Ingredientes:
2 tazas de agua
1 trozo de jengibre fresco
6 hojitas de menta
1 rama de canela
Miel de abeja opcional
Procedimiento:
1. Pela el trozo de jengibre, de unos 3 centímetros, córtalo en rodajas o trozos y colócalo en una ollita junto con el agua.
2. Agrega las hojitas de menta previamente lavadas y desinfectadas, deja a fuego medio por unos 15 minutos o hasta que hierva.
3. Tapa, retira del fuego y deja que se infusione por 10 minutos más.
4. Cuela y sirve en una taza, si lo prefiere agrega un poco de miel de abeja, ¡a disfrutar!
¿Cómo tomar?
Se recomienda tomar una o dos tazas al día, caliente o frío. Se puede tomar por las mañanas con el desayuno o un par de horas antes de dormir para relajarse al organismo.
Si sufres de algún padecimiento crónico o metabólico, llevas algún tratamiento médico, estás embarazada o eres menor de edad, lo mejor es consultar primero con un médico.
Toma esta bebida no como un remedio inmediato para controlar la ansiedad, sino de forma constante para regular tu sistema nervioso y pon en práctica otras acciones para combatir la ansiedad, verás que en conjunto todo será de gran ayuda .
Beneficios:
El jengibre cuenta con propiedades antiinflamatorias muy poderosas por acción del gingerol, que no solo ayuda a combatir el dolor o hinchazones musculares, sino que contribuye a inhibir las citocinas inflamatorias que pueden afectar al sistema inmunológico y al nervioso, por lo que combate el Estrés y la ansiedad.
Por otra parte, la menta tiene propiedades relajantes que ayudan a calmar la ansiedad, particularmente por sus aceites esenciales, los cuales ayudan a mejorar el ánimo en cuanto su aroma llega a nuestra nariz.
Lo mismo ocurre con la canela, que tiene efectos sedantes y ayuda a relajar el sistema nervioso, por lo que es ideal para combatir el estrés, la ansiedad, los nervios, la depresión o la irritabilidad. La canela también ayuda a relajarte ya conciliar el sueño .
2 tazas de agua
1 trozo de jengibre fresco
6 hojitas de menta
1 rama de canela
Miel de abeja opcional
Se recomienda tomar una o dos tazas al día, caliente o frío. Se puede tomar por las mañanas con el desayuno o un par de horas antes de dormir para relajarse al organismo.
El jengibre cuenta con propiedades antiinflamatorias muy poderosas por acción del gingerol, que no solo ayuda a combatir el dolor o hinchazones musculares, sino que contribuye a inhibir las citocinas inflamatorias que pueden afectar al sistema inmunológico y al nervioso, por lo que combate el Estrés y la ansiedad.
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