Hay que reconocer que los dulces, chocolates y la
bollería industrial están muy buenos y se hace difícil a veces no caer en la
tentación de comerlos, especialmente en reuniones de amigos o con la familia.
Sin embargo, este tipo de alimentos no son nada positivos para nuestra salud,
ya que contienen un gran número de grasas y azúcares que favorecen el sobrepeso
y todo tipo de enfermedades, especialmente la diabetes.
Los alimentos
procesados e industriales contienen muy pocos nutrientes y una cantidad muy elevada
de grasas y azúcares que
son absorbidos rápidamente por el cuerpo y pasan a la sangre, con el
consiguiente perjuicio que ello representa para nuestra salud.
Cuando cuidamos
nuestra alimentación, evitando los dulces y todo tipo de productos industriales,
y nos centramos en una dieta rica en frutas, verduras y legumbres, no sólo
estamos aportando a nuestro cuerpo más nutrientes sino que también le estamos dando la energía que
necesita para realizar sus funciones vitales, y en muchas ocasiones, con una ingesta
de calorías muy baja, por lo que no estaremos favoreciendo la acumulación de
grasa.
Por las razones antes comentadas, es importante que
empecemos a eliminar de nuestra dieta todo estos alimentos que no nos aportan
ningún valor nutricional; nos
será más fácil mantenernos en nuestro peso ideal y evitaremos un sinfín de
enfermedades tanto cardiovasculares como digestivas.
Consejos para reforzar la salud y eliminar las toxinas
- Para evitar las
tentaciones en casa, no
compres productos que sabes que pueden apetecerte en algún momento del día,
como la bollería o cualquier otro alimento rico en grasas y azúcares.
- Cambia el azúcar por miel o estevia cuando necesites endulzar algo. Constituyen
una alternativa natural mucho más saludable.
- Cuando te entre hambre entre horas, no te vayas a por
las cosas con más azúcar; opta mejor por una pieza de fruta, un trozo de
zanahoria cruda o un puñadito de frutos secos. Snacks saludables que te ayudarán a saciar el apetito y te aportarán
fibra, lo cual contribuirá a combatir el estreñimiento.
- Adelgaza, limpia tu hígado y controla la diabetes con
agua de alpiste, una bebida muy sencilla de preparar y con grandes beneficios
para la salud. También te
recomiendo echar un vistazo a esta dieta para limpiar el colon y combatir el
estreñimiento. Te dará una idea sobre qué alimentos pueden ayudarte a saciar el
apetito de forma sana.
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