Con
un ejercicio regular como Caminar
▪️Al llegar a la vejez, nuestros
pies deben permanecer fuertes.
▪️Al envejecer no
debemos preocuparnos mucho porque nuestro cabello se vuelva gris, se caiga o la
piel se arrugue.
▪️Entre los signos
de longevidad la fortaleza
de los músculos de las piernas son más importantes y esenciales con
respecto a los de la parte superior
▪️Si no mueves las
piernas durante semanas, la fortaleza de piernas
disminuirá 10 años.
▪️Un estudio de la
Universidad de Copenhague descubrió que tanto en mayores como en jóvenes, la inactividad durante dos semanas debilita la fuerza muscular de
las piernas en un tercio, lo que equivale a 20-30 años de envejecimiento.
▪️Si los músculos
de nuestras piernas se debilitan, llevará mucho tiempo recuperarlos, incluso si hacemos
rehabilitación y ejercicios.
▪️Por lo tanto, el ejercicio regular como caminar, es muy
importante .
▪️Todo el peso o
carga corporal permanece y descansa sobre las piernas.
▪️El pie es una
especie de pilar, que soporta el peso del cuerpo.
▪️Es importante saber que 50% de
los huesos de una persona y 50% de los músculos están en las dos piernas.
▪️Las
articulaciones y huesos más grandes y fuertes del cuerpo humano también se
encuentran en las piernas.
▪️ "Huesos fuertes, músculos
fuertes y articulaciones flexibles forman el" Triángulo de Hierro
"que lleva la carga más importante del cuerpo humano".
▪️70% de la
actividad humana y la quema de energía en la vida se realiza con los dos pies.
▪️¿Sabes
esto? Cuando una persona es joven, ¡sus
muslos tienen fuerzas suficientes para levantar un automóvil pequeño!
▪️El pie es el
centro de la locomoción corporal.
▪️Ambas piernas
juntas tienen el 50% de los nervios del cuerpo humano, el 50% de los vasos
sanguíneos y el 50% de la sangre que fluye a través de ellos.
▪️Es la gran red circulatoria
del cuerpo.
▪️Sólo cuando los
pies están sanos, entonces
la corriente convencional de sangre fluye suavemente, por lo que las personas
que tienen músculos fuertes en las piernas definitivamente tendrán un corazón
fuerte
▪️ El
envejecimiento comienza desde los pies hacia arriba.
▪️Cuando una persona envejece,
la precisión y velocidad de transmisión de las instrucciones entre el cerebro y
las piernas disminuye.
▪️Además, el
llamado Calcio Fertilizante Óseo tarde o temprano se perderá con el paso del
tiempo, haciendo que los
ancianos sean más propensos a las fracturas óseas.
▪️ Las fracturas óseas en los
ancianos pueden desencadenar fácilmente una serie de complicaciones,
especialmente enfermedades fatales como la trombosis cerebral.
▪️¿Sabe que el 15%
de los pacientes ancianos morirá dentro de un año despues de una fractura del
fémur?
▪️Ejercitar las piernas, nunca
es tarde, incluso después de los 60 años.
▪️Los pies y
piernas envejecen gradualmente con el tiempo, por lo que ejercitar nuestros pies y piernas es una
tarea de por vida.
▪️Sólo fortaleciendo las
piernas, se puede prevenir un mayor envejecimiento.
▪️Camine por lo menos 40 minutos diarios para
que sus piernas reciban suficiente ejercicio y para asegurarse de que los
músculos de sus piernas permanezcan saludables.
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