INHALO DIOS Y EXHALO DIOS.

Meditar no es complicado y solo pide que tengas una buena disposición y busques un lugar tranquilo.

No te enredes con técnicas raras y solo busca aquietarte y centrar tu mente en algo que te ayude a trascender.

Un buen ejercicio es concentrarse en la respiración y descubrir cómo la haces y cómo te calma.

Sé consciente de la entrada y la salida del aire y siente como cada hálito te llena de vida.

A medida que el aire sale y entra es bueno decir en tu interior; Inhalo amor, exhalo amor.

También es reconfortante decir: Inhalo Dios, exhalo Dios, o inhalo paz y exhalo paz.

Imagina o siente el flujo de la respiración por todo tu cuerpo, pero no te esfuerces por controlar nada.

La respiración consciente es un estupendo ejercicio que te conecta con Dios y con la vida.