Por
ejemplo, si a menudo me siento deprimido, puede ser una señal de que algo anda
mal en mi vida y puede forzarme a mirar mi situación vital y hacer algunos
cambios
Así
que necesito escuchar lo que la emoción me está diciendo y no rechazarla
simplemente como negativa.
Sí,
las emociones negativas recurrentes a menudo contienen un mensaje, lo mismo que
las enfermedades
Pero cualquier cambio que usted haga, sea que tenga que
ver con su trabajo, con sus relaciones o con lo que lo rodea, es en últimas
sólo cosmético a menos que surja de un cambio en su nivel de conciencia
Y en
cuanto a esto, sólo puede significar una cosa: volverse más presente
Cuando usted ha alcanzado cierto nivel de presencia, no
necesita la negatividad para decirle lo que es necesario en su situación vital
Pero
mientras la negatividad esté ahí, úsela
Úsela como una especie de señal que le recuerde estar más
presente.
¿Cómo evitamos que surja la negatividad y cómo nos
libramos de ella cuando aparece?
Como dije, evite que surja estando completamente presente
Pero
no se desanime
Hay aún pocas personas en el planeta que pueden mantener
un estado de presencia continua, aunque algunos están cerca de ello
Pronto,
creo, habrá muchos más
Siempre que se dé cuenta de que ha surgido alguna forma
de negatividad en usted, mírela no como un fracaso sino como una señal útil que
le dice: “Despierta
Sal
de la mente
Vive
el presente”.
Hay una novela de Aldous Huxley titulada La Isla, escrita
en sus últimos años, cuando se interesó mucho en las enseñanzas espirituales
Cuenta la historia de un náufrago en una isla remota
separada del resto del mundo
Esta
isla contiene una civilización única
Lo inusual de ella es que sus habitantes, al contrario de
los del resto del mundo, son realmente cuerdos
La
primera cosa que el hombre nota son unos papagayos coloridos encaramados en los
árboles, que continuamente cotorrean las palabras “Atención
Aquí y Ahora
Atención
Aquí y Ahora”
Luego nos enteramos de que los isleños les han enseñado
estas palabras para que les recuerden constantemente mantenerse presentes.
Así
que siempre que sienta la negatividad surgiendo en usted, causada por un factor
externo, por un pensamiento o por nada en particular de lo que sea consciente,
véala como una voz que le dice “Atención
Aquí y Ahora
Despierta”
Incluso la más leve irritación es significativa y debe
ser reconocida y observada; en caso contrario, habrá una acumulación de
reacciones no observadas
Como
dije antes, usted puede ser capaz de soltarla una vez se dé cuenta de que no
quiere tener este campo de energía dentro de usted y de que no sirve para nada
Pero entonces asegúrese de que la suelta completamente
Si no puede hacerlo, acepte que está ahí y ponga su
atención en ese sentimiento, como señalé anteriormente.
Como alternativa a abandonar una reacción negativa, puede
hacerla desaparecer imaginando que usted se hace transparente a la causa
externa de la reacción
Le
recomiendo que practique esto al principio con cosas pequeñas, incluso
triviales
Digamos que está sentado tranquilamente en casa
De repente se oye el sonido penetrante de la alarma de un
auto al otro lado de la calle
Surge la irritación.
¿Qué
sentido tiene la irritación?
Ninguno
en absoluto
¿Por
qué la creó usted? No lo hizo, fue la mente
Fue totalmente automático, totalmente inconsciente
¿Por qué la creó la mente? Porque tiene la creencia
inconsciente de que su resistencia, que usted experimenta como negatividad o
infelicidad de alguna forma, disolverá en alguna medida la condición indeseable
Esto, por supuesto, es un engaño
La
resistencia que crea, la irritación o ira en este caso, es mucho más
perturbadora que la causa original que está tratando de disolver.
Todo
esto puede transformarse en práctica espiritual
Siéntase a sí mismo volviéndose transparente, como quien
dice, sin la solidez de un cuerpo material
Ahora permita que el sonido, o lo que sea que cause la
reacción negativa, pase a través de usted
Ya
no golpeará una “pared” sólida dentro de usted.
Como
dije, practique con cosas pequeñas primero
La alarma del auto, el perro que ladra, los niños que
gritan, la congestión de tráfico
En lugar de tener un muro de resistencia dentro de usted
que es golpeado constante y dolorosamente por las cosas que “no deberían estar
sucediendo”, deje que todo pase a través de usted
Alguien
le dice algo con la intención de molestarle
En lugar de tener una reacción negativa inconsciente,
como ataque, defensa o repliegue, permita que pase a través de usted
No
ofrezca resistencia
Es como si ya no hubiera nadie ahí que pudiera ser herido
Eso es el perdón.
En esa forma, usted se vuelve invulnerable
Usted
puede decirle a esa persona de todos modos que su conducta es inaceptable, si
eso es lo que escoge hacer
Pero esa persona ya no tiene el poder de controlar su estado interior
Usted está entonces en su propio poder, no en el de la
otra persona, y tampoco está gobernado por su mente
Se trate de una alarma de auto, una persona descortés,
una inundación, un terremoto o la pérdida de todas sus posesiones, el mecanismo
de resistencia es el mismo.
He
practicado la meditación, he ido a talleres, he leído muchos libros sobre
espiritualidad, intento estar en un estado de no resistencia, pero si usted me
pregunta si he encontrado paz interior verdadera y duradera, honestamente debo
contestar que no
¿Por qué no la he encontrado?
¿Qué más puedo hacer?
Yo le diría: no busque paz
No busque ningún otro estado que ese en el que se
encuentra ahora; de lo contrario, establecerá un conflicto interior y una
resistencia inconsciente
Perdónese
a sí mismo por no estar en paz
En el momento en que usted acepte completamente su falta
de paz, se transmutará en paz
Ese es el milagro de la entrega.
Usted puede haber oído la frase “ponga la otra mejilla”,
que un gran maestro de la iluminación usó hace dos mil años
Estaba tratando de comunicar simbólicamente el secreto de
la no resistencia y la no reacción
En esa afirmación, como en todas las otras que hizo, se
refería sólo a su realidad interior, no a la conducta externa de su vida.
¿Conoce
la historia de Banzan? Antes de convertirse en un gran maestro Zen, pasó muchos
años en la búsqueda de la iluminación, pero esta lo eludía
Entonces
un día, cuando caminaba por el mercado, oyó una conversación entre un carnicero
y su cliente
“Déme
el mejor trozo de carne que tenga”, decía el cliente
Y el
carnicero replicó: “Todos los trozos de carne que tengo son el mejor
No
hay un trozo de carne aquí que no sea el mejor”
Al oír esto, Banzán se iluminó
Veo que espera una explicación
Cuando
usted acepta lo que Es, todo trozo de carne (todo momento) es el mejor
En eso consiste la iluminación
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