Lo
que entra en tu boca se refleja en tus dientes. Así que si tomas mucho
vino tinto o té negro, gaseosas cola, o fumas, espera que los resultados se
muestren y que no sean
color blanco perla.
1 Entre otros culpables encontramos los refrescos de
cola, salsas y los jugos oscuros. En resumidas cuentas: si es de color oscuro antes de que lo consumas,
probablemente manchará tus dientes.
Paso uno: Lava tus dientes inmediatamente después de haber comido algo que manche.
Paso dos: utiliza regularmente un agente aclarante que te haya recomendado el
dentista.
Paso tres: sé consciente de los alimentos y bebidas que manchan los dientes,
y consúmelos sólo cuando puedas lavarte después los dientes. Si no, tomo postre
come una manzana.
2. Lava tus dientes durante 2 minutos
El tiempo ideal de cepillado de tus dientes para que
elimines todas las bacterias que producen placa es de al menos dos minutos.
Utiliza tu reloj o coloca un temporizador en el baño y ponlo durante dos
minutos. O encuentra una canción que dure cerca de dos minutos y tararéala
hasta el final.
3. Sujeta tu cepillo de dientes como si fuera un lápiz
¿Tu cepillo de dientes luce como si hubiera sido
utilizado para limpiar el coche? Si es así, probablemente estés tallando muy fuerte. Contrario
a lo que alguna gente piensa, cepillar con fuerza no es la mejor manera de
remover la placa. La mejor
manera es colocar tu cepillo en un ángulo de 45 grados a partir de tus encías y
cepillar cuidadosamente con un movimiento circular, en vez de hacerlo
hacia atrás y hacia adelante. Sujeta el cepillo como si fuera un lápiz para que no cepilles tan
fuerte.
4. Toma una taza de té al día
Los flavonoides y otros ingredientes en el té parecen prevenir que la bacteria
dañina se adhiera a los dientes, y también bloquee la producción de un
tipo de azúcar que contribuye a las caries. El té también contiene una gran cantidad de
flúor.
5. Reemplaza tu cepillo regularmente
Tira tu cepillo o cambia la cabeza de tu cepillo
eléctrico al menos cada
dos o tres meses. De otra manera, sólo estás transfiriendo bacteria a tu
boca.
6. Utiliza enjuague bucal libre de alcohol
La mayoría de los enjuagues bucales sin receta contienen
mucho alcohol, que puede secar los tejidos en tu boca, haciéndolos más
susceptibles a la bacteria.
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