UNA DIETA PARA CADA QUIEN

1- Todas las dietas ayudan a adelgazar.
2- Las dietas que prometen bajar más de 1 kilo (dos libras) por semana no son saludables. Entre mas peso tiene la persona mas peso se pierde al principio.
3- Lo más importante al seleccionar una dieta es no dejarte guiar por metas irreales.
4- Para seleccionar la mejor dieta para ti es necesario analizarte un poco. Pregúntate: cuando como más, que tipo de alimentos me dan mas tentación, porque como - no todos comemos por hambre, hay otras razones como aburrimiento, frustración etc.- Otra pregunta es que limitantes tengo por ejemplo tiempo, dinero etc.
5- Considera el costo y el tiempo requerido por la dieta, de esta forma puedes decidir si esta es la dieta ideal para ti.
6- Los mejores sistemas para adelgazar recomiendan ejercicio. Sin ejercicio perderás mas músculo que grasa y esto a lo largo hace que ganes peso más fácilmente.
7- Asegúrate que la dieta es saludable que estas ingiriendo todos los grupos alimenticios y especialmente que incluya muchos vegetales.
8- Si necesitas ayuda búscala. Usa libros, visita a una nutricionista o únete a alguna dieta o programa para adelgazar.
9- El seguir una dieta da estructura y ayuda a crear nuevos hábitos alimenticios pero para adelgazar no necesitas dieta solo necesitas comer saludablemente y en moderación.