El profesor Ethan Kross
estudia lo que se llama ”autodistanciamiento”: pensar en tus experiencias desde
una perspectiva distante.
“Puede ser muy útil para
ayudar a las personas a superar experiencias emocionales problemáticas”,
dice el científico.
Y no es necesario que uses una capa mágica para cosechar las recompensas de
esta técnica.
Una herramienta es el
“diálogo interno a distancia”: ayudarte a ti mismo a resolver un problema como
lo harías con un amigo.
El lenguaje utilizado es
clave: si usas palabras como “tú” en lugar de “yo” o “mi”, activas
diferentes partes del cerebro,- son las que usas para pensar en otras personas.
Y ese “distanciamiento” te sirve para asumir todo de un
mejor modo.
Es que a menudo somos
mucho mejores en ayudar a otras personas que en pensar en nuestros propios
problemas.
Muchos estudios muestran
que el cerebro nos engaña, pero tú también puedes engañar a tu cerebro.
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