Cada
vez más personas se quejan de olvidarse de citas o fechas importantes.
Estos
son algunos consejos para que practique a diario la estimulación mental,.
1.
Pausas
Es recomendable, en el caso de la lectura, hacer pausas
de 45 minutos. En el trabajo, es mejor cambiar de actividad para retomar la
concentración.
2.
Ubicación
Por la mañana averigüe la fecha y el día del mes. Eso
ayuda a afianzar los recuerdos. Sepa la ubicación y los espacios donde hay
actividades repetitivas.
3.
Buenos hábitos
El ejercicio físico mejora la oxigenación del cerebro y
aumenta sus funciones. Coma saludablemente y beba moderadamente. Tome
vitaminas.
4.
Socialización
La socialización permite ocupar el cerebro en actividades
como la escucha, la atención y la interacción con los otros individuos.
5.
Organización
Estar pendiente de asuntos cotidianos que puedan resultar
engorrosos, como los impuestos, permite aumentar la concentración. Se debe
revisar solo una vez la lista de mercado o la agenda.
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