Hacer ejercicio de forma regular puede tener una
serie de beneficios para la salud física y mental. Algunos de estos beneficios
son:
Mejora la salud del corazón: El ejercicio regular puede ayudar a
controlar la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Ayuda a controlar el peso: El ejercicio puede ayudar a quemar
calorías y a mantener un peso saludable.
Fortalece los huesos y los músculos: El ejercicio regular puede ayudar a
fortalecer los huesos y los músculos y a prevenir la pérdida ósea en la vejez.
Mejora la salud mental: El ejercicio puede ayudar a reducir el
estrés, la ansiedad y la depresión y a mejorar el estado de ánimo en general.
Aumenta la energía: Hacer ejercicio puede ayudar a aumentar los niveles de energía y a
sentirse más activo y alerta.
Mejora el sueño: El ejercicio regular puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.
Ayuda a mantener la flexibilidad y la movilidad: El ejercicio puede ayudar a mantener la
flexibilidad y la movilidad y a prevenir problemas de movilidad a medida que
envejecemos.
REFLEXION
Me doy gracias a mi mismo por hacer deporte y ejercicio toda la vida.
Me amo al darme con disciplina ese regalo.
¿Tú lo haces? ¿Eres consciente de que tu cuerpo lo necesita y que hacerlo aleja
las enfermedades, la ansiedad o el estrés?
El dicho “mente sana en
cuerpo sano” es muy cierto y también se aplica al alma.
Somos una unidad.
Lo más común es llevar una vida sedentaria y quejarse de dolencias o
enfermedades que uno mismo crea.
Si a eso se agregan el licor, el cigarrillo, las drogas y una vida sin amor,
entonces se dan suicidios por cuotas.
El humano no solo se quita
el cuerpo, nunca la vida, de una vez, también lo hace paso a paso sin
percatarse.
Ámate, cuídate y dedica
tiempo a meditar, hacer ejercicio, nutrir tu alma, dormir bien y comer sano.
Un estudio del 2017 mostró que solo uno de cada cuatro españoles de 15 y más
años hacían ejercicio de forma regular.
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