No
al cigarrillo. Por nada del mundo fume, ni siquiera un cigarrillo al
día. Y como el malo es el humo, no permita que le fumen encima. Más de una
decena de tumores se deben a él.
Contaminación. Se ha probado que la contaminación
ambiental también causa cáncer, así que si tiene que vivir en áreas con
polución extrema o aguas viciadas, procure protegerse o mantenerse alejado.
Protéjase
del sol. La exposición a los rayos ultravioleta del sol causa cáncer de
piel; use siempre
bloqueador, incluso en días nublados, y lentes con filtros de radiación.
Evite el contacto con sustancias potencialmente tóxicas, como tinturas,
anilinas o solventes en la casa o en el trabajo.
Coma
bien. Incluya entre cuatro y cinco porciones de verduras y frutas frescas al
día en su dieta; le ayudarán a blindar su sistema digestivo de
potenciales tumores. Además, bájeles
a la grasa, a los embutidos, a los conservantes y a la sal. Deje la
gana.
Mas
ejercicio. El ejercicio frecuente mejora la oxigenación, elimina los
radicales libres y las toxinas y regula el metabolismo.
Visite
regularmente al médico. El cáncer tiene más chance de cura si se
descubre a tiempo. Sométase a pruebas de chequeo según su edad, y si en su
cuerpo hay masas, manchas o áreas que sangran, corra y consulte.
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