco en ayunas y comenzarás a notar resultados en muy poco tiempo.

66. Efectivo para tratar la fibrosis quística.

67. Los beneficios del aceite de coco pueden ser un gran aliado para tratar la depresión y mejorar el estado de ánimo.

68. Tratar la diabetes. Ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre estables.

69. Ayuda a atender los trastornos como la disentería, que es un problema inflamatorio del intestino, principalmente afectando al colon.

 70 Curar la eczema. Además de ser usado internamente, muchos tratamientos con aceite de coco tienen éxito aplicándolo de forma externa.

71. Aliviar el edema (la acumulación de líquido en los tejidos del cuerpo)

72. Puede darte un impulso de energía para tu cuerpo.

73. El aceite de coco es conocido por reducir las crisis epilépticas.

74. Fiebre de Apoyo

75. Las cualidades que presenta el aceite de coco comestible puede ayudar a tratar la piel escamosa y seca, volviéndola más suave y brillante.

76. Puede revertir la enfermedad de la vesícula biliar y aliviar el dolor.

77. Puede ayudarte a rebertir la sobreexistencia de gases estomacales y flatulencias.

78. Eliminar la bacteria H. pylori, muchas veces causante de los problemas gástricos.

79. El aceite de coco ayuda a eliminar los piojos de la cabeza.

80. Tratar las enfermedades del corazón (protege a las arterias de las lesiones que causa la aterosclerosis)

81. Las hemorroides, se puede aplicar externamente o internamente dos veces al día

82. Puede aliviar algunos tipos de virus ya que puede actuar como un antibiótico natural.

83. Las propiedades del aceite de coco pueden ayudarte a tratar los sofocos.

84. Puede ayudar a tratar el hipertiroidismo.

85. El aceite de coco es un impulsor natural del sistema inmune

86. Saludable para ser usado cuando se tienen problemas de síndrome del Intestino Irritable.

87. Puede ser empleado para problemas de Ictericia.

88. Para tratar la enfermedad renal.

89. Cálculos Renales (ayuda en la disolución de los mismos)

90. Enfermedades del Hígado

91. La enfermedad pulmonar

92. Para alguien que padece desnutrición y fatiga crónica, este aceite puede ser una fuente de energía que te llenará de vitalidad.

93. Para mejorar la claridad mental y conseguir más lucidez.

94. Alivio de la menstruación en relación con el dolor / calambres y el flujo abundante de sangre

95. Las migrañas (con el uso regular)

96. Tratar la mononucleosis, que es una enfermedad infecciosa conocida como “la enfermedad del beso”, y puede ser aliviada con el uso de aceite de coco.

97. Tratar la osteoporosis.

98. Revertir los problemas relacionados a la pancreatitis.

99. Ayuda a eliminar los parásitos de cuerpo.

100. Efectivo para tratar la enfermedad periodontal y la caries dental

101. Para revertir el crecimiento de la próstata (hiperplasia prostática benigna)

102. El raquitismo

103. Problemas de la piel

104. El escorbuto

105. úlceras de estómago

106. Eliminar los hongos de los pies con aceite de coco es muy efectivo.

107. Tratar los labios agrietados y problemas en la boca, como el zorzal.

108. Mejorar la función tiroidea (regula la tiroides hiperactiva o poco activa)

109. Puede curar la colitis ulcerosa.

110. Tratar la glándula tiroides – Resultados posteriores han demostrado los análisis de sangre cada vez normal de la tiroides después de ingerir el aceite de coco al día

111. Muy recomendable el uso de este aceite para los problemas de unfecciones del tracto urinario (infecciones de la vejiga)

112. Tratar el acné con aceite de coco.

113. Alergias y fiebre del heno. Debes frotar un poco en el interior de las fosas nasales para el alivio rápido.

114. El aceite de coco es eficaz para revertir los problemas relacionados al pie de atleta.

115. Puede aliviar el dolor de espalda y dolor en los músculos.

116. Forúnculos y quistes pueden ser tratados gracias a los beneficios del coco.

117. Tratar las aftas y llagas bucales con aceite de coco puede ayudar a sanar en poco tiempo.

118. El aceite de coco puede ayudarte a reducir la celulitis.

119. Tratar la circuncisión. El aceite de coco es un remedio muy efectivo para tratar los problemas relacionados a este problema.

120. Descongestionante. Frota el aceite de coco en el pecho y debajo de la nariz congestionada, esto puede aliviar un resfriado o alergias.

