AUMENTA
EL RIESGO DE ACCIDENTE CEREBROVASCULAR
Según un estudio de la Clínica Mayo (Estados Unidos), la
falta de sueño aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular. Los adultos que
regularmente duermen menos de 6 horas por noche tienen cuatro veces más riesgo
de presentar síntomas de accidente cerebrovascular.
CONDUCE
A LA OBESIDAD
Dormir muy poco aumenta el apetito y predispone a los
antojos de comida poco saludable y alta en calorías. Esto se debe a que cuando
no podemos conciliar el sueño, sufrimos algunos cambios hormonales que nos
llevan a esta situación.
Descansar por 6 horas o menos impulsa la producción de la
hormona del hambre, la grelina, y limita la leptina, que ayuda a equilibrar la
ingesta de alimentos, según un estudio publicado en Journal of the Academy of
Nutrition and Dietetics.
ELEVA
EL RIESGO DE DIABETES
De acuerdo a un estudio publicado en Journal Sleep, los
adolescentes que duermen mal tienen más resistencia a la insulina. Otro sondeo,
también concuerda con esto.
PÉRDIDA
DE LA MEMORIA
No es un secreto que cuando estás cansado andas más
olvidadizo, pero pocos saben que puedes llegar a sufrir problemas cognitivos
permanentes a causa de la falta de sueño.
Y es que mientras menos dormimos, no nos beneficiamos de
las propiedades de almacenamiento de memoria que se activa durante el sueño.
Además, dormir poco puede causar "deterioro cerebral", según un
estudio de la Universidad de California.
DAÑO
EN LOS HUESOS
Según un estudio del Colegio Médico de Wisconsin (EEUU),
la falta de sueño puede conducir a la osteoporosis.
En un experimento con ratones, los investigadores
encontraron que la densidad mineral de los huesos y la médula ósea disminuyó en
los roedores cuando fueron privados de sueño por 72 días.
AUMENTA
EL RIESGO DE CÁNCER
Una investigación de la Sociedad Americana del Cáncer,
determinó que dormir poco incrementa el riesgo de sufrir ciertos tipos de
cáncer, como el colorrectal o de mama.
ERES
MÁS PROPENSO A UN ATAQUE AL CORAZÓN
La falta de sueño puede hacer que tu cuerpo produzca más
sustancias químicas y hormonas que pueden conducir a enfermedades cardíacas,
dice un estudio publicado en European Heart Journal. La investigación determinó
que quienes duermen 6 horas o menos tienen un 48% de riesgo de desarrollar o
morir por una enfermedad cardíaca.
TE
MATA
Otro estudio publicado en Journal Sleep, concluyó que
quienes duermen menos de 7 horas por noche mueren más jóvenes. Se determinó que
quienes descansan poco son cuatro veces más propensos a morir dentro de los
siguientes 14 años por diversas enfermedades, no sólo problemas cardíacos.
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