En una crisis di: 'Ya pasó por algo peor en el pasado. Esto no es lo más horrible que él enfrentó, sé que puedo lidiar con esto y avanzar” .
Obtendrás un mayor impulso si recuerdas con ánimo las crisis y que tú ya has superado en tiempos anteriores.
Los estudios sobre resiliencia muestran que uno se supera si cuenta con redes sólidas de apoyo de amigos y familiares que le ayudan a sobreponerse.
También mejoras si, a pesar de estar mal, apoyas a otros como lo hicieron un estudio con veteranos del Ejército de Estados Unidos:
Quienes tenían niveles más altos de gratitud, altruismo y sentido de propósito también presentaban mayores habilidades de resiliencia .
Cualquier manera en la que puedas acercarte a otros y ayudarlos es una forma
de salir de ti mismo, y eso aumenta tu propia fuerza.
La resiliencia aumenta
cuando eres espiritual, crees firmemente en Dios, amas, te amas y le ves un sentido a la existencia incluso en
medio de las sombras.
Necesitas un propósito que
puede ser tu familia. Mientras algo tenga sentido para ti, podrá impulsarte a superar todo
tipo de adversidades.
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