Una
importante neurocientífica del King’s College de Londres sostiene que el hipocampo continúa toda la vida
generando neuronas valiosas para el aprendizaje y la memoria.
Dice
que estos procesos pueden
reforzarse adoptando estos cinco hábitos de vida saludables:
1. Ejercicio aeróbico. Científicos de la Universidad
de Jyväskylä, en Finlandia, descubrieron que es lo mejor para generar nuevas
neuronas.
2. Buena alimentación. Apostar por la dieta
mediterránea y alimentos ricos en antioxidantes. Mucho te verde, vegetales,
pescado.
3. Buen sexo con amor. La experiencia sexual repetida
en el matrimonio puede estimular la neurogénesis adulta siempre que persista en
el tiempo.
4. La meditación, la oración y la
relajación también
ayudan porque eliminan las tensiones, el estrés y la ansiedad.
5. Una mente siempre activa, el aprendizaje y la
interacción social generan conexiones entre las diferentes zonas del cerebro y
retardan su deterioro.
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