Desde
nuestros antepasados la avena forma parte fundamental de nuestra alimentación,
no solo sirve para estar en buen peso sino que sus beneficios causan un impacto
positivo en nuestra salud en general.
La avena es fuente de vitaminas, minerales,
antioxidantes, aminoácidos esenciales y fibra soluble que nos ayuda a:
-
Reducir trigliceridos
-
Bajar el colesterol malo
-
Limpia el tracto intestinal
-
Limpiar las arterias
-
Eliminar grasa localizada
-
Mejora el sistema cardiovascular
-
Tener energía
-
Previene y alivia el estreñimiento
-
Estabiliza los niveles de azúcar en la sangre
Hace tiempo pregunte como preparaban su agua de avena y
me sorprendí al ver que casi el 90% de las personas hace su bebida de forma
inadecuada por lo que no logran aprovechar ni el 30% de los beneficios que la
avena nos brinda, también descubrí que la mayoría bebe su agua de avena en
ayunas lo cual tampoco es la mejor opción.
Así que en el siguiente video les muestro paso a paso
como se debe preparar la avena, y explico la mejor forma para beberla.
Como
vez es muy fácil de preparar, y puede utilizarse también para sustituir la
leche acompañando el cereal o en cualquier tipo de recetas.
Recuerda que pequeños cambios hacen grandes logros.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario
Por favor, escriba aquí sus comentarios