Una técnica japonesa propone que para hacerle
frente a situaciones de odio, rencor, ira, amargura, decepción, desesperanza,
frustración y todo aquello que nos genera preocupación y angustia es
conveniente hacer una pausa para iniciar el siguiente ejercicio de sanación.
Debe elegir un
buen sitio donde tenga tranquilidad y total reposo. Comience a escribir en una
hoja de papel todo lo que le está ocurriendo, expresando sus sentimientos y
todo aquello que quisiera cambiar.
Posteriormente inicie un ejercicio de respiración
profunda donde el aire que respira llena sus pulmones e inclusive el estómago
(A esto se le llama respiración diafragmal). Es necesario hacer el ejercicio
varias veces con los ojos cerrados y en total calma.
Imagine y sienta
que el aire ingresa por la nariz a su cuerpo y que este es puro y tiene un
color blanco y brillante. Luego expúlselo lentamente por la boca e imagine que
este aire es sucio y de color negro. Esto simboliza que esta sacando del cuerpo
toda la energía negativa y rápidamente logrará sentirse relajado.
Por ultimo, proceda a leer nuevamente lo que escribió
y comience a quemar con un encendedor esta hoja simbolizando que está cerrando
un capítulo mas de su vida.
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