Controle su peso y se sentirá mejor:
Coma solo una harina en cada comida, evite lo mas que pueda el dulce y las gaseosas.
No se trata de aguantar hambre sino de remplazar estos alimentos con gran cantidad de frutas y verduras.
Incremente el consumo de agua.
Controle su peso utilizando siempre la misma pesa y haciendo la medicion mas o menos a la misma hora.
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