2. Es puro ejercicio de amor, no requiere de técnicas.
3. El silencio y la soledad ayudan. También cerrar los ojos y ayudarse con una música relajante.
4. Mejor que callar la mente es enfocarla en lo positivo con poderosas afirmaciones.
5. También fluyes al profundizar un texto, una bella plegaria, o un hecho de la vida, ofrecer un trabajo y dar gracias por los favores recibidos.
6. La respiración es clave y debe ser acompasada, profunda y consciente. Se logra con práctica.
7. Los mantras sirven. Puede ser el tradicional Om, el Amén, o repetir el nombre de Jesús.
Meditar debe ser un hábito, no un simple salvavidas en las crisis. La meditación lleva a la iluminación.
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