121. Para la infección oído. Coloca unas gotas dentro del oído dos veces al día para el alivio del dolor. También puede combatir la infección.

122. Tratar las verrugas genitales a través de la aplicación tópica puede brindar un gran alivio a este problema.

123. Curar la enfermedad de las encías y la gingivitis (usar como pasta de dientes o frotar directamente sobre las encías)

124. Herpes (aplicación tópica y se toma internamente)

125. La urticaria (alivia el picor y reduce la inflamación)

126. Tratar el enrojecimiento en los ojos (puedes aplicar el aceite de coco al rededor del ojo)

127. El aceite de coco puede aliviar los problemas relacionados con la tiña, que es una infección provocada por hongos.

128. Efectivo para tratar el dolor de muelas.

129. Puede ayudarte a eliminar las verrugas.

130. Puedes usar el aceite de coco como un sustituto de la mantequilla o manteca.

131. Usos como suplemento nutricional. Se debe derretir el coco y agregar a los batidos.

132. Se puede usar el aceite de coco en su forma sólida para engrasar las cacerolas.

133. Como un repuesto para diversos aceites en forma líquida (para hornear, cocinar, saltear, etc).

134. El aceite de coco ayuda en la curación de los trastornos digestivos, como síndrome de intestino inflamado y la colitis.

135. Ayuda en problemas de artritis o de los ligamentos.

136. Ayuda en la eliminación de la tos. Usar aceite de coco junto al jugo de un limón y miel, puede ser un gran aliado para tratar los problemas de tos.

137. Cuando se aplica por vía tópica, promueve la curación de cortes, heridas, puntos negros, sequedad de la piel, mordeduras y picaduras.

138. Trata las condiciones de la piel tales como el eczema, alergias, dermatitis de contacto, y picazón en la piel.

139. Desinfecta los cortes y promueve la cicatrización de heridas.

140. Ideal para perros y gatos para su bienestar general. Puede darle a su pelo más brillo y suavidad.

141. Puede reducir el olor en los perros y mejorar el aspecto de su pelaje.

142. Le brinda energía extra a tus mascotas.

Consulta con tu veterinario siempre antes de tratar a tu mascota con preparados caseros, pero la dosis recomendada para los animales es 1/4 cucharadita por cada 10 libras de peso corporal, dos veces al día.

143. Ayuda a reducir el peso, y aumenta la energía.

144. Mejora la digestión y la absorción de nutrientes.

145. Puede dejar un aspecto lustroso a tus animales, mientras que ayuda a desodoriza el olor que suelen dejar.

146. Los triglicéridos de cadena media (MCT) se ha demostrado que mejoran el metabolismo energético y pueden disminuir la acumulación de proteína amiloide que resulta en lesiones cerebrales en los perros viejos.

147. Para prevenir y tratar las infecciones por levaduras y hongos, como Cándida.

148. Reduce las reacciones alérgicas y mejora la salud de la piel.

149. Reduce o elimina el mal aliento en los perros.

150. Regula el equilibrio y la insulina y promueve la función normal de la tiroides.

151. Para despegar la goma de mascar. Sólo frotar un poco de aceite de coco sobre la goma de mascar pegada, dejar por unos 30 minutos, y luego podrás retirarlo fácilmente.

152. El aceite de coco puede ser usado como un poderoso agente antimanchas y removedor de adhesivos. Sólo deberás aplicarlos sobre la superficie a tratar y luego pasar un viejo cepillo de dientes o una esponja para dejar la superficie completamente limpia.

153. Repelente de insectos. El aceite de coco con mezcla de extracto de aceite de menta puede ser un efectivo repelente para mosquitos.

154. Ideal para la limpieza de los productos de cuero.

155. Para la lubricación de los tableros de madera y cuencos.

156. Ayuda a pulir el bronce. Todo lo que tienes que hacer es frotar un poco de aceite en una toalla de algodón y luego limpiar los objetos de bronce. Limpia y ayuda a profundizar el color del bronce.

157. Pulir los muebles. El aceite de coco con un poco de jugo de limón puede ayudarte a pulir los muebles de madera. Sin embargo, es recomendable que lo pruebes por primera vez en una muy pequeña parte discreta de tus muebles para asegurarte de que funciona de la manera que quieres.

158. El aceite de coco también puede limpiar los objetos de metal con muy buenos resultados.

159. Para pulir utensilios de cocina

160. Ideal para la fabricación de jabón natural